כיצד תגרמו לילדיכם להבין את החשיבות של תזונה נכונה ואימוץ הרגלי תזונה בריאים? זו שאלה שכל הורה מתמודד. עם כל כך הרבה אפשרויות זמינות של ג'אנק פוד, זה יכול להיות אתגר לגרום לילדים שלך לאכול - וליהנות - מהמזונות שטוב להם.

למרבה המזל, האפליקציות, האתרים והמשאבים האלה להורים ולילדים יכולים לעזור לילדים שלכם להבין מדוע גופם הגדל זקוק לדלק טוב ומה עליהם לאכול כדי להישאר בכושר ובריאים.

1. האוכל שלי: תזונה לילדים

האוכל שלי: תזונה לילדים היא אפליקציה המיועדת לילדים מגיל ארבע ומעלה כדי ללמוד על מקורות האוכל שלהם. מעוצב להפליא עם גרפיקה אינטראקטיבית, הוא עמוס במידע נהדר על מזון, תזונה וכיצד פועל העיכול בגוף האדם. ילדים יכולים ללמוד איך לאכול ארוחה מאוזנת היטב על ידי חקר צלחות אוכל ובניית כריכים משלהם. הם יכולים אפילו להתנסות בגידול המזון שלהם על ידי השלמת אתגר גידול עשבים שהם יכולים לתעד על ידי צילום תמונות והקלטת אודיו בתוך האפליקציה.

ילדים מספרים הכל, כך שהאוכל שלי יכול לשמש ילדים עם כישורי קריאה מוגבלים. וקל לבחור אפשרות צמחונית מהגדרות האפליקציה. ל-My Food יש שפע של תוכן כדי לשמור על מעורבות הילדים שלך, אם כי אתה יכול לצפות לקבל יותר אתגרים ומשימות מאפליקציה בתשלום.

הורד: האוכל שלי: תזונה לילדים עבור iOS ($2.99)

2. לגדל גן

Grow Garden היא דרך מצוינת לגרום לילדים להתלהב מגינון אורגני וכיצד לגדל ירקות בריאים באופן בר קיימא. ילדים שותלים זרעים בגן הגידול, משקים את הצמחים שלהם, צופים בגידולים בגידולים ורואים כיצד מזג האוויר משפיע עליהם.

כשמגיע הזמן, הם קוטפים את היבול שלהם, מאכילים את החיות ואוספים את שאריות השאריות לקומפוסטציה. זה מאפשר להם להגביר את גינת הגידול שלהם עם אדמה מזינה. לאורך הדרך, ילדיכם אוספים פרסים ותגים תוך למידה על הסביבה באפליקציה פשוטה ומשעשעת המתאימה ללומדים צעירים.

הורד: לגדל גן עבור iOS ($3.99) | אֲמָזוֹנָה ($0.99)

3. Wello: הרגלים בריאים לילדים

Wello היא אפליקציה חינמית שמגדירה תזונה טובה יותר לילדים שלך, מה שהופך את זה לכיף לכל המשפחה לפתח הרגלי אכילה בריאים.

Wello מאפשרת לכל המשפחה שלך לעקוב ולתעד את הרגלי האכילה והפעילות הגופנית שלהם ולעקוב אחר תוכנית תזונתית מותאמת. לחילופין, יש הרבה אפליקציות יומני אוכל נהדרות . למד על אכילה בריאה מה- וולופדיה חלק והשלם אתגרים אינטראקטיביים לאורך מפת הדרכים של Wello כדי לזכות בפרסים.

טוב שואפת להיות שותפה לתזונה שכל המשפחה תוכל ליהנות ממנה. מועיל להורים לילדים הסובלים מעודף משקל לעורר ולתמוך בהם לשנות הרגלים ולנהל אורח חיים בריא יותר.

הורד: טוב בשביל iOS | דְמוּי אָדָם (חינם)

4. ספר בישול ג'וניור

יש הרבה משאבי ספרי בישול נהדרים לילדים, ואפליקציות ספרי בישול יכולות להקל על ילדכם לדפדף ולמצוא רעיונות למאכלים שהם רוצים לנסות. Cookbook Junior מכיל מגוון מתכונים בריאים מרחבי העולם, עם הוראות פשוטות שלב אחר שלב שילדכם יכול לבצע כדי להכין אותם (עם השגחת הורים עבור חלק מהמתכונים).

