Home-theater-designers
אם אתה מנסה לרדת במשקל או מנסה לחיות חיים בריאים יותר, עליך לצפות במה שאתה אוכל. בטח, אימון הוא חיוני, אבל זה לא הדבר היחיד שאתה צריך לעשות. זה יעזור אם תעשה דברים אחרים כמו דיאטה ואפילו לספור את הקלוריות של האוכל שלך.
ספירת הקלוריות עשויה להיראות מסובכת לביצוע, אך למעשה היא די קלה לאחר שמתרגלים לעשות זאת. אתה יכול לעשות זאת בעצמך, אך אנו חיים בתקופה שבה הסמארטפון שלך יכול להוריד את העומס הזה עבורך.
אם אתה מתכנן לספור קלוריות, הנה כמה אפליקציות נהדרות שיעזרו לך במסע שלך.
מדוע כדאי לספור קלוריות?
נושא ספירת הקלוריות יכול להיות קיטוב. אנשים רבים אומרים שזה לא יעזור לך, אבל ספירת קלוריות ומעקב אחר מה וכמה אתה אוכל יכול לעזור לך לרדת או אפילו לעלות במשקל אם אתה צריך את זה.
מה זה אזור אזור בטלפון שלי
בנוסף, זה נותן לך תחושה טובה יותר מה הרגלי האכילה שלך וזה יכול לעזור לך לחיות חיים בריאים יותר. למרות שספירת הקלוריות יכולה להיות מכריעה בהתחלה, בעל הזוג הנכון במהלך מסע הכושר שלך יכול להגיע רחוק.
חמש האפליקציות הללו יעזרו לכם להפוך את ספירת הקלוריות לקלה - והעזנו לומר זאת? - אפילו מהנה.
1. MyFitnessPal: להיות חלק מקהילה
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורזה לא מפתיע אם שמעת על MyFitnessPal בעבר. אפליקציית מעקב הקלוריות והדיאטה הזו משמשת למעלה מ -200 מיליון חברים, ויש לכך סיבה טובה.
MyFitnessPal קיים כבר למעלה מעשר שנים, והוא לא מפסיק בקרוב. אתה יכול לספור את הקלוריות שלך, לעקוב אחר חומרי התזונה של מה שאתה אוכל ולנהל תיעוד של ההתקדמות שלך מהיום הראשון.
קָשׁוּר: כיצד אפליקציות כושר סופרות קלוריות?
אתה יכול ליצור ולהזין מתכונים משלך ולייבא בקלות את מידע התזונה. לחלופין, אם אתה הולך לאכול בחוץ, תוכל לרשום במהירות את המידע של המסעדות האהובות עליך כדי לדעת בדיוק כמה קלוריות אתה צורך.
החלק הטוב ביותר ב- MyFitnessPal הוא הקהילה. עם אלפי משתמשים בפורומים פעילים רבים, אתה יכול למצוא אנשים עם אותן מטרות כמוך ולמצוא קצת מוטיבציה כשלא בא לך להיות בריא.
הורד: MyFitnessPal עבור דְמוּי אָדָם | ios (חינם, מנוי זמין)
2. תפסיד!: זה עושה דברים
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורלאבד את זה! היא אפליקציה נהדרת שתעזור לכם, ובכן, לאבד אותה. האפליקציה הזו לספירת קלוריות פשוטה לשימוש, אך אל תתנו לזה להטעות אתכם. זה עדיין יעשה את העבודה.
מה נהדר בלפסיד את זה! הוא מנסה להקל על ספירת הקלוריות מההתחלה. כאשר אתה מפעיל לראשונה את Lose It! האפליקציה שואלת אותך כמה שאלות על עצמך ועל המטרות האישיות שלך. בהתבסס על הקלט שלך, תפסיד! ינסה לחזות את הרגלי האכילה שלך על מנת להתאים אישית את אלגוריתם חיפוש המזון שלך.
בנוסף, תפסידו! יש לו גם קהילה פעילה שאפשר לדבר איתה במקרה שאתה צריך ייעוץ או מוטיבציה.
הורד: לאבד את זה! ל דְמוּי אָדָם | ios (חינם, מנוי זמין)
3. כרונומטר: מושלם לאנשים בתקציב
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורכשאתה מנסה יישומי יומן אוכל כדי לעקוב אחר מה שאתה אוכל , ככל שתוכל לקבל בחינם יותר, כך ייטב. וכרונומטר היא אחת האפשרויות הטובות ביותר שאתה יכול לנסות בחינם. לאפליקציה זו יש חבורה של תכונות זמינות לכולם בחינם, אבל אתה יכול גם ללכת על המנוי כדי להגביר אותו.
