Home-theater-designers
Hypnobirthing היא טכניקה שניתן להשתמש בה במהלך צירים ולידה כדי לנהל כאב. זה כולל שימוש בטכניקות הרפיה, הדמיה ונשימה עמוקה כדי לעזור לך להתרכז בגוף שלך. תרגילים אלה גם מועילים להפליא במהלך ההריון, שיכול להיות זמן מדאיג עבור אמהות לעתיד.
איפור של סרטון היום
טכניקות היפנוזה נלמדות בדרך כלל במהלך שיעורים לפני לידה. יש כמה אפליקציות נהדרות זמינות שיכולות לעזור לך להתאמן כדי שתהיי מוכנה טוב יותר ללידה. הנה כמה שכדאי לקחת בחשבון.
1. Hypnobirthing: לידה קלה
Hypnobirthing: Birth Made Easy from Harmony Hypnosis היא אחת האפליקציות המקיפות ביותר ללידה בשוק. נוצר על ידי ההיפנותרפיסטית והסופרת המפורסמת פאולה בגנאל, Hypnobirthing: Birth Made Easy שואפת לכסות את כל המקרים מלידה טבעית ועד חתך קיסרי. זה יעזור להקל על הפחדים שלך ולגרום לך להיות בטוח וחיובי כשאתה מתקרב ללידה.
נסה את ה-Relaxation Visualization החינמי כדי לקבל טעימה מהגישה של האפליקציה הזו, ונצל את תקופת הניסיון בחינם של שבעה ימים. כאשר אתה מנוי, תקבל גישה לסדרה השלמה של הקלטות טיפול בהיפנוזה.
אתה מקבל גם גרסה דיגיטלית של הספר Birth Made Easy וגישה חופשית לספר השני היפנוזה של הרמוניה אפליקציות שיעזרו לך בתחומי חיים אחרים.
הורד: היפנובורדינג עבור iOS | לידה עשויה להיפנוט קלה עבור דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
2. פרייה נחשולי טיימר
פרייה היא טיימר הנחשולים הראשון בעולם ושותפה וירטואלית ללידה שמשתמשת בטכניקות היפנוזה. אפליקציה זו מאמנת אותך בכל גל (התכווצות) עם טכניקות נשימה פשוטות ועוזרת לך להירגע בין שימוש במדיטציות מודרכות והדמיות מרגיעות. מצב התרגול שלו מאפשר לך להתכונן לאירוע הגדול בזמן שלך.
פרייה שולחת לך הצהרות חיוביות מדי יום או שבועי. זה מתמקד לחלוטין בהבטחת האם לעתיד תהיה רגועה, חיובית ומרגישה בשליטה. יש אפילו מדריך שיודיע לך מתי זה עשוי להיות רחוק מספיק לתוך הלידה כדי ליצור קשר עם המיילדת שלך!
נבחרה לאפליקציה הטובה ביותר להריון על ידי פרסומים כולל Grazia ו- Mother & Baby, וזוכה בפרסי Made For Mums, פרייה היא כלי עזר נפלא לצירים וללידה.
הורד: היפנובורדינג עבור iOS | דְמוּי אָדָם (.99)
3. GentleBirth Hypnobirthing
GentleBirth היא אפליקציית הריון שפותחה על ידי המומחית ללידה חיובית והמיילדת טרייסי דונגן. האפליקציה הזו מיועדת לא רק ללידה אלא תדריך אותך לאורך כל ההיריון שלך, תעזור לך להגביר את הביטחון שלך ולהתכונן ללידה חיובית.
האפליקציה כוללת מפגשי אימון מוח יומיים המשלבים טכניקות נשימה של היפנובורטינג ומדיטציות מודעת. תקבלי המלצות מותאמות אישית לכל שלב בהריון שלך, כולל מפגשי תרגול ככל שתאריך היעד שלך מתקרב.
הורד: GentleBirth עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
4. Hypnobirthing: הריון בכושר
Hypnobirthing: A Fit Pregnancy היא אפליקציית hypnobirthing שהדריכה בהצלחה למעלה מ-200 אלף נשים במהלך ההריון.
