Home-theater-designers
לא רק שמדיטציה היא דרך יעילה להגביר את המודעות העצמית, אלא שהיא יכולה לעזור לך להיפטר ממתח וחרדה. ומדיטציה אינה מוגבלת לנזירים בודהיסטים ולהיפים של העידן החדש; כמעט כל אחד יכול לעשות את זה. למרבה המזל, אם אינכם מכירים מדיטציה או שאתם רוצים לפתח את כישוריכם, תוכלו להשתמש באפליקציית מדיטציה כדי להתחיל תוך זמן קצר.
איפור של סרטון היום
Balance היא אפליקציית מדיטציה עטורת פרסים שמתאימה לך! וזו תכונה מרכזית בקטגוריית האפליקציה הצפופה הזו. למידע נוסף על האופן שבו Balance נוטה להתאמה אישית כדי להבדיל מאפשרויות פופולריות אחרות.
מה שונה באיזון?
מדיטציה היא תרגול לא מסובך שאינו דורש מיומנויות מומחים או ציוד מהודר. איזון הוא אחד מהם אפליקציות המדיטציה הטובות ביותר , שכן הוא מציע מאות מפגשי מדיטציה מותאמים אישית בחינם שמטרתם לעזור לך לשפר את השינה שלך ולהפחית מתח פחות. כולם יכולים להפיק תועלת משימוש באיזון, בין אם הם לומדים, משפרים או שומרים על מדיטציה.
היבט ההתאמה האישית של Balance הוא מה שמבדיל אותו משאר אפליקציות המדיטציה האחרות בחוץ, כגון אפליקציית מדיטציית Headspace . האפליקציה פועלת על ידי צ'ק אין שוטף עליך ושואל שאלות שונות. ככל שתשתף יותר מידע על עצמך, כך מפגשי המדיטציה שלך הופכים ייחודיים יותר.
הורד: איזון עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
כיצד לבנות תוכנית מדיטציית איזון אישית
המשימה הראשונה שלך כשאתה מתחיל להשתמש באפליקציה היא לענות על קומץ שאלות המכסות את המטרות שלך, מצב הרוח, הגיל וחווית המדיטציה שלך. האפליקציה שואלת אותך את השאלות האלה כדי לקבל מושג על רמת הניסיון שלך, האתגרים העיקריים והתוצאות הרצויות. בנוסף לבחירת הסיבות שלך לרצונך להשתמש באפליקציה, היא מבקשת ממך לדרג אותן במונחים של חשיבות.
היכן ניתן להשיג חלקי מחשב זולים
לאורך כל המסע שלך באפליקציה, Balance ימשיך לסקור אותך כדי לוודא שתוכנית המדיטציה שלך תישאר מתאימה באופן מושלם לצרכים שלך. לדוגמה, לפני שתתחיל בתוכנית מדיטציה חדשה - בין אם היא נועדה לעזור לך לאמץ שינוי או להקל על הבדידות - עליך לענות על כמה שאלות פשוטות. בהתבסס על התגובות שלך, Balance מתאימה אישית את סשן המדיטציה הקרוב שלך לפי דרישה.
הפונקציונליות הזו היא מה שהופכת את Balance לייחודית במיוחד. בעוד אפליקציות אחרות, כגון Calm, כוללות ספריות ענק של הפעלות מוקלטות מראש, Balance יוצר סשן על ידי חיפוש באוסף של אלפי קבצי אודיו, שכל אחד מהם מכיל רק חלק מסשן המתמקד בנושא ספציפי ב- דרך מסוימת. הוא שוזר את הקליפים האלה יחד כדי ליצור סשן ייחודי. עם הזמן, האפליקציה שואפת ללמוד יותר על מה שאתה צריך ומה עובד הכי טוב בשבילך כדי להמשיך ולהתאים את החוויה.
אפליקציית Balance נותנת אפשרויות התאמה אישית נוספות: אתה יכול לבחור את קריין הקול המועדף עליך כדי להפוך את החוויה לנוחה או נעימה יותר. בנוסף, אתה יכול לבחור את משך המדיטציה המתאים לך ביותר, תוך התאמה על סמך הזמן הפנוי שלך ורמת המיקוד שלך. אפשרויות התאמה אישית אלו אומרות שאתה יכול לעשות מדיטציה לפי ההעדפות והאילוצים שלך, בין אם יש לך רק שלוש דקות פנויות או 30 דקות מלאות. באפליקציות אחרות, כמו Headspace, רוב ההפעלות מסופרות על ידי אדם אחד בלבד, כך שיש מעט יכולת לבחור קריין או משך.
