עובדה או בדיה? 6 מיתוסים על מסכים וצגים

רובנו גדלנו בתקופה בה הספיקו ראיות אנקדוטיות להוכחת מיתוס נכון או לא נכון. לא היינו צריכים מחקר כמותי או מחקרים כפולים כדי לספר לנו שמילה של חבר או בן משפחה מהימנים אכן נכונה או לא נכונה.

בימינו הדברים שונים. אנחנו דור של ספקנים --- ובכל זאת, מיתוסים ושמועות לא מבוססות יש בשפע. בואו נסתכל על כמה 'אמיתות' על מסכים, צגים ותצוגות דיגיטליות ונגזור את הסיפורת. כמה מזה עומד תחת בדיקה?

1. 'אור מסך מפחית את איכות השינה'

קרדיט תמונה: Sayo Garcia / Unsplash

האם זה רע להסתכל במסכים בחושך? באופן כללי, אור מלאכותי אכן מקטין את איכות השינה ואת משך הזמן. בנוסף למסכים דיגיטליים בהחלט מייצרים אור מלאכותי. אז במובן מסוים, המסכים אכן משפיעים על השינה.

אבל השימוש במחשב בחושך הוא לא הפעם היחידה שאנו נתקלים באור מלאכותי בלילה. חפצים רבים אחרים מייצרים אור כזה גם: נורות פלורסנט, פנסי רחוב וכו 'מה ההבדל?

מחזור השינה/השכמה הטבעי של גופנו נקרא קצב היממה שלנו, וקצב זה מופרע על ידי אור מלאכותי עז --- במיוחד אור הנמצא בחלק הכחול-לבן של הספקטרום. גווני אור חמים יותר, כמו צהוב וכתום, משפיעים גם הם על איכות השינה, אך לא כמו הבלוז הקריר יותר.

שימוש במסכים בהירים בחדר חשוך לפני השינה משבש את קצב היממה שלך על ידי הטעיית המוח שלך להאמין שזה אור היום. זה עוצר את שחרור המלטונין, ההורמון שעושה אותך ישנוני ומכין אותך ללילה. בגלל זה להפוך את האור הכחול של המסך לאור כתום יכול למעשה לעזור לך לישון טוב יותר בלילה.

זה עובד לשני הכיוונים. בגלל האפקט האמיתי, אנשים השתמשו באור כחול מלאכותי לטיפול במחלות מסוימות הקשורות למצב רוח כמו הפרעה רגשית עונתית.

פסק דין: עובדה.

2. 'שימוש במסך גורם לסרטן'

קרדיט תמונה: מרתה דומינגז דה גוביה/ Unsplash

זוהי דוגמה מושלמת שבה סיבתיות אינה שווה מתאם. בשנים האחרונות, כמה מחקרים אמפיריים השתמשו במתודולוגיות פגומות ובמדע גרוע ממש בניסיונות להוכיח קשר בין שימוש במסך לבין מחלות מסכנות חיים כמו סרטן.

כדי להיות ברור, מחקרים אלה אכן מצאו מתאם בין אנשים שבילו יותר זמן מול המסך לבין מקרים גדולים יותר של סרטן, אך מחקרים אלה גם התעלמו מגורמים נוספים.

לדוגמה, אנו חיים כעת בתקופה בה הסרטן משפיע על יותר אנשים מאשר בכל שלב בהיסטוריה. יחד עם זאת, אנו נמצאים בתקופה בה אנשים משתמשים במסכים יותר מתמיד. למרות זאת...

אנחנו גם חיים יותר. ככל שאתה חי זמן רב יותר, כך גדל הסיכוי לחלות בסרטן.
אנחנו יותר יושבים מתמיד. אנחנו כבר לא צריכים לצוד או לאסוף מזון; רבים מאיתנו כבר לא יוצאים לטיולים לעבודה ולחזרה.
אנו אוכלים יותר מזון מעובד על מנת לקבל ארוחות מהירות בין העבודה או מעט זמן הפנאי שיש לנו.

ישנן עשרות, אם לא מאות, דרכים בהן אנו יכולים להסביר מקרים מוגברים של סרטן שאינם כרוכים במסכי מחשב. עם זאת, איננו יכולים להוכיח באופן חד משמעי כי מסכים גורמים למספר מוגבר של אבחנות סרטן. אף מחקר לא עשה זאת עדיין.

פסק דין: בדיה.

3. 'מסכים גורמים לסוכרת ולדיכאון'

בדומה לדוגמה לעיל, זהו ניסיון נוסף למצוא סיבה ייחודית לבעיות שנגרמו על ידי שינויים גורפים באורח החיים שקרו במשך כמה עשורים.

לאנשים שמבלים זמן משמעותי מול המחשב אכן יש מקרים גדולים יותר של מחלות כמו השמנת יתר, סוכרת ודיכאון. עם זאת, המסך אינו הסיבה. זהו שילוב של השינויים שהוזכרו לעיל באורח החיים.

אם אתה יושב יותר, סביר יותר שתעלה במשקל. אם אתה עולה במשקל, סביר יותר שיש לך בעיות בריאות. אנשים כבדים יותר עם בעיות בריאות נוטים לסבול מבעיות רבות יותר עם סוכרת, דיכאון ומצבים נפשיים מסוג חרדה.

זה לא מדע טילים, אבל יש דרכים לשפר את הבריאות שלך גם אם אתה נמצא במחשב במשך שעות כל יום.

פסק דין: בדיה.

