Home-theater-designers
האם אתה מקבל את 10,000 הצעדים שלך כל יום? כדי לענות על שאלה זו, אנשים רבים יסתכלו מיד אל פרק כף היד, שם Fitbit (או גשש כושר אחר) יספק מיד תשובה.
מדי מד צעדים אלה מציעים כעת תכונות החל מספירת צעדים/קלוריות בסיסיים (Fitbit Zip), ועד לדגמים עם יכולות שעון חכם מלאות (Fitbit Versa).
Fitbits מוכרים כעת כחיוניים כלי למי שמעוניין לרדת במשקל , להישאר פעיל או להיות בכושר גופני יותר. אבל במציאות, זה פשוט לא נכון.
אתה לא צריך Fitbit ...
אין ויכוח על העובדות. Fitbit יצרה מוצר ממוקד עם תכונות נהדרות שיכולות לאפשר לאנשים מסוימים לשנות את הרגליהם לטובה ולנהל חיים בריאים יותר.
אבל גם על העובדה הזו אין ויכוח: אתה לא צריך Fitbit כדי לראות את התוצאות האלה. למה?
Fitbits לא הופכים אותך לבריא יותר. עדויות ממחקרים מדעיים מציע שלמעקב אחר פעילות לבישה אין תוצאות מתמשכות על הרגלי אנשים. ולמרות שחלק מהמחקרים מראים מדי פעם עלייה קלה בדקות הפעילות של המשתמש ביום, לעיתים רחוקות מספיקה השפעה מתמשכת על בריאותו או על כושרו של מישהו.
המדידות של פיטביט אינן מדויקות כפי שהיו רוצים שתאמין. ראו גם את תביעה מתמשכת לגבי הדיוק של מעקב הדופק של Fitbit, והסיבות שלך Fitbit אינה עוקבת אחר כל השלבים שלך .
כיצד לחבר את אלקסה ל- wifi ללא אפליקציה
Fitbits יקרים. אתה לא צריך להוציא בין $ 70 ל $ 250 כדי לספור את הצעדים שלך כשיש חלופות אחרות בחינם!
... אבל אתה צריך להתאמן
מאמר זה לא נועד להרתיע מישהו מללכת יותר ולשבת פחות. אחרי הכל, המחקר הנוכחי מציע אורח חיים בישיבה הוא אחד הסיכונים הגדולים ביותר למחלות לב, שבץ, השמנה ומוות.
ההגנה הטובה ביותר שלך מפני מחלות רבות וסיכונים בריאותיים היא באופן קבוע להשתתף בפעילות גופנית התמקדו בסיבולת (150 דקות של פעילות לב וכלי דם בינונית עד נמרצת בשבוע), כוח וגמישות.
כמובן ששינוי ההרגלים שלך יכול להיות קשה. זו הסיבה שכל כך הרבה אנשים נמשכים ל- Fitbit. המוצר מציע תזכורות עדינות לזוז, דרך לעקוב אחר כמות הפעילות הגופנית שעשית בשבוע נתון, ונותן לך תחושת הישג כאשר אתה עומד ביעדים שלך.
עם זאת, רוב האנשים כבר נושאים איתם את הטלפונים שלהם מדי יום, והם יכולים לעקוב אחר הצעדים שלך באמצעות חיישני תנועה מובנים. מכיוון שאנו כבר יודעים כי פריטי לבישה אינם מדויקים כפי שהם מבטיחים, וכי שיפור הפעילות הגופנית שלך עוסק בביצוע שינויים כלליים באורח החיים שלך במקום להגיע למספר צעדים קסום, אפליקציה זולה יכולה להיות ההימור הטוב ביותר שלך להתקדם לקראת אורח חיים בריא יותר.
אז לפני שאתה מוציא המון כסף על להקה לבישה, למה שלא תסתכל קודם כל על האפליקציות ברשימה הזו?
אפליקציות המד צעדים המובנות הטובות ביותר
רוצים את הפתרון הקל מכולם? יישומים אלה נועדו לעבוד ישירות עם הטלפון שלך.
1. אפל בריאות
Apple Health היא אפליקציה מקיפה המותקנת אוטומטית בכל אייפון 5s ומעלה. האפליקציה היא דרך לעקוב אחר כל נתוני הבריאות והכושר שלך ממגוון מכשירים ואפליקציות. עם זאת, יש לו גם פשוט צעדים תכונה שעוקבת אחר הפעילות שלך לאורך כל היום.
2. Google Fit
שלא כמו עמיתו של אפל, Google Fit אינו מותקן אוטומטית בסמארטפון שלך. אבל לאחר ההתקנה, קל מאוד לעקוב אחר פעילות מכל סוג שהוא. אתה יכול גם לעקוב אחר הקלוריות שנשרפו, להגדיר יעדים ולבדוק את הנתונים הסטטיסטיים שלך באינטרנט פורטל האינטרנט של Google Fit .