אפליקציה זו מעוצבת היטב וקלה לניווט. בחר קטגוריה וקבל גישה לקטלוג נרחב של מדיטציות מודרכות, הדמיות ופעילויות בריאות שינה:
- היפנובורדינג
- מודעות
- מוּסִיקָה
- הַרפָּיָה
- לִישׁוֹן
- סיפורי ילדים לפני השינה
יש אפילו מפגשי מדיטציה כדי לעזור לבן הזוג ללידה, כך שגם אבות יוכלו להיות מעורבים. ויש גם כמה מעולים אפליקציות הריון לאבות לעתיד .
מגוון כלים להריון, כגון הצהרות חיוביות ומחשבון תאריך יעד, כלולים גם כן.
הורד: Hypnobirthing: הריון בכושר עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
5. יוגילידה
Yogibirth היא אפליקציית יוגה לפני לידה שעוצבה על ידי מחנכת לידה מומחית ומיילדת לורה מאיירס. יוגה מומלצת מאוד לנשים בהריון שכן היא מסייעת משמעותית לרווחה הנפשית והפיזית ויכולה להוביל לצירים קצרים יותר ולפחות כאבים בלידה. יש הרבה מעולים אפליקציות התעמלות שיעזרו לאמהות לעתיד להישאר פעילות במהלך ההריון .
אפליקציה זו מכילה שיעורי יוגה לעזור לנפש ולגוף כאחד, עם כותרות כמו איזון, רצפת אגן וכאבי גב תחתון.
יוגילידה מכילה גם א מֶדִיטָצִיָה קטע עם הרבה שיטות טיפול המבוססות על היפנוזה. לבסוף, יש מצוין חינוך חלק מלא במאמרים ושאלות נפוצות בנושא הכנה חיובית ללידה.
הורד: יוגילידה עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)
6. מבורך: מדיטציית הריון
Blessed היא אפליקציית היפנוזה המספקת שבע תוכניות ייעודיות שיעזרו לך במהלך ההריון:
- הרפיה עמוקה
- שחרור שליליות
- הרפיה מתקדמת
- שליטה בנוחות שלך
- הריון רגוע ומחובר
- הדמיה חיובית
- הצהרות לידה חיוביות
יש גם סדרה של מדיטציות שינה עמוקות, והאפליקציה מאפשרת לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך דרך התוכניות. לשונית נפרדת מציעה טיימר כיווץ חכם.
הכל מעוצב ומוצג היטב, והמדיטציות מרגיעות, מתחשבות ומעשיות, ועוזרות לך ללמוד את טכניקות הנשימה שיעזרו לך במהלך הלידה.
עלות החלפת סוללות macbook pro רשתית
הורד: מבורך: מדיטציית הריון עבור iOS (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)
7. הריון חיובי עם AJ
ה-AJ המוזכר בכותרת הוא מאמן המיינדפולנס והמטפל אנדרו ג'ונסון, שיש לו מגוון אפליקציות הרפיה ומדיטציה זמינות.
האפליקציה הזו פשוטה ביותר, מכילה רק רצועת מדיטציה ראשית אחת שאתה מאזין לה שוב ושוב. יש רצועת בונוס אחת, אבל זה הכל. לכן, אם אתה רוצה את התכונות הנוספות של האפליקציות האחרות ברשימה זו, זה כנראה לא בשבילך.
אם גישת AJ מתאימה לך, לעומת זאת, זוהי אפליקציה אחת שתעניק לך מדיטציה ממוקדת שתרגיע אותך ותעזור לך להתכונן ללידה. כמו כן, עליך להיות מודע לכך שחלק מהביקורות על אפליקציה זו מתייחסות לכך שהיא מתמקדת רק בלידה טבעית, אז פנה בזהירות אם אתה רגיש לגבי זה.
הורד: הריון חיובי עם AJ עבור iOS (.99)
התכוננו ללידה עם טכניקות היפנוזה
הריון הוא התקופה המרגשת אך מורטת העצבים בחייהן של נשים רבות. גישה לטכניקות היפנוזה שיעזרו בהריון, צירים, לידה והימים הראשונים של ההורות עשויה להיות בעלת ערך רב. לימוד טכניקות נשימה ושיטות הרפיה חיוני כדי להתמודד עם השינויים המסיביים שעוברים עליך.
אפליקציות אלה יתנו לך כלים לעזור בכל שעה ביום או בלילה. והיפנוזה עשויה להפוך לחלק חיוני בערכת הכלים לרווחה שלך.