Home-theater-designers
זה אף פעם לא זמן רע להתחיל לעשות יותר פעילות גופנית. לאחר מספר שבועות קצרים של אימונים קבועים, תרד במשקל, תיראה טוב יותר, תרגיש בטוח יותר ויהיה לך שמחה גדולה יותר לחיים.
למרבה המזל, לא משתמשי אנדרואיד ולא iOS חסרות אפשרויות בכל הנוגע לאפליקציות אימון. זה לא משנה אם אתה טריאתלט מנוסה או רק מתחיל את מסע הכושר שלך; יש אפליקציות המתאימות לרמה שלך.
מעוניין? המשך לקרוא כדי לגלות את אפליקציות האימון הטובות ביותר לסמארטפון שלך.
1. קרוספיט btwb
קרוספיט btwb --- קיצור של 'מעבר ללוח הלבן' --- הוא גשש האימון הרשמי של קרוספיט. האפליקציה היא ללא תשלום ולכן היא אחת מאפליקציות האימון החינמיות הטובות ביותר שתמצאו.
התכונות כוללות ספריית אימונים מאסיבית עם יותר משמונה מיליון תרגילים, מעקב אחר התקדמות הגוף, לוחות מנהיגים ברחבי העולם, מעקב מאקרו ו'חוליות 'לניטור תוצאות החברים שלך. אתה יכול אפילו להשתמש באפליקציה כדי ליצור אימונים משלך.
הורד: קרוספיט btwb עבור דְמוּי אָדָם | ios (חינם)
2. גוונו
Tone It Up היא אחת מאפליקציות האימון הטובות ביותר לנשים. כפי שהשם מרמז, המיקוד העיקרי של האפליקציה הוא על חיטוב הגוף ולא על אירובי וסיבולת. תרגילים סובבים סביב יוגה, אירובי, באר, אגרוף, קטלבל ואימוני כוח. יש אפילו אימוני הריון מיוחדים.
כל יום תקבל שגרת אימונים חדשה. שגרות אלה מנוסחות על ידי מאמני כושר מובילים.
באפליקציה יש גם קהילה תוססת של נשים, שכולן שמחות להציע ייעוץ והכוונה לפעילות חדשה.
הורד: Tone It Up for דְמוּי אָדָם | ios (ניסיון חינם, נדרש הרשמה)
3. ספה עד 5K
אם אתה מעדיף להתמקד בקרדיו ולא בכוח, בדוק את אפליקציית Couch to 5K. על פי התוכנית, אתה צריך לרוץ במשך 30 דקות, שלוש פעמים בשבוע, במשך תשעה שבועות. בתום תשעת השבועות תהיה מוכן לרוץ במירוץ 5K.
האפליקציה כוללת ארבעה מאמנים וירטואליים, מעקב אחר מסלולים עם GPS, מעקב אחר אימון וניטור אישי הטוב ביותר. לרוע המזל, למרות שזוהי אחת מאפליקציות האימון הטובות ביותר לגברים ולנשים, היא אינה ניתנת להורדה בחינם.
וידאו dxgkrnl fatal_error windows 10
אם אתה רוצה להפוך את הריצה למהנה יותר, נסה את אלה אפליקציות כדי להפוך את הפעלות הריצה שלך למשחק ואלו אפליקציות מוזיקה לריצה .
הורד: ספה עד 5K עבור דְמוּי אָדָם | ios ($ 3)
4. מאמן אימון Skimble
Skimble Workout Trainer הוא עוד אחד מאפליקציות האימון הטובות ביותר בחינם. האפליקציה פונה למגוון רחב של משתמשים --- ספריית האימונים שלה מכסה תרגילי כושר, תרגילים ביתיים ואפילו אימונים שאתה יכול לעשות בחדרי מלון בעת נסיעה.
לאימונים באפליקציה יש רמות קושי מתכווננות. תמונות וסרטונים מלווים כל תרגיל כך שתוכל לוודא שהטופס שלך נכון.
בנוסף, ישנו מנוי מקצוען לאפליקציה. הוא עולה 7 $ לחודש ומספק גישה ל -100 תוכניות אימון בת שבועיים ואימונים בלעדיים. לדעתנו, זה מיותר.
הורד: מאמן אימון Skimble עבור דְמוּי אָדָם | ios (חינם, מנוי זמין)
5. JEFIT Tracker Tracker
אנו חושבים ש- JEFIT היא אחת מאפליקציות עוקבי האימון הטובות ביותר. הוא די עשיר בתכונות. אתה יכול להגדיר את התרגילים שלך, לעקוב אחר המשקולות והחזרות שהשגת, לתכנן את יעדי האימון שלך, לרשום את מדידות הגוף שלך, לארגן את לוח הזמנים שלך בחדר הכושר, להוסיף הערות לאימונים שלך והרבה יותר.
JEFIT כולל גם אינטגרציות שימושיות כגון טיימרים למנוחה, טיימרים של אינטרוולים ותמיכה בהערכות -על ואימוני מעגלים. תוכנית מקצועית מוסיפה דוחות הדרכה מתקדמים והשוואת נתונים עם משתמשים אחרים, בנוסף היא מסירה את המודעות. זה עולה 3.33 $ לחודש.
הורד: JEFIT Tracker Tracker עבור דְמוּי אָדָם | ios (חינם, מנוי זמין)
6. Aaptiv
Aaptiv ממתגת את עצמה כ'אפליקציית כושר אודיו '. בפועל, המשמעות היא שפלייליסט מוזיקה מלווה כל אחת מ -3,000 שגרת האימונים האישית. הרצועות הן להיטי תרשים מודרניים בעיקר.
