Home-theater-designers
הפסק לספור מספרים בראשך והתרכז בתרגיל. אפליקציות הטיימר, הספירה לאחור ושעון העצר החינמי האלה הן החברים הכושר הווירטואלי שמעולם לא ידעתם שאתם צריכים.
חלק מה אפליקציות האימון הטובות ביותר יאמן אותך בזמן שאתה מתאמן, אבל זה לא תמיד מה שאתה רוצה. אתה יכול לזכור שגרת אימון קבועה, כמו אימון של 7 דקות או וריאציה שלו, או סוגים שונים של אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT). אז כל מה שאתה צריך זה טיימר או שעון עצר. זה המקום שבו האפליקציות החינמיות האלה נכנסות.
1. שניות (Android, iOS, אינטרנט): טיימרים מרובים מרובים לאימון ואימונים
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורשניות היא אפליקציית טיימר אינטרוול פופולרית לאימונים ותרגילים, הזמינה בעיקר כאפליקציה לנייד. תמצא תבניות למספר סגנונות אימון אינטרוולים נפוצים כמו Tabata, HIIT, מתיחות, קליסטיניקה, אגרוף, MMA ועוד.
כל אימון ניתן להתאמה אישית מלאה, בו ניתן להוסיף את התרגילים, לתת לכל אחד צבע מוגדר ולהגדיר עבורו טיימר מותאם אישית. שניות כולל טקסט לדיבור לקריאת שם התרגיל, כמו גם ספירה לאחור של שלוש השניות האחרונות של כל מרווח. אתה יכול גם להפוך אותו הצידה כדי להפוך אותו לצג גדול עם מסך מלא, וזה נהדר להתאמן בקבוצות.
באיזו תדירות Windows שומר את הרישום באופן אוטומטי
תוכל גם להשתמש בשניות באמצעות דפדפן אינטרנט. כאן תוכל ליצור טיימר מקוון עבור Tabata, HIIT, אימוני מעגלים, סיבובים או כל אימון מותאם אישית. שוב, אתה יכול למנות את התרגילים, את מספר הסטים, מרווחי המנוחה ומרווחי החימום והקירור.
הגרסה החינמית של שניות, בדומה לגרסת האינטרנט, מגבילה אותך להשתמש בטיימר פעם אחת בלבד. אם אתה רוצה להשתמש באותו טיימר או תוכנית אימונים שוב, שדרג ל- Seconds Pro או צור מחדש את התוכנית מחדש.
הורד: שניות עבור דְמוּי אָדָם | ios (חינם)
2. טיימר אימון (Android, iOS): התראות קוליות להתאמה אישית לספירה לאחור ואימונים
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגוראם אינך רוצה להמשיך להסתכל על המסך שלך, התראות הקול הנפלאות של תרגיל טיימר הופכות אותו לאפליקציה הטובה ביותר עבורך. התראות והתכונות הדיבור הניתנות להתאמה אישית הן מספיקות בכדי לשמור אותך על המסלול. בחר מתוך רטט, צליל פעמון והתראות קוליות מדיבור על התחלה, סיום, מחצית, ספירה לאחור והקפות. האפליקציה יכולה גם לקרוא את התרגיל הבא חמש שניות מוקדם ולהוריד את עוצמת המוסיקה כך שתוכל לשמוע אותו בבירור.
בדומה להתראות הקוליות, טיימר התרגיל ניתן להתאמה אישית גם בהיבטים אחרים. אתה יכול להוסיף זמן הכנה לכל תרגיל באימון, להשאיר את המסך דולק כשהאפליקציה פתוחה ולהפעיל מצב מסך מלא.
כאשר אתה מוסיף תרגיל כלשהו לשגרה שלך, נסה לבחור מתוך הקטלוג של תרגיל טיימר. בדרך זו, האפליקציה יכולה גם להציג תיאור תרגיל, יחד עם קובץ GIF מונפש קטן של מהו התרגיל.
לאחר שהכל מוגדר, התחל את האימון שלך לאימון ללא הפרעה. אתה יכול לצפות באימון במצב מסך גדול המציג את הטיימר, את שני התרגילים הבאים ואת ה- GIF; או במצב תצוגת רשימה המציג את כל הסטים שתעשה.
רוב התכונות הללו זמינות בגרסה החינמית של טיימר האימון, מה שהופך אותו לאפליקציית טיימר חזקה לאימונים. עם זאת, הגרסה החינמית מגבילה אותך לשני אימונים מותאמים אישית בלבד, שלוש דילוגים לכל אימון, וכוללת מודעות וידאו לפני שתוכל להתחיל או לסיים את האימון.
כיצד להשיג כתובת דוא"ל חדשה
הורד: טיימר אימון עבור דְמוּי אָדָם | ios (חינם)
3. הזמן עולה (אנדרואיד): אפליקציית שעון החול הטוב ביותר בחינם או שעון החול
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורהפשטות של שעון חול או שעון חול היא פנטסטית לאימון, במיוחד אימון אינטרוולים. זהו אינדיקטור ויזואלי מובהק של זמן לכל קבוצת תרגילים, ומשהו שכולם יכולים לראות באימון קבוצתי. וברגע שזה נעשה, אתה יכול להפוך אותו כדי להתחיל את הסט הבא.
Time Rise היא אחת האפליקציות הטובות ביותר בחינם לשעון חול לגרסה דיגיטלית של שעון החול. ראשית, הגדר את הטיימר לכל כמות שתרצה תוך שניות, דקות או שעות. לאחר מכן, הפוך את הטלפון או הטאבלט הפוך. כל הטלפון יתמלא בצבע מלמטה למעלה, בדיוק כמו חול שממלא את הכוס. ויש גם שעון ספירה לאחור, לרמז חזותי גדול משולב. לאחר שתסיים, הפוך את הטלפון כדי להפעיל מחדש את השעון.
