Home-theater-designers
החיים המקוונים מלאים חרדה ומתח. מחקרים מראים שלקח רק כמה דקות לנקות את הראש יכול לעזור לצמצם את זה, ולכן מדיטציית מיינדפולנס גדלה בעולם מלא הסחות דעת דיגיטליות.
מספר אפליקציות מלמדות אותך כיצד לנקות את הראש: דיברנו על כך שגלישה מודעת באינטרנט יכולה לעזור לך להתמקד, והצענו על אפליקציות שעוזרות לך לתרגל מיינדפולנס. והייתה Stop Breathe & Think, שזו דרך מצוינת ללמוד מדיטציה.
היום אנו בוחנים עוד חמש אפליקציות שיכולות לעזור לך להתמקד לזמן מה, כך שתוכל להפסיק לדאוג לגבי התראות ועומס דיגיטלי. לנקות את הראש.
מחשבות פיקסל (אינטרנט): הכנס את הבעיות שלך לקונטקסט
נתחיל במשהו בסיסי, שלא דורש ניסיון קודם במדיטציה כדי להיות יעיל. Pixel Thoughts הוא אתר המאפשר לך להקליד כל מה שמפריע לך כרגע - עבודה, משפחה, כל דבר. האתר אומר לך לנשום ולנשום, לפני הכנסת הבעיה לקונטקסט אוניברסאלי.
זהו תרגיל קצר שכל מי שיש לו דקה פנויה יכול לרוץ במהירות, אך הוא מועיל מכיוון. ביסודו של דבר: היקום עצום בצורה בלתי נתפסת, ובהינתן מספיק זמן הבעיות שלנו לא יהיו חשובות כלל. החיים ימשיכו. החיים תמיד ממשיכים. או, אם לומר זאת במילותיו של הפילוסוף איליה בריזגלוב:
זו הבנה נחמדה, אבל אולי אפילו יותר חשוב זה לקחת דקה לחשוב על זה.
מרחב ראש (אינטרנט, אנדרואיד, iOS): מתכנן מדיטציה וירטואלית
מחשבות פיקסל מהוות יותר הקדמה למדיטציה מאשר קורס ממשי בה, כך שאם אתה רוצה לצלול קצת יותר לעומק, בדוק את Headspace. אתר זה מציע קורס התרסקות בנושא ניקוי דעתך, עם תוכנית חינם ל -10 ימים המלמדת אותך את היסודות.
https://vimeo.com/90758138
לאחר שתעבור את Take 10 תצטרך להירשם לתרגילים נוספים; המחירים נעים בין 13 $ לחודש ל -420 $ למנוי לכל החיים. גם אם אינך מתכוון להירשם, תהליך Take 10 בחינם שווה בדיקה כמבוא למדיטציית מיינדפולנס.
מקומות לקניית כלבים בקרבתיי
סאטוריו (אינטרנט, חינם): גייס כסף לתרומה באמצעות מדיטציה
ברגע שאתה יודע איך לנקות את דעתך, כל מה שאתה באמת צריך הוא טיימר - זה מאפשר לך להתמקד במדיטציה במקום לחשוב על זמן. Satorio הוא טיימר לאפליקציות אינטרנט עם הבדל: כל דקה שאתה עושה מדיטציה, פירושו 10 תרגילי אורז נתרמים לאדם מורעב איפשהו בעולם.
זה כמות קטנה, בטוח, אבל אם מספיק אנשים משתמשים באתר הזה מספיק האורז הכולל יכול להסתכם בלא מעט. אם כל מה שאתה רוצה הוא טיימר, אין סיבה שזה לא יהיה זה.
מדיטציה פשוטה (iOS, חינם): טיפים להתמקדות באייפון שלך
אם אתה מעדיף אפליקציות אייפון על פני אפליקציות אינטרנט, כדאי לבחון את המדיטציה Made Simple. בדומה ל- Headspace, האפליקציה הזו מותאמת למתחילים: היא מלמדת אותך את היסודות של ניקוי דעתך. האפליקציה החינמית הזו, שנועדה להשלים לספר מאת ראסל סימונס, שימושית בין אם קראתם את הכותרת ובין אם לאו.
זו לא אפליקציה מעמיקה להפליא, אבל זוהי עוד מקום להתחיל בו אם אתה מעוניין במדיטציה.
לְהַרְגִיעַ (אנדרואיד, iOS, אינטרנט): מדיטציות מודרכות עם קולות טבע
לפעמים אתה רק צריך טיימר; לפעמים אתה רוצה מדיטציה מודרכת. רגוע הוא אפליקציית אינטרנט וטלפון פשוטה המציעה את שניהם, יחד עם קולות וסרטוני טבע מרגיעים. אתה יכול אפילו לשנות את הרקע והמוזיקה, אם תרצה.
בעזרת מדיטציות של 2, 5, 10, 15 ו -20 דקות אתה יכול למצוא כמה דקות להתמקד בכל יום. השירות החינמי הוא נהדר ומגיע עם מבוא למדיטציה וכמה שיעורים סטנדרטיים, אך כמו חלק מהאפליקציות כאן, הוא מצורף גם למנוי לתכונות מתקדמות: 10 $ לחודש או 40 $ לשנה.
מה פספסנו?
אני בטוח שיש עוד כלים מצוינים בחוץ, אז אני מחפש קוראים שיעזרו לי למלא אותי. אילו טיימרים וכלים מעולים של מדיטציה התעלמנו מהם? בואו לשוחח בתגובות למטה.
איך להשיג מקבוק זול
אני אתחיל אותנו. דיברנו על כלים המקלים על התחלת המדיטציה ועל מקורות אחרים של קולות טבע חופשיים לישון או לעשות מדיטציה. גם אנחנו תיארנו אפליקציות מרגיעות שעוזרות לך לנקות את דעתך . בוא נראה מה עוד נוכל להמציא, בסדר?
לַחֲלוֹק לַחֲלוֹק צִיוּץ אימייל כיצד לשנות את המראה והתחושה של שולחן העבודה של Windows 10רוצה לדעת כיצד לגרום ל- Windows 10 להיראות טוב יותר? השתמש בהתאמות אישיות פשוטות אלה כדי להפוך את Windows 10 לשלך.
קרא הבא נושאים קשורים- מרשתת
- דְמוּי אָדָם
- שיפור עצמי
- אייפון
- בְּרִיאוּת
- אפליקציות אינטרנט מגניבות
- בריאות נפשית
- ניהול לחצים
ג'סטין פוט הוא עיתונאי טכנולוגי הממוקם בפורטלנד, אורגון. הוא אוהב טכנולוגיה, אנשים וטבע - ומנסה ליהנות משלושה בכל הזדמנות אפשרית. אתה יכול לשוחח עם ג'סטין בטוויטר, עכשיו.
עוד מג'סטין פוטהירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים, סקירות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחצו כאן להרשמה