אתה יכול לעקוב אחר האוכל שאתה אוכל ידנית או להשתמש בסורק בתוך האפליקציה, כך שהאפליקציה עושה זאת עבורך. אבל זה לא הכל מכיוון שקרונומטר מאפשר לך לעקוב גם אחר האימונים שלך. אתה יכול להשתמש בתרגילים הרשומים מראש או ליצור תרגילים חדשים.
אמנם, לכרונומטר אין מאגר הנתונים הגדול ביותר של מאכלים ומתכונים זמינים, כך שלפעמים ייתכן שיהיה עליך ליצור אותם בעצמך. למרבה המזל, תהיה לך גישה מיידית אליו ברגע שתעשה זאת, וגם לאנשים אחרים.
הורד: כרונומטר עבור דְמוּי אָדָם | ios (חינם, מנוי זמין)
4. MyPlate: מקום נהדר להתחיל בו
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגוראם אתה מחפש אפליקציה שלא רק עוזרת לך לעקוב אחר האוכל או האימונים שלך, אלא בעצם נותנת לך תרגילים ומתכונים שאתה יכול לעקוב אחריהם, כדאי שתנסה את MyPlate.
MyPlate היא אפליקציה שלמה באמת המציעה מטרות הניתנות להתאמה אישית, כמו גם מתכונים ואימונים אם אינך יודע מאיפה להתחיל. לאחר שתגדיר מידע אישי על גופך ועל המטרות האישיות שלך, תוכל להתחיל להזין את כל המזון שאתה אוכל כדי לעקוב אחר הקלוריות שלך.
כאילו זה לא מספיק, אתה יכול גם לבדוק את האימונים הזמינים בתוך האפליקציה. תראה רשימה של אימונים, יחד עם הקושי והזמן הדרוש לך להשלים אותם.
אם אין לך זמן להתאמן, תוכל תמיד לנסות כמה מהמתכונים בפיד שלך. המתכונים האלה מותאמים לגוף שלך, והם יעזרו לך להשיג את מטרות המשקל שלך.
הורד: MyPlate עבור דְמוּי אָדָם | ios (חינם, מנוי זמין)
5. HealthifyMe: פשוט אך יעיל
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורHealthifyMe היא יותר מסתם אפליקציה שעוזרת לך לספור קלוריות. זה גם אחד מ אפליקציות ההרזיה הטובות ביותר אתה יכול להשיג עכשיו. כל זאת תוך שמירה על ממשק המשתמש שלו נקי וקל לשימוש.
בעזרת HealthifyMe אתה יכול לעקוב בקלות אחר הקלוריות והאימונים שלך. בנוסף, תוכל לגשת לאימונים רבים הזמינים באפליקציה המתמקדים בחלקים שונים של גופך. זה לא משנה אם אתה רוצה להתמודד עם השומן הבטני הזה או שאתה רוצה לחזק את שרירי הזרוע; יש אימון בשבילך.
הייחודיות ל- HealthifyMe היא שיש לה גם תוכנית להגברת חסינות שעוזרת לך לאכול את האוכל הנכון לשיפור המערכת החיסונית שלך, כמו גם לאפשר לך לעקוב אחר פעולות יומיומיות אחרות כמו השינה שלך וכמה פעמים שטפת ידיים.
הורד: HealthifyMe עבור דְמוּי אָדָם | ios (חינם, מנוי זמין)
עשה שזה ייחשב!
עכשיו אין שום תירוץ בשבילך לא להוריד את הקילוגרמים העודפים האלה. מדי פעם כולנו נושאים מעט משקל נוסף, אך דיאטה, פעילות גופנית ועכשיו ספירת קלוריות הן הדרכים הטובות ביותר להישאר בכושר ולחיות חיים בריאים יותר.
לַחֲלוֹק לַחֲלוֹק צִיוּץ אימייל כיצד להימנע מעלייה במשקל במהלך החגים (ועדיין ליהנות)האם אתה מצטער שאכלת יותר מדי במהלך החגים? אתה יכול להימנע מעליה במשקל במהלך החגים בעזרת טכנולוגיה. בואו נראה איך.
קרא הבא נושאים קשורים- דְמוּי אָדָם
- אייפון
- בְּרִיאוּת
- מזון
- אפליקציות iOS
- אפליקציות אנדרואיד
סרחיו הוא סופר, גיימר מגושם וחובב טכנולוגיה כולל. הוא כתב טכנולוגיה, משחקי וידיאו והתפתחות אישית במשך כמעט עשור, והוא לא עומד להפסיק בקרוב. כשהוא לא כותב, תמצא אותו בלחץ כי הוא יודע שהוא צריך לכתוב.
עוד מאת סרחיו ולסקזהירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים, סקירות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחצו כאן להרשמה