Home-theater-designers
ניטור ההתקדמות שלך יכול להיות מניע נהדר, ולגרום לך לדחוף את עצמך. במיוחד כשמדובר בהליכות, זה יכול להיות כיף לרשום את הטיולים השונים שלך לאורך זמן, לנסות מסלולים שונים ולאתגר את עצמך ללכת רחוק יותר ממה שעשית בעבר.
באמצעות הגרסה החינמית של Strava בטלפון שלך, תוכל לעקוב בקלות אחר הפעילות שלך, כמו גם לנצל כמה תכונות נהדרות. הבה נבחן צעד אחר צעד כיצד תוכל להתחיל ב- Strava ולהתחיל להקליט את הטיולים שלך.
הקלטת ההליכות שלך עם סטראווה
Strava מאפשר לך לעקוב אחר מגוון רחב של תרגילים, כולל הליכה, ריצה, שחייה ורכיבה על אופניים. אתה יכול גם לתכנן מסלולים, להצטרף לאתגרים קהילתיים, להוסיף את החברים שלך ועוד. הוא מגיע עם גרסה חינמית וגרסה בתשלום וזמין גם אצלכם דפדפן אינטרנט , ios , ו דְמוּי אָדָם .
דרך ה גרסה בתשלום של סטראווה מציע תכונות נוספות, כמובן, הגרסה החינמית של סטראבה היא די מתוחכמת ונהדרת אם אתה חדש בפעילות גופנית ומחפש דרך פשוטה לעקוב אחר התקדמות ההליכה שלך.
מה שטוב הוא שההתחלה עם סטראווה היא מהירה וקלה! אז בואו נצלול פנימה.
צור חשבון וצור את הפרופיל שלך
לאחר התקנת Strava תצטרך ליצור חשבון. תוכל לעשות זאת באמצעות חשבון הפייסבוק, חשבון Google או כתובת הדוא'ל שלך. לאחר יצירת חשבון Strava שלך, תוכל להיכנס אליו גם בטלפון שלך וגם בדפדפן האינטרנט שלך במחשב שלך.
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורלאחר שתעשה את החשבון שלך, תועבר אוטומטית לדף יצירת פרופיל בסיסי, שבו תזין את שמך, תאריך הלידה והמין שלך. אתה יכול להוסיף פרטים נוספים לפרופיל שלך בעיקר פּרוֹפִיל קטע דיאטה.
לאחר מכן תעבור על מספר דפי היכרות, ולאחר מכן תישאל אם ברצונך להתחיל להקליט את הפעילות הראשונה שלך כעת או מאוחר יותר.
בְּחִירָה יותר מאוחר יוביל אותך לעוד כמה דפי הדרכה, שיציג אותך לסנכרן את אנשי הקשר שלך, מחפש חברים להוסיף, ועקוב אחר ספורטאים, ואז אתה חופשי לחקור את האפליקציה.
כיצד למצוא את ההיסטוריה של בניין
יש גם מועיל מתחילים תפריט שתוכל להשתמש בו כשאתה רוצה לבדוק עוד מהאפליקציה.
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורבְּחִירָה בוא נלך יוביל אותך לדף הרשומה. תוכל להגיע לדף זה מאוחר יותר על ידי הקשה על תקליט החלק באמצע התחתון של האפליקציה.
הקלט את ההליכה הראשונה שלך
ברגע שאתה על תקליט סעיף, אפשר לסטראווה לגשת למיקום שלך; זה מאפשר לו לעקוב במדויק אחר ההליכה שלך, ולמדוד גורמים כגון המרחק והמהירות שלך. לאחר מכן בחר את הפעילות שלך באמצעות סמל הנעל בתחתית המסך ובחר לָלֶכֶת .
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורכשתהיה מוכן, פגע הַתחָלָה ולהתחיל את הטיול שלך. סטראווה ירוץ ברקע, ומאפשר לך להשתמש בטלפון באופן חופשי תוך כדי הליכה - למשל, לשנות את המוסיקה שלך, לבצע שיחות או לצלם את ההליכה שלך, שתוכל להעלות לאחר מכן לפעילות שסיימת.
אתה יכול לבדוק את ההתקדמות שלך בכל זמן במהלך ההליכה שלך, ולציין את המרחק והמהירות שלך, וזה מושלם לכל מטרה שהצבת. הקשה על סמל מיקום ליד כפתור העצירה יוביל אותך למפה שבה תוכל לצפות במסלול הנוכחי שלך ולדמיין טוב יותר כמה הלכת.
