האם אתה מכור ל-Reddit? איך להתגבר על ההתמכרות הזו

קוראים כמוך עוזרים לתמוך ב-MUO. כאשר אתה מבצע רכישה באמצעות קישורים באתר שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלת שותף. קרא עוד.

הפורום המודרני של Reddit הפך לאתר ואפליקציה של אלפי אנשים ברחבי העולם. התוכן האינסופי שלו מזמין את כולם, אין זה פלא שאנשים רבים מכורים ל-Reddit.

סרטון היום של MUO גלול כדי להמשיך עם התוכן

למרות שהתמכרות של Reddit יכולה להיות קשה, היא תשחרר את חייך ותאפשר לך לחיות עם כוונות טובות יותר. למד כיצד להפסיק Reddit ולהתגבר על ההתמכרות שלך עם תשעה טיפים קלים.

---

---

למה Reddit כל כך ממכר?

Reddit ידוע בתור העמוד הראשון של האינטרנט. יש אינספור פוסטים ראויים לחדשות, המתעדכנים כל הזמן, בהישג ידך. קנה המידה העולמי והמחסום הנמוך לכניסה לשימוש Reddit פירושו שכמעט כל אחד יכול לכתוב - ולקרוא - בפורום שלו.

החברה המודרנית מתענגת על בידור מיידי; Reddit מספק את זה בהמוניהם. היוזמה להרוויח קארמה תורמת לפופולריות של המדיה החברתית, אבל השימוש הנפוץ של Reddit באנונימיות מבדיל אותה מהמתחרים שלה במדיה החברתית כמו TikTok, Instagram ו-Facebook.

Reddit מרגיש בוגר ומכיל יותר ממדיה חברתית אחרת. מכיוון שחלק גדול מהתוכן שלו מבוסס על טקסט, זה גם מרגיש כאילו אתה פרודוקטיבי על ידי שימוש ב- Reddit על פני מתחרים מבוססי תמונות או וידאו. אבל קל באותה מידה להתמכר ל-Reddit בגלל כמות התוכן העצומה הזמינה ליצירה ולגישה.

כיצד לזהות התמכרות ל-Reddit

כמו בכל התמכרות, אם אתה מוצא את עצמך לא מסוגל לעבור יום שלם, כמה שעות, או אפילו 30 דקות בלי לחשוב או לפתוח את Reddit, כנראה שאתה מכור לזה.

אמנם התמכרות ל-Reddit אינה מזיקה כמו הפרעות בשימוש בחומרים, אך אם אתה מוצא חוסר שליטה בשימוש שלך ב- Reddit, עליך לטפל בזה. יש כמה דרכים מודעת לשימוש Reddit ומדיה חברתית אחרת , אבל יש קו דק בין שימוש רגיל להתמכרות ל-Reddit.

---

---

אתה עלול למצוא את עצמך מרגיש חרדה או מדוכא מהתמכרות לאינטרנט, וגלילה אינסופית של פוסטים של Reddit יכולה להחמיר את זה.

פוסטים וסיפורים של Reddit עשויים להציע לך את הסיכוי לאסקפיזם מהבעיות שלך. כמו ללכת לאיבוד בספר טוב, אפשר ללכת לאיבוד בפוסטים של Reddit כדי להימנע מהמציאות. זה עשוי להיות מבשר להתמכרות Reddit, ואתה צריך להתייחס למה אתה נמנע מהמציאות שלך.

---

---

טיפים ליציאה מ-Reddit

יציאה מ-Reddit עשויה להיות קשה אם ההתמכרות שלך חזקה, אבל תקבל חופש, בהירות וסיפוק על ידי השתלטות.

איזה טלפון אתה

עקוב אחר הטיפים הבאים כדי להפסיק את Reddit לחלוטין או להפחית את השימוש הכולל שלך בפלטפורמה.

1. מחק את אפליקציית Reddit

אתה יכול לגשת ל-Reddit בדרכים רבות ושונות, מאפליקציית Reddit הרשמית, לאפליקציות של צד שלישי וגרסת הדפדפן. מחיקת אפליקציית Reddit - בין אם רשמית או צד שלישי - היא אחת הדרכים הטובות ביותר לצאת מ-Reddit.

