Home-theater-designers
אם אתה קצת בבעיה, מחפש דרך להיות בריא ופרודוקטיבי יותר, או פשוט רוצה להגביר את האושר שלך, אז אולי האפליקציה של Happier היא בדיוק מה שאתה צריך.
סרטון היום של MUO גלול כדי להמשיך עם התוכן
כאן, אנו מסבירים מהי אפליקציית Happier וכיצד אתה יכול להשתמש בה ככלי לשינוי פוטנציאלי של ההרגלים שלך לטובה.
מהי האפליקציה Happier ולמי היא מיועדת?
אפליקציית Happier, שנוצרה על ידי מומחית האושר, גרטשן רובין (מחברת The Happiness Project וספרים אחרים), נועדה לעזור לך לשנות את ההרגלים שלך כדי להתיישר עם המטרות שלך. הרעיון הוא שעל ידי פיתוח ומעקב אחר יעדים מותאמים אישית (בעידוד באמצעות טיפים, תובנות ואתגרים יומיומיים), אתה יכול לבנות ערכת כלים לאושר אישי .
אפליקציית Happier מבוססת על סוגי אישיות - שנקבעו על ידי חידון 'ארבע הנטיות' של גרטשן רובין. הרעיון הוא שכל אחד מגיב לציפיות פנימיות בצורה שונה, וחידון ארבע הנטיות יעזור לך לקבוע מה מניע אותך על סמך ה'נטייה' שלך. לפי החידון, אתה או לחייב , שׁוֹאֵל , מחזיק , או לִמְרוֹד .
כחלק מההגדרה של אפליקציית Happier, תהיה לך הזדמנות לקחת את החידון, לקבוע את סוג הנטייה שלך ולזהות את החוזקות והחולשות האפשריות שלך שיכולות להשפיע על ההרגלים ואורח החיים שלך. לאחר מכן, האפליקציה Happier תיצור גישה מותאמת אישית שתעזור לך.
הורד: שמח יותר עבור דְמוּי אָדָם | iOS (חינם, מנוי זמין)
תוכנת ocr בחינם עבור חלונות 10
כיצד להגדיר את האפליקציה המאושרת יותר ולמצוא את הנטייה שלך
קל להגדיר את אפליקציית Happier. פשוט הורד את Happier מחנות האפליקציות של הטלפון החכם שלך, פתח את האפליקציה ובצע את השלבים הבאים:
- בחר אפשרות כניסה ( גוגל , תפוח עץ , או אימייל ) ופעל לפי ההנחיות שעל המסך כדי ליצור את החשבון שלך.
- הזן את שמך בתיבת הטקסט המסופקת והקש הַבָּא .
- בֶּרֶז הַבָּא כדי להיכנס לחידון ארבע הנטיות. בֶּרֶז למד על ארבע הנטיות למידע נוסף, או הקש קח את חידון ארבע הנטיות .
- עקוב אחר ההנחיות שעל המסך כדי להשלים את חידון ארבע הנטיות ולקבל את התוצאה שלך.
- בֶּרֶז התחל מטרה ליצור מטרה המבוססת על הנטייה שלך. (לחלופין, הקש דלג לעת עתה כדי לחקור את האפליקציה תחילה ולבחור יעד מאוחר יותר.)
- בחר באיזה היבט בחייך ברצונך לשפר (לדוגמה, אֵנֶרְגִיָה , יחסים , או מַטָרָה ) והקש הַבָּא .
- הקלד את המטרה האישית שלך בתיבת הטקסט המסופקת והקש הַבָּא .
- בחר באיזו תדירות אתה רוצה לעקוב אחר המטרה שלך ( יום יומי , שְׁבוּעִי , או יַרחוֹן ) והקש הַבָּא .
- בחר כלי שיעזור להגיע ליעד שלך (לדוגמה, א גשש מספרים ) והקש הַבָּא .
- צור תזכורת להשלמת המטרה שלך על ידי בחירת הימים והשעה. בֶּרֶז הגדר תזכורת כאשר מוכן (לחלופין, הקש לדלג אם אתה לא רוצה תזכורות.)