הורד: Google Fit for דְמוּי אָדָם | אינטרנט (חינם)
יישומי מד צעדים בסיסיים הטובים ביותר
אם אתה רוצה אפליקציית מד צעדים המציעה פונקציונליות בסיסית מבלי לרוקן את חיי הסוללה, האפליקציות הללו הן אפשרויות מצוינות.
3. סטפז
Stepz היא אפליקציה פשוטה לאנשים שזקוקים למעט מוטיבציה נוספת כדי ללכת. האפליקציה מציעה תזכורות לזוז לאורך כל היום, ומציגה הדמיות פשוטות של הרגלי הפעילות שלך, כך שתוכל לעקוב אחר השיפור שלך לאורך זמן. בנוסף אתה אפילו לא צריך לפתוח את האפליקציה כדי לראות מה שלומך, כי הצעדים היומיים שלך מופיעים אוטומטית בתג הסמל של האפליקציה שלך.
הורד: סטפז עבור ios (חינם)
4. Accupedo
Accupedo היא בחירה אידיאלית עבור משתמשי Android ו- iOS שרוצים דרך קלה לבדוק את רמות הפעילות שלהם לאורך כל היום. האפליקציה מציעה יישומון למסך הבית שלך, תזכורות יומיות ודוא'ל מסכם, ואלגוריתם אינטליגנטי שיכול להבחין בין הליכה לבין פעילויות אחרות שעלולות לגרום לטלפון שלך לזוז.
הורד: Accupedo עבור ios | דְמוּי אָדָם (חינם)
אפליקציות מד צעדים חזותיות הטובות ביותר
אם אתה מגיב טוב יותר להצגות ויזואליות של נתונים מאשר למספרים, היישומים האלה הם בשבילך.
5. מד צעדים
StepsApp מציעה מספר הדמיות שונות של נתוני הבריאות שלך, כולל תצוגות לוח שנה הניתנות להתאמה אישית, תרשימי קווים ווידג'ט יומי. האפליקציה מציעה פונקציונליות GPS למפגשי אימון, ומצב העוקב אחר דחיפות כיסא גלגלים במקום צעדים.
הורד: מד צעדים עבור ios (חינם)
6. ארגוס
ל Argus ניתן לטעון את אחד מעיצובי אפליקציות הצעדים החדשניים ביותר. מראה החלת הדבש המושך במסך הבית של האפליקציה מציע לך תובנה מהירה למספר נקודות נתונים הקשורות לבריאות. אלה כוללים צעדים שננקטו, שריפת קלוריות, קצב לב, צריכת קפאין, שלך צריכת הקלוריות היומית , ועוד.
הורד: ארגוס עבור ios | דְמוּי אָדָם (חינם)
האפליקציות הטובות ביותר למעקב צעדים
מתעניין הן כמה רחוק אתה הולך ואיפה בדיוק הגעת בדרך? יישומים אלה מציעים פונקציונליות של מעקב GPS, אך שים לב כי יישומים אלה עשויים לרוקן את הסוללה שלך מהר יותר מאשר עמיתיהם ללא GPS!
7. מפת My Walk
Map My Walk (בבעלות Under Armour) היא אחת האפליקציות המוכרות ביותר ברשימה זו. האפליקציה עוקבת אחר מרחק ההליכה, הקצב והקלוריות שנשרפו כמו גם המסלול שלך. לאחר מכן תוכל לשתף את המסלול שלך עם חברים, או לחקור מסלולי הליכה אחרים בקרבתך להרפתקאות חדשות.
הורד: מפה My Walk עבור ios | דְמוּי אָדָם (חינם)
8. ווקר
ל- Walker יש תכונות דומות ל- Map My Walk ללא התמקדות רבה באינטראקציות קהילתיות. אתה יכול לראות סקירות של הפעילות שלך במבט חטוף, כמו גם ספירת צעדים יומית, ולהפעיל את מעקב ה- GPS שלך לטיולים ייעודיים.
הורד: ווקר עבור ios (חינם)
האפליקציות הטובות ביותר המיועדות לקהילה
רוצה באמת להגביר את מספר הצעדים שלך? אתגר את עצמך על ידי תחרות עם משתמשים אחרים ביישומי מד צעדים אלה.
9. פיטביט
חלק מהמוטיבציה הטובה ביותר ש- Fitbit מספקת היא היכולת שלה להתחרות עם חברים ובני משפחה ברחבי העולם. תאמין או לא, אתה לא צריך לרכוש Fitbit כדי להצטרף.