אתה יכול לסיים ולהשהות את הפעילות שלך, אם אתה צריך לקחת הפסקה, עם כפתור עצור .
מחשב מחובר לאינטרנט אבל לא עובד
לאחר שתסיים את ההליכה, תוכל לשמור את הפעילות שלך עם מספר אזורים אופציונליים להוספה. כאן תוכל לתת לטיול שלך כותרת ותיאור, להוסיף תמונות, לדרג כמה קל או קשה זה היה, ולהתאים מי יכול לראות את הפעילות שלך.
הפעילויות השמורות שלך מופיעות ב- הזנה כמו גם ב פעילויות סעיף תחת שלך פּרוֹפִיל . אתה יכול לערוך או למחוק את הפעילויות שלך בכל עת, כמו גם להוסיף כל אחד אחר שהלך איתך כל עוד הם על סטראווה.
שקול להצטרף למועדונים ואתגרים
דרך מצוינת לשמור על מעורבות ומוטיבציה בטיולים היא להצטרף לאחד המועדונים ו/או האתגרים הרבים של סטראווה.
ממוקם ב לַחקוֹר תוכל לבחור אתגרים ספציפיים להליכה ולעקוב אחר ההתקדמות והסטטיסטיקה הכוללת שלך, כמו גם לראות איך החברים שלך ואנשים בכל רחבי העולם מסתדרים אם הם השתתפו. האתגרים יכולים להשתנות ולגרום לתגמולים שונים על מאמציך.
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורהצטרפות למועדונים מקומיים או גלובליים יכולה לקרב אותך לקהילת ההליכה באמצעות קריאת פוסטים, קיום דיונים עם חברי מועדון אחרים והשתתפות באירועים קבוצתיים.
קשור: אפליקציות מד צעדים שהופכות את שלבי הספירה לתגמולים
לשנות את סדר הדפים במילה
עקוב אחר החברים שלך והלך יחד!
עוד דרך מצוינת להמשיך את התקדמות ההליכה היא על ידי להתאמן עם חברים . Strava מאפשר לך לעקוב ולהזמין את החברים שלך דרך סמל חפש והזמין ממוקם בפינה השמאלית העליונה של המסך.
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורכאן תוכל לסנכרן את אנשי הקשר שלך בטלפון או את החברים שלך בפייסבוק, כמו גם לחפש חברים ספציפיים. כמו כן, ככל שאתה עוקב אחרי יותר אנשים, כך שטראווה תמליץ לך יותר, ותחסוך לך זמן ומאמץ בחיפוש אחר כל מי שאתה רוצה לעקוב אחריו.
עקוב אחר ההליכות שלך עם Strava
הגרסה החינמית של Strava היא דרך מצוינת להציג את עצמך לעולם אפליקציות הכושר החברתי. אם אתה מגלה שמדובר במשהו שאתה באמת נהנה ממנו, ייתכן שתפיק הרבה תכונות המבוססות על מנוי.
המנוי של סטראווה מתומחר ב -59.99 דולר לשנה ו -7.99 דולרים לחודש, אך זו לא אפליקציית הכושר החברתי היחיד המבוסס על מנוי. בין אם סטראווה או אפליקציית כושר חברתי אחר, פרימיום עשוי לקחת את התרגיל שלך לשלב הבא.
לַחֲלוֹק לַחֲלוֹק צִיוּץ אימייל כיצד להשתמש בזמן להליכה עם Apple Fitness+האזן לסיפורים מעוררי השראה בזמן שאתה הולך עם התכונה Time to Walk ב- Apple Fitness+. הנה כל מה שאתה צריך לדעת.
קרא הבא נושאים קשורים- דְמוּי אָדָם
- אייפון
- כושר
- אייפון
- תחביבים
- דְמוּי אָדָם
- תרגיל
סוהם הוא מוזיקאי, סופר וגיימר. הוא אוהב את כל היצירתיות והפרודוקטיביות, במיוחד בכל הנוגע ליצירת מוזיקה ומשחקי וידיאו. אימה היא ז'אנר הבחירה שלו ולעתים קרובות תשמעו אותו מדבר על הספרים, המשחקים והתהיות האהובים עליו.
עוד מאת סוהם דההירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים, סקירות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחצו כאן להרשמה