- בֶּרֶז שמור את המטרה שלך להשלמת ההגדרה.
לאחר השלמת ההגדרה, תוכל להתחיל להשתמש באפליקציית Happier כדי לבנות הרגלים פרודוקטיביים ומאושרים יותר.
היסודות של השימוש באפליקציית Happier
האפליקציה Happier מאורגנת בארבע כרטיסיות לניווט קל. תמצא את התכונות הבאות בכל כרטיסייה:
- בית . הצג וצור מטרות, הצטרף לאתגרים, מצא טיפים ופריצות ומצא 'רגעים של אושר' באמצעות ציטוטים, תכונות אינטראקטיביות וקטעי וידאו מעוררי השראה.
- אַרְגַז כֵּלִים . השתמש ביומן כדי להכיר את עצמך טוב יותר ולשקף את המטרות והמטרות שהושלמו כדי לראות את ההתקדמות שלך במסע האושר שלך. אתה יכול גם ליצור מטרות כאן.
- לַחקוֹר . מצא עזרים המותאמים אישית לסוג הנטייה ולמטרתך, כולל טיפים כיצד לעבוד עם סוג הנטייה שלך.
- חֶשְׁבּוֹן . בדוק את סוג הנטייה שלך, נהל את המנוי שלך, קבל תמיכה באפליקציה ועוד.
כדאי לזכור שהגרסה החינמית של Happier מאפשרת לך רק מטרה אחת בכל פעם. כדי להוסיף יעדים נוספים לערכת הכלים שלך, תצטרך לשדרג למנוי בתשלום.
כיצד לשנות מטרות ולעקוב אחר ההרגלים שלך על מאושר יותר
בהתאם לסוג הנטייה שלך, יוצע לך מבחר של כלים דיגיטליים שיעזרו לך לעקוב אחר ההרגלים שלך. אם אתה מחייב, למשל, ייתכן שהוצע לך עוקב מספרים או יומן תמונות לעזור לך לעקוב אחר ההרגלים שלך .
אם עדיין לא יצרת מטרה, נווט אל אַרְגַז כֵּלִים לשונית, הקש התחל יעד חדש ופעל לפי ההנחיות שעל המסך (או ההוראות למעלה) כדי להגדיר את יעד האושר שלך.
אם אתה רוצה לשנות את המטרה שלך (זה שימושי במיוחד אם אתה משתמש בגרסה החינמית של Happier כאשר אתה מוגבל למטרה אחת בלבד בכל פעם), נווט אל אַרְגַז כֵּלִים לשונית. הקש על שלוש נקודות אופקיות ליד המטרה הנוכחית שלך. מהתפריט הפתוח, אתה יכול לערוך את היעד שלך, לשנות יחידות מדידה (אם אתה משתמש ב- Numbers Tracker), ולשנות את שם המטרה שלך.
לחלופין, אתה יכול לבחור סמן את המטרה כהשלמה אוֹ מחק את המטרה כדי להשלים או להסיר את המטרה הנוכחית שלך - מה שמאפשר לך ליצור מטרה חדשה לעבוד לקראתה.
כדי לעקוב אחר ההרגלים שלך באפליקציית Happier, פתח את אַרְגַז כֵּלִים לשונית והקש + כניסה תחת המטרות האקטיביות שלך. עקוב אחר ההנחיות שעל המסך כדי להזין, להעלות או להשלים את רשומת המטרה שלך להיום.
איך זה נראה כשמישהו חוסם אותך בסנאפצ'ט
בזמן שאתה רושם את ההרגל הבריא החדש שלך, יומן כניסה יופיע מתחת למטרות הפעילות שלך.
האפליקציה Happier עשויה לעזור לשפר את ההרגלים הרעים שלך
האפליקציה Happier היא כלי פשוט לשימוש שבו אתה יכול להשתמש כדי לשפר את ההרגלים הבריאים שלך ולשפר את הרווחה שלך. השתתפות בחידון ארבע הנטיות יעזור לך לקבוע כיצד אתה מגיב לציפיות הפנימיות ולקבל המלצות מותאמות אישית על סמך זה.