4. 'מסכים עלולים לפגוע בחזון שלך'

רופאי העיניים מסכימים שיותר מדי זמן בהייה במסך אינה 'טובה' לעיניך, אך תלוי את מי אתה שואל, תקבל תשובות שונות לגבי כמה נזק הוא גורם בפועל.

החשש הגדול ביותר הוא שמסך כבד עלול להוביל לניוון מקולרי, שהוא אחד הגורמים המובילים לעיוורון. אך האם יש הוכחות שתומכות בפחד הזה?

נכון לעכשיו, אין הוכחות משכנעות המצביעות אפילו על נזק לעיניים לאורך זמן כתוצאה משימוש במסך. עם זאת, עדיין עליך לנקוט משנה זהירות מכיוון שמסכים עלולים לגרום למאמץ בעיניים, מה שעלול להוביל לבעיות זמניות.

פסק דין: בעיקר בדיה.

5. 'ישיבה קרובה מדי פוגעת בחזון'

קרדיט תמונה: אנני ספראט / Unsplash

רבים חושבים שהמיתוס הזה הוא פשוט ריבוי עדויות אנקדוטיות, מדע גרוע וסיפורי נשים זקנות. אבל כפי שמתברר, יש רמז לאמת אי שם בפנים.

בשנת 1967, GE הודיעה לציבור כי הטלוויזיות הצבעוניות שלהן משחררות איפשהו בין 10 ל -100 אלף פעמים כמות הקרינה הנחשבת בדרך כלל כבטוחה. כדי להילחם בכך, הם הציעו שצופי הטלוויזיה צריכים להתרחק מהטלוויזיה כדי למזער את ההשפעה.

אבל אין לנו בעיה זו יותר.

בטח, בוהה קרוב מדי למסך --- בין אם המסך הוא טלוויזיה, צג או מכשיר נייד --- יכול לגרום לעומס בעיניים, לכאבי ראש, לטשטוש ראייה ואפילו לבחילות, אך לעתים קרובות יותר הבעיות הללו קשורות למעשה לזווית הראש, הכתפיים והצוואר. המרחק למסך אינו משפיע.

לדוגמה, אם אתה צופה בפעוט כשהוא לוקח את הקריקטורה האהובה עליו בטלוויזיה, תבחין שהם נוטים לשבת רק כמה מטרים מהטלוויזיה ולבהות בה. מיקום לא ארגונומי זה משפיע על העיניים יותר מהמרחק בפועל.

במילים פשוטות, לא משנה כמה רחוק אתה יושב ממסך. תנו מנוחה לעיניים כאשר הם מתחילים להתעייף והקפידו תמיד להניח ארגונומיה מתאימה, אך אחרת, שבו כמה קרוב או רחוק שאתה צריך כדי שיהיה לך נוח.

פסק דין: פעם עובדה, עכשיו בדיה.

6. 'חושך גורם לבעיות ראייה'

קרדיט תמונה: האני נייבאו/אונספלש

כולנו שמענו שהשימוש במחשב בחדר חשוך מזיק לעיניכם --- אך לטענה זו אין כל בסיס לעובדה מדעית. זה התחיל כסיפור נשים זקנות, ושם הוא צריך לנוח. לרוע המזל, המיתוס הבלתי מבוסס הזה ממשיך לעשות את הסיבובים במשקי הבית ובאינטרנט.

למען ההגינות, צפייה במסך בהיר בחדר חשוך אכן משפיעה על העיניים שלך, אך לא באופן המשפיע ישירות על הראייה שלך. במקום זאת, השילוב של מסך בהיר-חדר חשוך גורם לך למצמץ פחות, וזה גורם לעיניים שלך להתייבש. יובש מוביל לגירוי ולכאבים, אך הראייה עצמה אינה סובלת מהשפעות ארוכות טווח.

אם אתה מודאג מכך, תוכל תמיד לעבור לנושא כהה יותר.

פסק דין: בדיה.

האם אתה מסתכל על מסך בחושך לפני השינה?

שימוש בטלפון או במחשב בחושך עלול להפריע לשינה ולגרום לעומס בעיניים, אך אינך צריך לדאוג לגרימת נזק לטווח ארוך לעיניים שלך. השינה האבודה מדאיגה יותר. באופן דומה, לא משנה עד כמה אתה קרוב למסך. אבל איך היציבה שלך והאם הפסקת למצמץ?

העיניים שלך בסדר, אבל אם אתה בוהה במסך מספיק זמן כדי לדאוג, כנראה שישבת יותר מדי זמן ועדיין תוכל להרוויח ממתיחת הרגליים.

לַחֲלוֹק לַחֲלוֹק צִיוּץ אימייל 15 פקודות שורת הפקודה של Windows (CMD) שאתה חייב לדעת

שורת הפקודה היא עדיין כלי רב עוצמה של Windows. להלן פקודות ה- CMD השימושיות ביותר שכל משתמש Windows צריך לדעת.

לצפות בטלוויזיה בחינם באינטרנט בלי להוריד

קרא הבא נושאים קשורים

הסבר על הטכנולוגיה
בְּרִיאוּת
טֵלֶוִיזִיָה
מסך מחשב
ניתוק מיתוסים
בריאות שינה

על הסופר ברטל קינג(323 מאמרים פורסמו)

ברטל הוא מינימליסט דיגיטלי הכותב ממחשב נייד עם מתגי פרטיות פיזית ומערכת הפעלה שאושרה על ידי קרן התוכנה החופשית. הוא מעריך אתיקה על פני תכונות ועוזר לאחרים להשתלט על חייהם הדיגיטליים.

עוד מאת ברטל קינג

הירשם לניוזלטר שלנו

הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים, סקירות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!

לחצו כאן להרשמה