Home-theater-designers
תרגילי קגל הם דרך מצוינת לחזק את שרירי רצפת האגן ולשמור על כושר, ומתאימים לגברים ולנשים. אם יש לך זמן בבית ואינך מעוניין לבצע אימונים מאומצים, תוכל לנסות אימון קגל כדי לשמור על בריאותך. אימונים אלה גם עוזרים לשפר את זרימת הדם לאזור האגן של גופך.
להלן כמה מאפליקציות התרגיל המובילות של קגל בהן תוכל להשתמש באנדרואיד כדי להתחיל.
1. מאמן קגל
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורKegel Trainer היא אפליקציה פשוטה שמתחילה אותך עם הוראות לפעילות נכונה של שרירי האגן שלך. אם אתה מבצע שניים או שלושה אימונים ביום יישום זה יעזור לך להגדיל בהדרגה את הקושי של תרגילי קגל כך שתמיד תיאתגר.
אתה יכול להשהות ולאפס את הטיימרים באימונים במהלך כל רמה עד שנוח לך לעשות יותר. אתה יכול לבחור מצב רטט או רמזים לאודיו כך שתוכל להתאמן בכל מקום מבלי שאף אחד יבין.
הורד: מאמן קגל (ניתן לרכוש רכישות בתוך האפליקציה בחינם)
2. תרגילי קגל
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגוראפליקציית Kegel Exercises פשוטה לשימוש למתחילים וגם למנוסים יותר. הוא כולל תרגילים שגברים ונשים צריכים לבצע מדי יום כדי לשפר את זרימת הדם לרצפת האגן. יישום זה כולל סטטיסטיקות לכל החיים כדי לראות עד כמה היית עקבי לאורך זמן.
הוא גם מציע מידע אודות ביצוע קגל בבטחה ומציאת המיקום הנוח ביותר שיעבוד עבורך. אם אתה רוצה לשמור את הנתונים שלך במקום אחר, תוכל לייצא אותם לגיליון אלקטרוני. אתה יכול להוסיף יישום זה לרשימת אפליקציות הכושר החינמיות שלך לבניית הרגלי אימון ושיפור בריאותך.
הורד: תרגילי קיגל (חינם)
3. חרוט קל
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורEasy Kegel היא אפליקציה אידיאלית לאימון השרירים על רצפת האגן. תלוי כמה נוח לך לעשות קגל, אתה יכול לשנות את הטיימר למצב איטי, מהיר או שניהם.
כיצד להוסיף משתמש לקובץ sudoers
תכונות המקצועיות של אפליקציה זו כוללות מצב רקע עם רטט שקט וסמל דיסקרטי לשימוש בכל עת, אפילו בעבודה. אתה יכול להשתמש בזה עם אחרים יישומי אימון כדי לשמור על כושר בזמן השולחן שלך בעבודה .
אתה יכול להתאים אישית את האפליקציה על ידי שינוי ערכת הצבעים ולכלול אינסוף תזכורות כך שלעולם לא תחמיץ אימון.
הורד: קונוס קל (ניתן לרכוש רכישות בתוך האפליקציה בחינם)
קונוס רביעי
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורלאחר מילוי הפרטים האישיים שלך, כמו משקל ומין, תוכל להתחיל להשתמש בקגל. יש לו ממשק פשוט ומחלק את האימונים לרמות כך שתוכל להשתפר בהדרגה לאורך זמן לקבלת תוצאות טובות יותר.
אם אתה רוצה להירגע יותר, תוכל לשנות את משך המנוחה בין האימונים בהגדרות. אתה יכול גם לקבל נתונים סטטיסטיים ולהגדיר תזכורת לגרסה החינמית של האפליקציה הזו. כך תוכלו לעקוב אחר האימונים שלכם ולעולם לא לפספס יום.
הורד: קוֹנוּס (ניתן לרכוש רכישות בתוך האפליקציה בחינם)
העברת קובץ ממק לאנדרואיד
5. תרגילי קגל לנשים
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורלבסוף, למרות שמו אפליקציית Kegel Exercises for Women מתאימה לנשים ולגברים כאחד. לפני שתתחיל את התרגילים, מדור למידה של אפליקציה זו מודיע לך על אופן ביצוע נכון של קגלס והיתרונות שלהם.
אתה יכול לעקוב אחר ההכשרה שלך גם דרך הפרופיל שלך. כמו אפליקציות אחרות, ממשק הטיימר פשוט להדריך אותך במהלך אימונים שיחזקו את שרירי האגן שלך.
הורד: תרגילי קגל לנשים (ניתן לרכוש רכישות בתוך האפליקציה בחינם)
חיזק את רצפת האגן שלך באמצעות אפליקציות אימון קגל
שילוב אימונים חדשים בפגישה שלך עשוי להיות קשה, אך לא עם אפליקציות אימון של קגל. אתה יכול לעשות קגל בכל מקום - בעבודה או בבית - כדי לסייע בשיפור השליטה בשלפוחית השתן, חיי המין ומחזור הדם לרצפת האגן.
אפליקציית Kegel Exercises for Women מציעה תכונות רבות בחינם כולל מידע על איך לאמן את הדרך הנכונה לתוצאות טובות יותר. עם הממשק הפשוט של האפליקציה ותכונות נפרדות, אתה יכול להוסיף במהירות אימוני קגל לשגרה שלך.
לַחֲלוֹק לַחֲלוֹק צִיוּץ אימייל 10 אפליקציות הבריאות הטובות ביותר שיעזרו לך להישאר בכושרבריאות לקויה מביאה לפריון נמוך. בדוק את האפליקציות האלה שיעזרו לך להישאר בכושר, להגדיר מטרות ולהפחית מתח.
קרא הבא נושאים קשורים- דְמוּי אָדָם
- אפליקציות אנדרואיד
- בְּרִיאוּת
- כושר
איזבל היא כותבת תוכן מנוסה שנהנית ליצור תוכן אינטרנט. היא נהנית לכתוב על טכנולוגיה מכיוון שהיא מביאה עובדות מועילות לקוראים כדי להקל על חייהן. עם ההתמקדות העיקרית באנדרואיד, איזבל מתרגשת לפרק נושאים מורכבים ולשתף עצות יקרות לשיפור חווית המשתמש שלך. כשהיא לא מקלידה ליד שולחנה, איזבל נהנית להתעדכן בסדרות האהובות עליה, לטייל ולבשל עם משפחתה.
עוד מאת איזבל חליליהירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים, סקירות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחצו כאן להרשמה