האם מד הדופק של Fitbit מדויק? - |בריאות|בית חכם|

קוראים כמוך עוזרים לתמוך ב-MUO. כאשר אתה מבצע רכישה באמצעות קישורים באתר שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלת שותף. קרא עוד.

Fitbit הוא ללא ספק אחד ממותגי שעוני הבריאות והכושר הפופולריים ביותר כיום, עם מיליוני משתמשים ברחבי העולם. המכשירים הטכנולוגיים הלבישים של Fitbit מציעים הרבה תכונות בעלות תובנות, אבל אתה עשוי לתהות אם אתה באמת יכול לסמוך על מד הדופק שלה.

סרטון היום של MUO גלול כדי להמשיך עם התוכן

עד כמה מדויק מד הדופק של Fitbit, והאם כדאי להשתמש בו לקריאות אמינות?

כיצד Fitbit מנטרת את קצב הלב שלך

ישנם מדדים ביולוגיים רבים ש-Fitbit יכולה לעקוב אחריהם, כולל הערכים הבאים:

צעדים שננקטו
קלוריות שנשרפו
ריווי חמצן
שינויים בטמפרטורת העור
שינויים בקצב הלב

מדידת כל אחד מהגורמים הללו כרוכה בסוגים שונים של ניטור. לדוגמה, על ידי שילוב הצעדים שננקטו עם קצב חילוף החומרים הבסיסי (BMR), מכשיר ה-Fitbit שלך יכול לחשב כמה קלוריות שרפת. יש לנו מאמר מעמיק בנושא עד כמה מדויק מונה הקלוריות של Fitbit .

נמדדת שונות בקצב הלב על ידי Fitbit באמצעות חיישן ייעודי, המכונה חיישן דופק אופטי. לפי דף העזרה של Fitbit , חיישן זה 'מהבהב את נוריות ה-LED הירוקות שלו פעמים רבות בשנייה ומשתמש בפוטודיודות רגישות לאור כדי לזהות את השינויים בנפח הנימים מעל פרק כף היד שלך'. החיישן גם משתמש באור אינפרא אדום כדי לזהות את הזמנים שבהם המכשיר נמצא על פרק כף היד שלך, כך שהוא לא יבצע בטעות קריאת דופק כשאתה לא לובש אותו.

אבל תנועה חשובה גם כאן, שכן המכשיר עוקב אחר קצב הלב שלך במנוחה, הכרוך בניטור הדופק שלך בזמן שינה ובזמן ער. מכשיר ה-Fitbit צריך לעקוב אחרי כמה אתה זז כדי לקבוע אם אתה ער או ישן, כך שניתן יהיה לחשב את קצב הלב שלך במנוחה.

אפילו עם הטכנולוגיה הזו, האם Fitbit יכול לקרוא לא נכון את קצב הלב שלך? בואו לחקור את דיוק הדופק של Fitbit.

האם Fitbit יכול לנטר במדויק את קצב הלב?

קרדיט תמונה: Fitbit

בקיצור, Fitbit לא יכולה למדוד את קצב הלב בצורה מושלמת ב-100 אחוז מהזמן. זה קשה לכל שעון כושר להשיג. אבל עד כמה קרוב ה-Fitbit שלך לניטור הדופק שלך במדויק?

על אתר Fitbit , נאמר להלן:

Fitbit פיתחה מוצרים ושירותים כדי לעקוב אחר מידע בריאותי מסוים בצורה מדויקת ככל האפשר. הדיוק של המוצרים והשירותים של Fitbit אינו מיועד להיות שווה ערך למכשירים רפואיים או מכשירי מדידה מדעיים.

זכור את ההצהרה לעיל כאשר אתה משתמש ב-Fitbit שלך כדי למדוד את השתנות הדופק שלך. למרות ש-Fitbit שואפת לדיוק גבוה בעת תכנון אלמנט ניטור הלב של שעוני הכושר שלה, סביר להניח שמכשירים אלה אינם יכולים לבצע ביצועים מדויקים כמו כלים מדעיים ייעודיים.

לכן זה הרבה יותר בטוח להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה רוצה קריאת דופק מדויקת ביותר, שכן שעוני Fitbit לא נועדו להוות תחליף למכשירים רפואיים. Fitbit גם מציינת בדף העזרה שלה שכדאי גם להתייעץ עם הרופא שלך אם...

יש לך מצב רפואי או לב.
אתה נוטל תרופות רגישות לאור.
יש לך אפילפסיה או רגישות לאור.
יש לך זרימת דם מופחתת או חבורות בקלות.
יש לך הפרעה בשריר-שלד (דלקת גידים, תסמונת התעלה הקרפלית וכו').

