Home-theater-designers
האור הקשה בגוון כחול הנפלט מהאייפון, האייפד או ה- Mac שלך יכול לגרום לעומס בעיניים שמוביל לכאבי ראש, חוסר מיקוד ויובש בעיניים. ישנן מספר דרכים שונות וקלות לשינוי המסך שלך, הפחתת האור הכחול, כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר.
מכיוון שמאמץ עיניים הוא נושא כל כך נפוץ, לאפל יש כמה משתני אור כחול מובנים במכשיריה. ישנן גם אפליקציות של צד שלישי המציעות תכונות רגישות לאור נוספות שתוכל להתאים אישית. במאמר זה נלך על כל הדרכים השונות בהן תוכלו להתאים את האור הכחול המגיע מהמסך במכשירי Apple שלכם.
מה המשמעות של הערה מודגשת ב- yt
התאם תכונות מובנות של אפל
אתה יכול להתאים את אפשרויות המסך של iPhone, iPad או Mac ישירות מהמכשיר שלך. להלן כמה שינויים שונים במאמצי העין שתוכל לבצע בהגדרות.
בהירות אוטומטית
תכונת הבהירות האוטומטית של אפל משתמשת בחיישן אור סביבה מובנה למדידת האור בסביבה שלך ומתאים את בהירות המסך שלך להתאמה. זה מונע מהעיניים שלך צורך להסתגל להבדל הקשה בין הסביבה שלך למסך.
כדי להפעיל את הבהירות האוטומטית באייפון או באייפד שלך, עבור אל הגדרות> נגישות> גודל תצוגה וטקסט . הקש על בהירות אוטומטית המחוון להפעלה (מה שהופך אותו לירוק).
כדי להפעיל את הבהירות האוטומטית ב- Mac שלך, לחץ על תפריט Apple> העדפות מערכת> תצוגות ולאחר מכן לחץ על לְהַצִיג . אפשר את התאם אוטומטית את הבהירות אוֹפְּצִיָה.
משמרת לילה
משמרת לילה היא תכונה המפחיתה את האורות הכחולים של המסך שלך (המפעילים הורמונים ששומרים אותך ער), וכתוצאה מכך צלילים חמים יותר שלא ימנעו אותך מהירדם. אם אתה רגיש למסכי מחשב, שמירה על משמרת לילה כל היום, או לפחות לאחר השקיעה, יכולה לעזור לך להפחית את העומס בעיניים.
אתה יכול להגדיר את משמרת הלילה באייפון או באייפד שלך על ידי החלקה כלפי מטה מהחלק העליון של המסך כדי לפתוח את מרכז שליטה . אם לאייפון שלך יש כפתור בית, החלק במקום זאת בתחתית המסך.
לאחר מכן לחץ לחיצה ממושכת על מחוון בהירות לגרום לשלושה כפתורים להופיע מתחתיו. הקש על הסמל האמצעי, משמרת לילה , כדי להפעיל את ההגדרה משמרת לילה.
תוכל גם לגשת למשמרת לילה על ידי מעבר בהגדרות iOS שלך. ראש אל הגדרות> תצוגה ובהירות> משמרת לילה . כאן תראה הגדרת טיימר למשמרת לילה.
הגדרת ברירת המחדל של משמרת לילה היא הפעלה בשקיעה וכיבוי בזריחה. תוכל להתאים זאת לזמנים ספציפיים על ידי הפעלת מתוזמן המחוון והגדרת זמן מותאם אישית. אתה יכול לשמור על משמרת לילה כל היום על ידי שינוי השעות ל -12: 00 עד 23:59.
ב- Mac שלך, עבור אל תפריט Apple> העדפות מערכת . נְקִישָׁה תצוגות . לחץ על משמרת לילה הכרטיסייה וערוך את ההגדרות כדי להגדיר את משמרת הלילה ב- Mac שלך.
מצב אפל
אפשרות שלישית להפחתת עומס על מכשירי Apple שלך היא הפעלת מצב כהה. בניגוד למשמרת לילה (שגורמת למסך להיראות כתום), מצב כהה ממיר את תצוגת הטלפון שלך לצבעים כהים יותר, מה שהופך את הרקע לאפור כהה או שחור והטקסט לבן.
זה מקטין את כמות האור הלבן הבהיר שהמסך שלך פולט.
בדיוק כמו משמרת לילה, אפשר מצב כהה על ידי פתיחה מרכז שליטה באייפון או באייפד שלך. לאחר מכן לחץ והחזק את מחוון בהירות כדי להופיע שלושה כפתורים.
הקש על הכפתור השמאלי, מצב אפל , כדי להפעיל הגדרה זו.
תוכל גם להוסיף מצב אפל כקיצור דרך נוח למרכז הבקרה באייפון או באייפד שלך. לשם כך, עבור אל הגדרות> מרכז הבקרה ותוסיף מצב אפל (תחת פקדים נוספים).
מצב כהה יהיה כעת תכונה במרכז הבקרה שתוכל להקיש או לבטל אותה בקלות.
הצמד קובץ לשורת המשימות חלונות 10
כדי להפעיל את מצב כהה ב- Mac שלך, עבור אל תפריט Apple> העדפות מערכת> כללי . לחץ על אפל אפשרות בחלק העליון של המסך.
