Home-theater-designers
אין זה מפתיע שכבני אדם מורכבים אנו חווים לעתים קרובות תנודות מצב רוח קבועות לאורך כל היום. שמח, עצוב, נרגש, חרד --- אין סוף לרגשות השונים שאנו יכולים לחוות.
לכן, אם אתה רוצה לעקוב אחר מצבי הרוח שלך, מסיבות של בריאות הנפש, או סתם מתוך סקרנות, בדוק את שש האפליקציות המפורטות להלן.
1. דייליו
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגוראפליקציית Daylio היא דרך מצוינת לרשום לא רק את מצב הרוח שלך אלא את הגורמים הסובבים אותו.
האפליקציה עוקבת אחר מצב הרוח היומי הכולל שלך, מרד ועד נורא, ואז מבקשת ממך לרשום מספר אלמנטים סביב היום שלך. אתה יכול להתאים אישית את הגורמים הללו, אך הם יכולים לנוע בין מה שעשית, עם מי בילת, איך אכלת ואיך ישנת.
קשורים: אפליקציות הטיפול והייעוץ הטובות ביותר לסיוע לבריאות הנפש
אתה יכול גם לכתוב יומן יומי באמצעות אפליקציית Daylio, המאפשרת לך להיכנס ולהסתכל לאחור על הדברים שהשפיעו עליך על בסיס יומי. אתה יכול גם לבדוק את מצב הרוח שלך כדי לקבל מושג כללי על ההרגשה שלך. תכונת הסטטיסטיקה של האפליקציה גם מאפשרת לך לעשות זאת.
לאפליקציה יש גרסת פרימיום שעולה בסביבות 5 $ לחודש, אך מגוון התכונות העצום שמציעה הגרסה הרגילה של האפליקציה עשוי להפוך את השדרוג לקצת חסר טעם.
הורד: דייליו עבור דְמוּי אָדָם | iOS (קיימת גרסת פרימיום בחינם)
2. נסבל
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורBearable מציע מעקב אחר מצב הרוח והרגשות היומי, וכמה תכונות נוספות למעלה.
בעזרת האפליקציה Bearable תוכל לרשום את חומרת התסמינים היומיומיים מסוימים, כגון מתח, חרדה, כאבי ראש, שינה ורמות אנרגיה. זה מאפשר לך לא רק לרשום את מצב הרוח שלך, אלא גם את הבריאות הגופנית שלך.
קשור: כיצד לעקוב אחר בריאות הנפש שלך באמצעות האפליקציה הסטואית
אם אתה חווה מחזור חודשי, תוכל לעקוב אחר זה גם באמצעות האפליקציה. אתה יכול לרשום את כבדות הדימום, כל כאב או סימפטומים אחרים הקשורים למחזור שלך. נוסף על כך, אתה יכול גם לעקוב אחר דרישות התרופות שלך כדי לוודא שלעולם לא תשכח לקחת שום דבר.
הכונן הקשיח החיצוני שלי לא מופיע
גרסת הפרימיום של האפליקציה Bearable, שמחירה בסביבות 5 $ לחודש, מציעה מתאמי בריאות מתקדמים, גישה מלאה לגרפים וסטטיסטיקות ואפשרות התאמה אישית מלאה. לכן, אם אתה רוצה את התכונות הנוספות האלה, כדאי לשקול לשדרג.
הורד: נסבל עבור דְמוּי אָדָם | iOS (קיימת גרסת פרימיום בחינם)
3. מצב רוח
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגוראפליקציית Moodflow מציעה דרך מצוינת נוספת לרשום את מצב הרוח שלך ואת הפעילויות היומיומיות שלך. אפליקציה זו פועלת באופן דומה לדיילו בהתקנה ובממשק שלה, ויש לה גם תכונות דומות.
האפליקציה מאפשרת לך לרשום את הרגשות הנוכחיים שלך, להוסיף רשומה ביומן, מה עשית, השינה שלך, מזג האוויר, פעילות גופנית ועוד. אתה יכול גם להוסיף תמונה יומית של כל מה שתרצה כדי לרשום מה אתה עושה.
ל- Moodflow יש גרסת פרימיום בשם Moodflow Plus, המציעה תובנות מפורטות, תובנות לגבי גורמים, יומן גיאוגרפי של חייכם ואפשרות לגבות את הנתונים בענן. זה יעלה לך בסביבות $ 5 לחודש, אבל אתה יכול לנסות את הניסיון ל -5 ימים קודם כדי לראות מה אתה חושב.
הורד: זרימת מצב רוח עבור דְמוּי אָדָם | iOS (קיימת גרסת פרימיום בחינם)
4. פיקסלים
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגוראפליקציית הפיקסלים היא גרסה קצת יותר בסיסית של האפליקציות האחרות שהוזכרו כאן, וזה טוב למי שרוצה גשש מצב פשוט ללא תוספות נוספות. אתה יכול לרשום את הרגשות שלך על בסיס יומי ולאחר מכן לצפות בסטטיסטיקות ותרשימים על היסטוריית מצב הרוח שלך.