ספריית מדיטציה מותאמת אישית וסינגלים מהירים
Balance מציעה מבחר עצום של תוכניות מדיטציה שיכולות להתמקד בכל אחת מתשע מיומנויות המדיטציה הנבדלות: מיקוד נשימה, סריקת גוף, תיוג, חביבות, הדמיה, מודעות, זרקור, בקרת נשימה וחדשנות. בינתיים, האפליקציה כוללת גם סינגלים - הפעלות מהירות המתמקדות בתחושה ספציפית. כמו בתוכניות המדיטציה, אתה יכול לבחור את משך הזמן ואת קריין הקול של סינגלים.
בדומה לאפליקציות מדיטציה אחרות, ה היום הכרטיסייה כוללת מדיטציה אחת בכל יום. בהתבסס על ההרגשה שלך ומצב הרוח הספציפי שלך, Balance ינחה אותך מפגש מדיטציה מהיר זה נמשך בדרך כלל כ-10 דקות. שלא כמו אפליקציות פופולריות אחרות, הפגישה היומית שואלת אותך תחילה כמה שאלות על איך אתה מרגיש ומאפשרת לך לבחור את המספר שלך. לאחר מכן, הוא מתאים את ההדרכה של אותה מפגש יומי לצרכים שלך.
במקום להאזין לאותו הפעלה כמו אלפי או מיליוני אנשים אחרים, אתה מקבל הפעלה מותאמת אישית חדשה בכל יום. אם אתה אוהב את ההיבט החברתי של חווית מיינדפולנס משותפת, אפליקציות אחרות יעבדו מצוין. אבל אם אתם מחפשים התאמה אישית, אפילו בפגישות החד פעמיות היומיות, Balance היא בחירה טובה יותר.
האם תוכל להחזיר משחק קיטור
תוכן שינה מרגיע
על פי תוצאות מא מחקר שפורסם בספרייה הלאומית לרפואה , למבוגרים שאינם ישנים מספיק יש סיכוי גבוה יותר לפתח השמנה. אפליקציית Balance כוללת אוסף שלם של מפגשי שינה תחת לִישׁוֹן לשונית. מפגשי מדיטציה אלו יכולים לעזור לך להירגע לפני השינה ולהירדם ביתר קלות.
זהו חלק אחד של האפליקציה שאינו כולל את תכונות ההתאמה האישית העמוקות של תוכניות המדיטציה והסינגלים שלה. אתה עדיין יכול לבחור קריין עבור כל קטע, וזה יכול להיות אפילו יותר יקר עבור אנשים שמנסים להירדם למפגשים האלה. למרבה הצער, זה היקף ההתאמה האישית כאן. יתר על כן, הסיפורים לרוב חסרים, והאפליקציה תרוויח מכך שיש לה יותר אפשרויות.
האם תכונות ההתאמה האישית של איזון הופכות אותה לאפליקציית מדיטציה טובה יותר?
לאפליקציית Balance יש הרבה דברים חיוביים. הוא נקי, קל לשימוש ומעוצב היטב. חשוב מכך, היא מתאימה לצרכים שונים, מכיוון שלא כולם אותו הדבר כשמדובר במדיטציה. ייתכן שתזדקק לתמיכה שונה מאוד או שתרצה תוצאות שונות לחלוטין ממישהו אחר, והגישה האישית של Balance שואפת להתמודד עם האתגר הזה. כאשר אפליקציות מדיטציה רבות מספקות מפגשים כתובים ומוקלטים מראש בגישה מתאימה לכולם, Balance שואפת להרכיב מפגשים מותאמים תוך שימוש בתוכן רחב טווח ובמספר קריינים.
איך אומרים יום הולדת שמח בפייסבוק
במקום להתמקם למפגש מדיטציה מוגדר מראש של 30 דקות עם קריין שאתה לא אוהב במיוחד, אתה יכול להשתמש ב-Balance כדי להתאים את הזמן, הנושאים והקול של כל מפגש כדי להתקרב לחוויה האידיאלית שלך. בעוד של-Balance אין את ספריית התוכן הגדולה ביותר מבין אפליקציות מיינדפולנס, ההפעלות המותאמות אישית שלה הן מה שהופך אותה לאפליקציה מדהימה באמת.
האם אפליקציית Balance שווה את העלות?
למדיטציה יש יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים רבים, כך שתשלם עבור מנוי לאפליקציה כמו Balance שווה לחלוטין. בנוסף, המנוי של Balance אינו עולה יד ורגל, והוא זול יותר מכמה אפשרויות פופולריות אחרות. בנוסף, מדי פעם יש הנחות והצעות אחרות, כמו שנה שלמה בחינם!
החוויה שלך ב-Balance אולי לא ייחודית לך ב-100 אחוז, אבל היא הרבה יותר קרובה ממה שמציעות אפליקציות מדיטציה פופולריות אחרות, וזה יכול לעשות את כל ההבדל כשאתה בונה את ההרגל החדש הזה.