קָשׁוּר: להשתמש באייפון שלך בלילה? טיפים ואפליקציות לאמץ מצב אפל
נסה את האפליקציות של צד שלישי
אם ניסית את התכונות המובנות של אפל ואינך אוהב אותן (או שאולי אתה עדיין סובל מכאבי ראש), ישנן גם הרבה יישומי צד שלישי שתוכל לנסות. להלן מספר אפליקציות המשתמשות בטכניקות שונות להפחתת מאמץ העיניים.
נוקטורן (מק)
Nocturne היא אפליקציה למחשב Mac בלבד המציעה את היתרונות של Dark Mode עם כמה תכונות ויזואליות נוספות. אתה יכול להפוך את המסך לשחור ולבן לגמרי, לבחור לוח מונוכרום, להשבית אפקטים של צל ולהתאים גוונים.
למרות שממשק המשתמש קצת מיושן, תמצא הרבה הגדרות שונות שיתאימו לרגישויות העיניים שלך.
הורד: נוקטורן עבור macOS (חינם)
F.lux (Mac)
F.lux היא אחת האפליקציות הפופולריות ביותר להתאמת אור. הוא מתאים את זוהר המסך (בהירות וגוון) בהתאם לשעות היום שלך והוא מוגדר כך שיסייע לך למקסם את התפוקה במהלך היום ולהתכונן לשינה בלילה. הגדרות התאורה המותאמות אישית שלה מבוססות על מחקר מדעי הקשור לאור ושינה.
קָשׁוּר: מהו מסנן אור כחול ואיזו אפליקציה עובדת הכי טוב?
F.lux זמין ב- Mac בחינם וקל להורדה. אבל אם אתה צריך לשחרר jail iPhone או iPad כדי לקבל עליו F.lux, וזה כמעט לא שווה את המאמץ כשיש לך כבר משמרת לילה.
הורד: F.lux עבור macOS (חינם)
הרגע עיניים (אייפון, אייפד)
במקום להתאים אוטומטית את ההגדרות במכשירים שלך, Eye Relax מזמין אותך להפוך את בריאות העיניים לחלק משגרת היום שלך. האפליקציה מציעה מספר תרגילי הרפיה ומיקוד מחדש כדי להפחית את העומס בעיניים ולעזור להשפיע על הפרודוקטיביות שלך.
Eye Relax כולל טיימר אימון מובנה, כמו גם כמה תרגילים חינמיים נהדרים (ניתן לרכוש תרגילים נוספים דרך האפליקציה).
הורד: הרגע עיניים עבור ios (ניתן לרכוש רכישות בתוך האפליקציה בחינם)
כיצד אוכל לברר איזה כרטיס מסך יש לי ווינדוס 10
פסק זמן (Mac)
פסק זמן הוא יישום נהדר שעובד ב- Mac שלך כדי לעזור לך לאמן את עצמך לקחת יותר הפסקות מסך. בהגדרת ברירת המחדל שלו, פסק הזמן ידהה את המסך באופן אוטומטי כדי לתת לך הפסקה של 10 דקות בכל שעה או הפסקה של 15 שניות כל 15 דקות.
אתה יכול להתאים אישית כל הפסקה לנגן מוזיקה מרגיעה, לדקלם שיר או להריץ תסריט, ואם אתה באמצע משהו, אתה יכול לעכב את ההפסקה עד מאוחר יותר.
הורד: פסק זמן ל- macOS (ניתן לרכוש רכישות בתוך האפליקציה בחינם)
איריס (מק)
הבהוב PWM נפוץ במסכים. בעיקרו של דבר, המסך נכבה למספר אלפיות השנייה ולאחר מכן נדלק שוב כדי לסייע בהפחתת צריכת האנרגיה. עם זאת, בעוד ש- PWM נמצא בתדירות נמוכה מספיק כדי שיהיה ניתן להבחין בו, הוא מעורר התכווצויות והתרחבות מרובות של האישונים שלך, מה שמגביר את עייפות העיניים.
אייריס היא אפליקציה תואמת Mac, שלא רק מפחיתה את האור הכחול, אלא גם מפחיתה את הבהוב ה- PWM על מסך המחשב שלך.
הורד: איריס עבור macOS (חובה מנוי פרימיום)
אם הגדרות ואפליקציות אינן מספיקות
יש סיכוי ששינוי הגדרות המכשיר והורדת האפליקציות הנוספות האלה עדיין לא יפתרו באופן מלא את תסמיני העומס בעיניים. אם הפתרונות הדיגיטליים האלה לא מספיקים לך, אולי הגיע הזמן לבדוק רכישת חומרי לבישה מיוחדים (כמו משקפי אור כחול) או להתאים את סגנון העבודה שלך כדי לצמצם משמעותית את זמן המסך.
לַחֲלוֹק לַחֲלוֹק צִיוּץ אימייל המשקפיים הטובות ביותר לחסימת אור כחול לשנת 2020מחפשים להגן על העיניים מפני אור כחול? תרצה סט של כוסות סינון האור הכחול הטובות ביותר הקיימות כיום.
קרא הבא נושאים קשורים- מק
- אייפון
- בְּרִיאוּת
- בריאות שינה
- טריקים של מק
- טיפים למק
- טריקים לאייפון
- טיפים לאייפון
אדריאנה היא סופרת וסטודנטית לתואר שני. היא באה מרקע באסטרטגיה טכנולוגית ואוהבת את כל הדברים IoT, טלפון חכם ועוזרי קול.
עוד מאת אדריאנה קרסניאנסקיהירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים, סקירות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחצו כאן להרשמה