אבל זה לא אומר שאתה לא יכול להשתמש ב-Fitbit שלך כדי לקבל מושג איך נראית שונות הדופק שלך. לפי א פרויקט מחקר JMIR שנערך במרץ 2022, ל-Fitbit Charge 4 היה חלון אחוז שגיאות ממוצע של פחות מ-10 אחוזים. ב מחקר תולדות הרפואה הפנימית שנערך באפריל 2017, נמצא שמכשירים כמו Fitbit מדויקים מספיק כדי להסתמך עליהם לקריאות דופק.

בהתאם לדגם Fitbit שבו אתה משתמש, דיוק הדופק עשוי להשתנות. דגם Fitbit ישן יותר עשוי להיות בעל דיוק נמוך יותר, אך כפי שהוזכר קודם לכן, אפילו המחקר של 2017 הגיע למסקנה ש-Fitbits מדויקים מספיק כדי להסתמך עליהם. אז, אתה לא צריך לדאוג יותר מדי לגבי הדגם החדש ביותר.

Fitbit קיבלה כמות לא מבוטלת של ביקורת על דיוק ניטור הדופק שלה. עַל פורום הקהילה של Fitbit , מספר לקוחות התלוננו על כך שקריאת הדופק שלהם כבויה, כאשר רבים דיווחו כי הקריאות לא היו מסונכרנות במיוחד בזמן פעילות גופנית. עם זאת, משתמשים רבים אישרו שדיוק הדופק של Fitbit שלהם בהליכה היה טוב יותר באופן ניכר.

כיצד לשפר את דיוק קצב הלב של Fitbit

אם אתה מרגיש ש-Fitbit שלך מספק קריאות דופק לא מדויקות, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לנסות ולהגביר את הדיוק שלו ככל האפשר.

ראשית, ודא שה-Fitbit שלך מוצמד היטב לפרק כף היד שלך בזמן האימון. אולי זה מפתה ללבוש את המכשיר קצת יותר רופף בשביל הנוחות, אבל אם זה דיוק שאתה מחפש, כמה שיותר צמוד, יותר טוב. כמובן, אתה לא צריך להדק את Fitbit שלך עד לנקודה של כאב או גירוי, אבל שמירה עליו מאובטח סביב פרק כף היד שלך מקלה על החיישנים לבצע קריאה מדויקת. זה יכול גם לעזור לענוד את Fitbit מעט גבוה יותר על פרק כף היד בזמן האימון.

אתה יכול ללבוש את ה-Fitbit שלך קצת יותר רופף כשאתה לא מתאמן, מכיוון שהמכשיר לא יזוז כל כך הרבה. אתה יכול גם ללבוש אותו נמוך יותר על פרק כף היד שלך בזמנים אלה.

אפס את סיסמת מזהה Apple באמצעות דוא"ל

בנוסף, תמיד ודא שאתה לובש את Fitbit ישירות על העור שלך. שוב, זה יכול להיות נוח יותר ללבוש את זה על שכבת בגדים, אבל זה מקשה הרבה יותר על קריאות מטריות מדויקות. החיישן בגב ה-Fitbit צריך להיות במגע ישיר עם העור שלך, ללא קשר אם אתה נרגע, מתאמן או ישן.

ניקוי חיישני Fitbit שלך יכול להקל על קריאה מדויקת, אך היזהר לא להשתמש בכימיקלים קשים בעת ביצוע זה.

פשוט להשתמש בצמר גפן וקצת אלכוהול לניקוי אמור לעשות את העבודה, ואפילו לא תצטרכו לעשות זאת באופן קבוע. אם החלק האחורי של ה-Fitbit שלך מרגיש שמנוני או מלוכלך, עשה לו ניקוי מהיר, וזה עשוי לעזור לחיישן. אתה יכול גם לעיין במדריך שלנו על כיצד לתקן בעיות סנכרון Fitbit אם אתה נתקל בבעיות בסנכרון נתוני בריאות.

Fitbits יכולים לתת קריאות דופק מדויקות למדי

בעוד שמכשירי Fitbit בהחלט אינם תחליפים לציוד רפואי מיוחד, הם יכולים לשמש כמוני דופק מדויקים יחסית בחיי היום יום שלך. שעוני כושר אלו אולי לא תמיד נותנים לך קריאה מושלמת, אבל הם נועדו לשמור אותך מעודכן לגבי המדדים הגופניים הכלליים שלך, מה שיכול להיות שימושי להפליא!