ללא האפליקציה בקצה האצבעות, תזדקק להרבה יותר מאמץ כדי לגשת אל Reddit. שיטות אחרות פחות משביעות רצון לשימוש, מה שיבלום את השימוש שלך.

2. צא מ-Reddit

הכניסה ל-Reddit הופכת אותו למזמין יותר לשימוש: יש לך את שם המשתמש שלך, את היכולת לפרסם, כמו גם את רשימת הסוbreddיטים הרשומים שלך. יציאה פירושה שלמרות שאתה עדיין יכול לגשת ל- Reddit, זו לא תהיה עוד חוויה מותאמת אישית.

בעת יציאה, הקפד לא לשמור את פרטי ההתחברות שלך. כדי לנצח את ההתמכרות שלך ל-Reddit, עליך להפוך את הכניסה חזרה לבלתי נוחה ככל האפשר.

3. מחק את חשבון Reddit שלך

בעוד Reddit הוא אנונימי ברובו, Redditors יכולים לבנות קארמה שמציעה להיט דופמין, גם אם החשבון שלך חסר פנים.

אמזון אומרת שהחבילה נמסרה אבל זה לא

הרגשה פופולרית ואהובה עשויה לסייע בהתמכרות שלך ל-Reddit. משתמשים אחרים יכולים להתרשם מכמות הקארמה שלך או מהיסטוריית הפוסטים שלך, ולמרות שזה לא אומר כלום במציאות, זה יכול להספיק כדי להמשיך להשתמש ב-Reddit.

מחיקת חשבון Reddit שלך זה אומר שאתה לא יכול לבנות קארמה גדולה והיסטוריית הפוסטים שלך לא קיימת. לא תרגיש צורך לשמר - ולהשתמש - בחשבון Reddit שלך אם אין לך במה להרשים אנשים.

מחיקת החשבון שלך היא לצמיתות ומחייבת להצטרף מחדש לחשבון חדש ל-Reddit.

4. הישאר אנונימי

Reddit שונה ממדיה חברתית אחרת מכיוון שהיא אנונימית במידה רבה. זה לא כלל קשיח ומהיר, אבל רוב המשתמשים אינם חולקים את שמם האמיתי או את פניהם.

על ידי הישארות אנונימית ב- Reddit, יהיה לך פחות חשק להרשים. אדם אנונימי הוא הרבה פחות מרשים מאדם בשם עם הפנים שלו בתצוגה. אם אתה מנסה לנצח התמכרות Reddit, להיות אנונימי אומר שאתה יכול בקלות לסלק את עצמך Reddit.

5. השתמש בפלטפורמות אחרות

אתה יכול לעשות הרבה דברים ב-Reddit, כמו שיתוף יצירות אמנות לקהילות אמנות, מציאת עבודות, שיתוף סרטונים, הצטרפות למועדוני ספרים - האפשרויות מרגישות בלתי מוגבלות, וזו הסיבה שכל כך קל להתמכר להצעות האינסופיות של Reddit.

במקום להשתמש ב-Reddit עבור הדברים האלה, התחל להשתמש בפלטפורמות מכוונות אחרות למטרותיהן.

הצטרפות למועדון ספרים אישי או מקוון הרחק מרדיט עשויה לעזור לך להכיר קהילה חדשה ולהיות ממוקד יותר בנושאי הספרים ללא הסחת הדעת של Reddit.

אם אתה מחפש עבודה חדשה, השתמש לינקדאין , אכן , או אתרי אינטרנט קהילתיים כדי למצוא משרות ספציפיות לאזור שלך. השתתפות באירועי נטוורקינג אישיים עבור הקריירה שלך עוזרת להתרחק גם מהמסך.

אם אתה משתמש Reddit עבור סרטונים, אתה יכול למצוא סרטונים מכל הנושאים עם יוטיוב אוֹ Vimeo . כדי לעזור לרסן את ההתמכרות שלך Reddit, אתה יכול לצפות בסרטוני YouTube עם חברים .

הסרת Reddit כמתווך מאפשרת פרודוקטיביות ממוקדת יותר בכוונות האמיתיות שלך. גם כשפותחים את Reddit כדי לבצע משימה ספציפית, קל ליפול למלכודת של גלילה, פתיחת כרטיסיות subreddit חדשות ואיבוד שעות של זמן.