אתה יכול גם להגדיר פעמון התראות (להתאמה אישית מהרינגטונים שלך) כאשר השעון אוזל. זוהי תכונה דיגיטלית נוספת נחמדה לטיימר חול סטנדרטי שעון חול.
הורד: הזמן עולה ל דְמוּי אָדָם (חינם)
אמנם יש כמה אפליקציות שעון חול באנדרואיד, אך למרבה הצער, iPhone אינו מציע אלטרנטיבות מצוינות לאפליקציות שעון חול. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא שעון חול 2, שנראה כמו זמן עלייה אך מפספס תכונות מרכזיות כמו פעמון התראות וחזרה אוטומטית על ידי הפיכתו בפעם השנייה.
הורד: שעון חול 2 עבור ios (חינם)
ארבעה. טימרדורו (אינטרנט): טיימר דפדפן ידידותי לנייד להגדרת סדרת אזעקות
טימרדורו לווה את שמה משיטת הפריון המפורסמת של פומודורו. בעוד שאפליקציית האינטרנט מיועדת לטכניקות פרודוקטיביות, אתה יכול להתאים אותה בקלות לשגרת האימונים ולמעגלי התעמלות. בנוסף, זה עובד היטב גם בדפדפנים ניידים.
כאשר אתה יוצר טיימר חדש, תן לו כותרת והגדר את משך הזמן למרווח הראשון. מרחף מעל התיבה, תראה סמל + להוספת מרווח שני. מתפריט נפתח, אתה יכול לבחור את הצלצול או הצליל שישמיעו כאשר הטיימר כבוי. זה כולל מסרים בעלי מוטיבציה כמו 'המשך כך!' או סוגים שונים של אזעקות ופעמונים.
אתה יכול להוסיף כמה מרווחים שאתה רוצה, וגם ליצור מספר טיימרים. כמו כן, אם אתה נרשם ל- Timerdoro, תוכל לשמור את כל הטיימרים שיצרת כדי לגשת אליהם שוב מאוחר יותר.
למרבה הצער, אינך יכול להתאים אישית את הודעת ההתראה או להוסיף שם לכל מרווח כדי להזכיר לך איזה תרגיל עליך לבצע לאחר מכן. אבל זו החמצה קטנה, במיוחד עבור אנשים שמכירים את מעגלי האימון שלהם ורק רוצים טיימר טוב הנגיש על שולחן העבודה והנייד.
5. טיימר מדבר (אנדרואיד) ו SpeakTimer (iOS): דובר שעון עצר ואפליקציה לאחור
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגוראם אתה מערבב אירובי כמו ריצה עם שגרת האימונים שלך, תאהב אפליקציה כמו טיימר דיבור, שמערבבת טיימר ושעון עצר. יש התמקדות בהנחיות קוליות והתראות רטט באפליקציה כדי להימנע מהסתכלות על המסך באמצע האימון שלך.
שני ההיבטים גמישים. ניתן לשמור טיימרים למטרות שונות, ולהוסיף זמן מרווח מוגדר וזמן ספירה לאחור (10 עד אפס או חמישה לאפס). למרבה הצער, אינך יכול לקבל ספירה לאחור בין מרווחים, אך תוכל תמיד לעשות סדרה של טיימרים לשם כך.
שעון העצר שומר את המסך דולק תוך כדי הריצה, ויכריז שוב על מרווחים כפי שנקבעו על ידך. בכל שלב, תוכל להקיש על כפתור הקפה כדי לציין שסיימת סיבוב, והאפליקציה תחשב כמה זמן לקחת בהקפה ההיא. מבאס שאתה לא יכול להוסיף את ההקפות האלה באמצעות פקודה קולית, וחוסך ממך צורך לגעת בטלפון במהלך הריצות שלך.
עבור משתמשי iOS, שעון העצר המוגדר כברירת מחדל ב- iPhone הוא אפליקציה פנטסטית ולמעשה אינך צריך להתקין דבר נוסף. עבור טיימר קולי, אנו ממליצים על SpeakTimer, שעולה על טיימר דיבור בכך שהוא מאפשר לך להוסיף הודעות מותאמות אישית. כך שתוכל להוסיף את כל תוכנית האימון שלך, אותה היא תקרא עם חלוף הזמן.
הורד: טיימר מדבר עבור דְמוּי אָדָם (חינם)
הורד: SpeakTimer עבור ios (חינם)
כיצד לראות הורדות באנדרואיד
התמקדו בתרגיל, לא במספרים
מטרתם של טיימרים ואפליקציות ספירה לאחור פשוטה. הם עושים את הספירה, בזמן שאתה מתמקד אך ורק בתרגיל בפועל. ככל שהמוח שלך פחות עסוק בכמה שניות, כך תוכל ליהנות יותר מהאימון שלך.
לַחֲלוֹק לַחֲלוֹק צִיוּץ אימייל 5 אפליקציות כושר חינם לבניית הרגל התעמלות של אימונים סדיריםכושר עוסק בבניית הרגל להתעמל באופן קבוע. האפליקציות החינמיות האלה מניעות אותך בסגנונות אימון שונים ועוזרות לך להיכנס לכושר.
קרא הבא נושאים קשורים- מרשתת
- תוכנת טיימר
- אפליקציות אינטרנט מגניבות
- כושר
- תרגיל
מיהר פטקר כותב על טכנולוגיה ופרודוקטיביות במשך למעלה מ -14 שנים בכמה מפרסומי התקשורת המובילים בעולם. יש לו רקע אקדמי בעיתונות.
עוד מאת מיהיר פטקרהירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים, סקירות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחצו כאן להרשמה