למרות הגימיקים השיווקיים, Aaptiv היא עדיין אפליקציית אימון מובילה לאנדרואיד ו- iOS. הוא נועד לאפשר לך להתאמן בכל מקום. חלק מהמפגשים קצרים כשבע דקות; אחרים מציעים שגרה מלאה למשך שעה או יותר.
השיעורים עצמם מכסים את כל קשת שגרת האימונים; תוכלו למצוא הכל החל מרכיבה על אופניים ויוגה ועד HIIT (אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה) ומתיחות. מנוי חודשי ל- Aaptiv עולה 15 $.
הורד: Aaptiv עבור דְמוּי אָדָם | ios (ניסיון חינם, נדרש הרשמה)
7. פרילטיקס
אם אתה גר בדירה צפופה, Freeletics היא אפליקציית האימון הטובה ביותר שתמצא. יש לו מסנן מיוחד לאיתור תרגילים שתוכל לבצע בחלל 2x2 מטר.
מלבד מסנן החלל, תמצא את כל תוכן הכושר הרגיל. זה כולל 900 אימונים, שגרות מותאמות אישית של 10-30 דקות על בסיס משקל הגוף שלך, מתכנן כושר ומאמן אימון.
מדוע spotify טוב יותר מפנדורה
המאמן, יחד עם כמה יתרונות קהילתיים, נעולים מאחורי קיר תשלום.
הורד: Freeletics עבור דְמוּי אָדָם | ios (חינם, מנוי זמין)
8. צריבה יומית
ל- Daily Burn יש כמה תכונות ייחודיות שהופכות אותו לאפליקציית אימון מדהימה לגברים ולנשים כאחד.
בעיקר, יש אימון יומי חי שתוכל להזרים ישירות מהמכשיר שלך. ההופעה החיה היא בשעה 9:00 EST מדי יום, אם כי תוכל לצפות בה בכל עת במשך 24 השעות הבאות. זה גם פשוט לגשת לתוכן באמצעות Android TV ו- Roku, כך שתוכל לעקוב אחר מסך הטלוויזיה הגדול יותר שלך.
Daily Burn כולל 150 אימונים לכל רמות הכושר. יש גם אימוני אודיו (למקרה שאתה צריך מוטיבציה מוזיקלית). התרגילים עצמם סובבים בעיקר סביב יוגה, אימון אירובי בעצימות גבוהה ואימוני כוח.
הורד: צריבה יומית עבור דְמוּי אָדָם | ios (חינם, מנוי זמין)
מדוע לא תימסר הודעת טקסט?
9. דיאטה
Strava היא אפליקציית מעקב האימונים הטובה ביותר לאנשים שאוהבים תרגילי אירוב כגון ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים.
לאפליקציה שלוש פונקציות עיקריות:
- מעקב וניתוח המרחק, הקצב, המהירות, הגובה שצברתם והקלוריות שנשרפו.
- מפת מסלולי ריצה ושבילי רכיבה לאלפי מקומות ברחבי העולם.
- אתגרים ותחרויות חודשיים בכדי לשמור על מוטיבציה.
ואם תיכנס לאפליקציית האינטרנט, תהיה לך גם גישה לקהילת החברים העצומה, תכונות בניית מסלולים ופעילויות אימון קבוצתיות מקומיות.
הורד: מדהים עבור דְמוּי אָדָם | ios (חינם, מנוי זמין)
10. Sworkit
Sworkit היא האפליקציה המושלמת לאנשים שלרוב מוצאים את עצמם קצרים בזמן לאימון מלא. אתה אומר לאפליקציה איזה סוג אימון אתה רוצה לעשות וכמה זמן אתה רוצה לעשות את זה, ותקבל רשימה של המלצות מותאמות אישית.
ישנם יותר מ -200 תרגילי אימון, שרבים מהם משתמשים במשקל הגוף שלך להתנגדות. לפיכך, לא תזדקק לציוד נוסף. תוכל גם ליצור מספר בלתי מוגבל של אימונים מותאמים אישית משלך.
בעוד שהאפליקציה בעבר הייתה חינמית, היא עולה כעת $ 30 לרבעון.
הורד: Sworkit עבור דְמוּי אָדָם | ios (ניסיון חינם, נדרש הרשמה)
דרכים אחרות להישאר בכושר באמצעות Tech
אם אתה רוצה להיכנס לכושר, לטכנולוגיה יכול להיות תפקיד עצום. למידע נוסף, עיין ברשימת ה- קורסים ואפליקציות בחינם למתחילים יוגה , אפליקציות התרגיל הטובות ביותר למשקל הגוף , וה עוקבי הכושר הטובים ביותר שיכולים לעקוב אחר קצב הלב שלך .
לַחֲלוֹק לַחֲלוֹק צִיוּץ אימייל מחק את הקבצים והתיקיות של Windows כדי לפנות שטח דיסקצריך לפנות שטח דיסק במחשב Windows שלך? להלן הקבצים והתיקיות של Windows שניתן למחוק בבטחה כדי לפנות מקום בדיסק.
קרא הבא נושאים קשורים- דְמוּי אָדָם
- אייפון
- בְּרִיאוּת
- כושר
- תרגיל
- אפליקציות iOS
- אפליקציות אנדרואיד
דן הצטרף ל- MakeUseOf בשנת 2014 ומנהל שותפויות מאז יולי 2020. פנה אליו לבירור לגבי תוכן ממומן, הסכמי שותפים, מבצעים וכל צורות שותפות אחרות. אתה יכול גם למצוא אותו מסתובב על רצפת התצוגה ב- CES בלאס וגאס מדי שנה, תגיד שלום אם אתה נוסע. לפני קריירת הכתיבה שלו היה יועץ פיננסי.
עוד מאת דן פרייסהירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים, סקירות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחצו כאן להרשמה