עם זאת, האפליקציה אינה מציעה יומני פעילות, העלאת תמונות או יומני בריאות, כגון שינה או דיאטה, שהם תכונות המוצעות על ידי רבות מהאפליקציות האחרות ברשימה זו.
קשורים: דרכים לייעל את האינסטגרם שלך לבריאות נפשית טובה יותר
לאחר הכנסת מספר יומני מצב רוח, האפליקציה משתמשת לאחר מכן ב'פיקסלים ', או בריבועים המקודדים בצבע, כדי לספק סקירה כללית על מצב הרוח הכללי ועל בריאות הנפש שלך לאורך זמן. תוכל גם להתאים אישית את ממשק האפליקציה על ידי שינוי הצבע של כל אייקון מצב רוח.
הורד: פיקסלים עבור דְמוּי אָדָם | iOS (קיימת גרסת פרימיום בחינם)
5. בריזה
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגוראפליקציית בריזה היא דרך מועילה ומקסימה לרשום את מצב הרוח ואת בריאותך הנפשית על בסיס יומי. אתה יכול לרשום את מצב הרוח הכללי שלך, תוך בחירה מתוך הרשימה העצומה של רגשות שונים שאתה יכול להקצות לעצמך.
לאחר מכן תוכל לרשום את הפעילויות שלך, להוסיף ערך יומן יומי ולהוסיף תמונה יומית. לאחר מכן רשומות אלה יירשמו, מה שיאפשר לאפליקציה לספק לך נתונים סטטיסטיים על מצבך הנפשי הכללי ומצב הרוח שלך.
עם גרסת הפרימיום של האפליקציה, תוכל לגשת לייעוץ כיצד לשפר את מצב הרוח שלך, ולבצע מגוון בדיקות פסיכולוגיות שיכולות לעזור לך להבין טוב יותר את דעתך.
הורד: בריזה עבור דְמוּי אָדָם | iOS (קיימת גרסת פרימיום בחינם)
6. קלמנטינה
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגוראפליקציית הקלמנטינה מוגדרת בצורה מעט שונה מכמה מהאפליקציות האחרות שהוזכרו כאן. אתה יכול לעקוב אחר מצב הרוח שלך, כמובן, ולאחר מכן לבחור אילו אלמנטים ספציפיים הפכו את היום שלך לטוב יותר או גרוע יותר, תוך יכולת גם לפרט עליו ולכתוב ערכי יומן.
עם זאת, נוסף על כך, אתה יכול ליצור הרגלים בריאים לעקוב אחריהם , כגון אכילת פירות, קריאה, מקלחת ועוד, כך שתוכל להישאר על המסלול בחיים. לאחר מכן האפליקציה תזכיר לך מתי עליך לבצע הרגלים אלה.
באמצעות גרסת הפרימיום של האפליקציה (שעולה בסביבות 5 $ לחודש), תוכל לגשת לתובנות ולסטטיסטיקות על מצב הרוח וההרגלים שלך. אתה יכול גם להוסיף הרגלים ללא הגבלה עם גרסת הפרימיום, כמו גם להוסיף תמונות והערות ליומן שלך. עם זאת, חלק מהאפליקציות האחרות המוזכרות כאן מציעות תכונות אלה בחינם, אז קח בחשבון זאת.
הורד: קלמנטינה עבור דְמוּי אָדָם | iOS (קיימת גרסת פרימיום בחינם)
הכירו במגמות מצב הרוח והבינו את עצמכם טוב יותר
קל לשכוח מהשעה המודאגת שהייתה לנו אתמול, או מאותו יום שבו הרגשנו נהדר בבוקר, ונורא להמשך היום. דברים אלה יכולים לבלבל. אבל יישומים אלה יכולים לעזור לך להיכנס ולהבין את מצבי הרוח שלך, ואולי אפילו לעזור לך לזהות את הטריגרים שלך או איסוף עצמי.
לַחֲלוֹק לַחֲלוֹק צִיוּץ אימייל 5 האפליקציות הטובות ביותר להקלה על חרדה ופאניקהאפליקציות חובה אלה לאנדרואיד ו- iOS יעזרו לך להתמודד עם חרדות והתקפי פאניקה.
קרא הבא נושאים קשורים- דְמוּי אָדָם
- אייפון
- בְּרִיאוּת
- אפליקציות iOS
- אפליקציות אנדרואיד
- כתב עת
קייטי היא כותבת צוות ב- MUO בעלת ניסיון בכתיבת תוכן בנסיעות ובריאות הנפש. היא כאינטרס ספציפי בסמסונג, ולכן בחרה להתמקד באנדרואיד בתפקידה ב- MUO. היא כתבה קטעים עבור IMNOTABARISTA, כורכום ווקאל בעבר, כולל אחד היצירות האהובות עליה בנושא הישארות חיובית וחזקה בתקופות ניסיונות, שניתן למצוא בקישור למעלה. מחוץ לחיי העבודה שלה, קייטי אוהבת לגדל צמחים, לבשל ולתרגל יוגה.
עוד מאת קייטי ריסהירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים, סקירות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחצו כאן להרשמה