6. כתוב יומן

מכיוון שמצב התוכן העיקרי של Reddit הוא דרך כתיבה או קריאה, מעבר מיצירת פוסטים של Reddit לכתיבת יומן או ניוזלטר מקוון היא אלטרנטיבה מצוינת.

אתה יכול לכתוב ב-Substack או ב-Medium אם אתה רוצה לשתף את הכתבים שלך בפומבי, אבל שימוש ביומן מסורתי הוא דרך בריאה לחלוק את המחשבות שלך, אם זה כל מה שאתה משתמש עבורו ב-Reddit.

יומן פרטי משכפל את האנונימיות של Reddit תוך שהוא מעודד אותך להיות חופשי יותר עם המחשבות שלך. כתיבת יומן נהדרת לבריאות הנפשית שלך, ואם אתה נאבק בהתמכרות של Reddit, ייתכן שאתה נאבק עם בעיות נפשיות.

7. תן לעצמך גבולות

להתגבר על התמכרות Reddit לא חייב להיות הכל או כלום. הצבת גבולות לעצמך מלמדת אותך איך להשתמש ב- Reddit במתינות מבלי לתת לה לעקוף את חייך.

רק לאפשר לעצמך לפתוח או להשתמש ב-Reddit בבית, מחוץ לשעות העבודה או רק בסופי שבוע זה צעד בכיוון הנכון לבלימת ההתמכרות שלך.

חלונות 10 מעבירים את תיקיית המשתמשים לכונן אחר

אם אתה עובד בסביבה רגועה או עובד מהבית, קל לפתוח את Reddit כדי לגלוש במקום להשקיע את המאמץ שלך בעבודה. אתה צריך להיות הבוס שלך ולהגדיר חוקי בית לעצמך ולשימוש שלך ב-Reddit.

לאחר שהחלטת על הגבולות שלך, ספר לאנשים אחרים. אם אתה נאבק עם התמכרות Reddit, זה יכול להיות קל להסתיר. אמור לשותף שלך, לבני הבית שלך או לעמיתיך לעבודה לתת לך דין וחשבון.

8. כוונן את התראות Reddit שלך

התראות Reddit מופיעות ברגע שאתה מחובר. הנקודה האדומה הנוצצת מספיקה כדי למשוך את הסקרנות שלך. רוב ההתראות של Reddit אינן רלוונטיות עבורך ישירות, אלא מעודדות אותך להשתמש ב-Reddit, להצטרף ל-subreddits או להישאר מעורבים יותר.

אתה יכול לשנות את ההגדרות שלך ל להפסיק לקבל התראות Reddit לדברים שונים. כיבוי הודעות Reddit פירושה שגם כאשר אתה מחובר ל-Reddit, אתה תתמקד ב-subreddits המיועדים ולא תישאב להתראות המעודדות שימוש נוסף.

9. הגדר מגבלות אפליקציית Reddit במכשיר שלך

לרוב הטלפונים ומערכות המחשב יש מגבלות אפליקציות מובנות. אתה יכול הגדר מגבלות זמן מסך באייפון וב-MacOS. Windows ו משתמשי אנדרואיד יכולים להגדיר טיימרים לאפליקציה גַם.

לרוב המכשירים יש את התכונות האלה מובנות, אבל יש גם אפליקציות חיצוניות שתוכל להוריד כדי לעזור לבלום את זמן המסך באופן כללי או עבור אפליקציות ספציפיות כמו Reddit. עשייה זו היא צעד להצבת גבולות לעצמך במסע שלך לעזוב Reddit.

אל תתנו ל-Reddit להשתלט

Reddit יכולה להציע כל כך הרבה מידע, אבל קל להיות מוצף או מכור כשאתה מרגיש שתמיד יש עוד מה לראות. עם הטיפים שלנו, אתה יכול להתגבר על ההתמכרות שלך ל-Reddit או פשוט לעשות את הצעדים הראשונים שאתה צריך כדי להפסיק את Reddit.

Reddit מאפשר לך לצלול לכל דבר, אבל למציאות מחוץ ל-Reddit יש כל כך הרבה מה להציע, אז אל תיתן ל-Reddit להשתלט על חייך.