איך יוצרים עלילת קופסה ושפם באקסל
במקום זאת, הורד את האפליקציה ולאחר מכן בחר עדיין אין Fitbit בעת יצירת חשבון. לאחר מכן תקבלו הדרכה דרך MobileTrack להגדיר ויכול לרשום את צעדיך כדי להתחרות באתגרים באמצעות חיישן הטלפון שלך.
הורד: Fitbit עבור ios | דְמוּי אָדָם (חינם)
10. השתומם
רוצה ליהנות מההתחרות עם אחרים מבלי שתצטרך ליצור אינטראקציה ישירה עם אנשים? Quped היא אפליקציה שפותחה על ידי חוקרים מאוניברסיטת גלזגו. במקום להשוות אותך לאנשים בודדים, תוכל לראות כיצד הנתונים הסטטיסטיים שלך מסתדרים עם נורמות לאנשים בני אותו גיל ומין כמוך.
הורד: נשאב עבור ios (חינם)
אפליקציות המד צעדים הטובות ביותר שמתגמלות אותך
אין ספק, להיות בריא הוא הפרס שלו. אבל עם האפליקציות האלה אתה יכול גם להרוויח נקודות תגמול, הנחות או תרומות לצדקה פשוט על ידי הליכה יותר. אם האפליקציות האלה לא נותנות לך השראה לבצע כמה צעדים נוספים בכל יום, איננו בטוחים מה יהיה.
11. יוניסף קיד פאוור
רוצה דרך מצוינת ללמד את הילד שלך על פעילות גופנית והחזרה לנזקקים? אפליקציית Unicef Kid Power יכולה להשתמש בצמיד ייעודי או הטלפון של הילד שלך לעקוב אחר הפעילות בדרכים מרתקות ומשעשעות. צעדים שנרכשו ואתגרים שהושלמו מביאים לנקודות שהופכות לאחר מכן לתרומות מזון שאורגן על ידי יוניסף.
רוצה אפליקציה דומה המיועדת למבוגרים? נסה צדקה מיילס.
הורד: Unicef Kid Power עבור ios | דְמוּי אָדָם (חינם)
הורד: צדקה מיילס עבור ios | דְמוּי אָדָם (חינם)
12. ווינוואק
Winwalk היא אפליקציית מד צעדים בסיסית שהופכת את צעדיך לנקודות, אותן תוכל לממש עבור כרטיסי מתנה והנחות למותגים גדולים. כל 100 צעדים שווים למטבע אחד, עם מקסימום 100 מטבעות ליום. הפרסים הזמינים מבוססים על המיקום שלך.
הורד: Winwalk עבור דְמוּי אָדָם (חינם)
אפליקציות תגמולים אחרות המבוססות על מיקום
- גזר (בחסות ממשלות מחוזות נבחרות בקנדה) עבור iOS | דְמוּי אָדָם
- סכומים (בריטניה) עבור iOS | דְמוּי אָדָם
- וולגרין : (ארה'ב) קישור לאפליקציות אחרות כגון Runkeeper, Google Fit, iHealth ועוד.
- Sweatcoin (ארה'ב, בריטניה, אירלנד) עבור ios
להיות בריא ללא Fitbit
למרות ש- Fitbits הם גאדג'טים מהנים שיש, הם בהחלט לא נחוצים לשיפור הבריאות שלך. במקום זאת, נסה את אחת האפליקציות האלה במשך מספר שבועות (או יותר) כדי לראות אם היא מספקת מספיק מוטיבציה בשבילך לשנות את הרגלי הפעילות הגופנית שלך. אתה יכול אפילו לנסות כמה תוספי Chrome שיעזרו לך בכושר .
עדיין לא השתכנעת? יש כמה שאלות שאתה צריך לשאול את עצמך לפני שאתה קונה Fitbit .
לַחֲלוֹק לַחֲלוֹק צִיוּץ אימייל 6 חלופות קוליות: אפליקציות ספרי האודיו הטובות ביותר בחינם או הזולותאם לא בא לך לשלם עבור ספרי שמע, הנה כמה אפליקציות נהדרות המאפשרות לך להאזין להן בחינם ולפי חוק.
קרא הבא נושאים קשורים- דְמוּי אָדָם
- אייפון
- בְּרִיאוּת
- כושר
- פיטביט
בריאלין היא מרפאה בעיסוק העובדת עם לקוחות כדי לשלב טכנולוגיה בחיי היומיום שלהם כדי לסייע בתנאים פיזיים ופסיכולוגיים. אחרי העבודה? היא כנראה מתמהמהת ברשתות החברתיות או פותרת בעיות במחשב של משפחתה.
עוד מאת בריאלין סמיתהירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים, סקירות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחצו כאן להרשמה