אתה יכול להוריד ולהדפיס מתכונים לשימוש לא מקוון ולהוסיף מרכיבים לרשימת קניות שתוכל לחלוק עם אחרים. האפליקציה טוענת שהיא מכילה יותר משני מיליון מתכונים, אך תצטרך להירשם כדי לגשת לכולם. אתה יכול גם לנסות את אלה אפליקציות לתכנון ארוחות לאכילה בריאה .

הורד: ספר בישול ג'וניור עבור דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)

5. מתכונים לילדים

מתכונים לילדים הוא ספר בישול נוסף לילדים. הממשק צבעוני ומרתק, וקטלוג המתכונים כולל מנות טעימות ומזינות. כמו Cookbook Junior, אתה יכול להוריד ולהדפיס מתכונים, לשמור מועדפים וליצור רשימות קניות.

האפליקציה הזו היא חינמית, למרות שהמודעות הקבועות מעצבנות, ותצטרך לשדרג למנוי בתשלום כדי להימנע מהן. נסה את אלה אפליקציות בישול בריא בחינם כאלטרנטיבה.

הורד: מתכונים לילדים עבור דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)

6. Color Quest AR

Color Quest היא אפליקציית מציאות רבודה מבית Stayhealthy המאפשרת לילדיכם לצבוע ירקות בריאים ולראות אותם מתעוררים לחיים. הם יכולים לצלם את עצמם עם היצירות שלהם ולשתף אותם עם חבריהם. כל תמונה מגיעה עם עובדות מהנות על הדמות.

כל הזמן, הילדים שלך לומדים על בריאות ותזונה. כשהם פותחים דמויות, הם יכולים לזכות בתגים ולהתחרות במשחקי בונוס כדי להפוך למאסטר בריאות הקסם. האפליקציה הזו מספקת אתגר מהנה וחינמי לילדים שלכם, עם תכונות AR שיבלטו אותה מהחבילה. הירשם לקבלת גישת פרימיום, ובדוק עם ספק שירותי הבריאות שלך כדי לראות אם אתה יכול לגשת Color Quest Premium בחינם.

הורד: Color Quest AR עבור iOS | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

7. הגוף האנושי מאת Tinybop

כדי לעזור לילדך ללמוד מדוע תזונה נכונה חיונית, הם יצטרכו להבין כיצד גוף האדם פועל. ואין דרך טובה יותר ללמוד על מערכת העיכול האנושית מאשר דרך אפליקציית גוף האדם מ טיינבופ .

The Human Body היא אפליקציה אינטראקטיבית המאפשרת לך לשחק ולתקשר עם מודל אינטראקטיבי של גוף האדם המאפשר לך לראות את כל מה שמתרחש בתוכנו. ילדים יכולים ללחוץ כדי לחקור וללמוד כיצד אנו מעכלים את האוכל שלנו, עם הרבה גיהוקים והפלצות! גוף האדם מוצג להפליא ומהווה דוגמה מעולה לאפליקציה חינוכית מודרנית.

הורד: גוף האדם עבור iOS ($3.99, רכישות בתוך האפליקציה זמינות)

8. חיים בריאים של דיסני

אתר האינטרנט של דיסני לחיות בריא הוא משאב נפלא לפעילויות מהנות, סרטונים ומתכונים למשפחות. עם מתכונים המבוססים על סרטי דיסני האהובים עליהם, כגון ספגטי מלך האריות סימבה ומלחמת הכוכבים קבל גלאקטיבי X-Wing Hot Wings, הילדים שלך יאהבו לבשל אוכל בריא. הם יכולים גם לצפות במגוון של תהיה החטיף הטוב ביותר שלך סרטונים כדי ללמוד איך להכין חטיפים בריאים.

לאחר מכן, תוכל להוריד את גיליונות בדיקת התזונה הנלווים כדי לחקור את עצמך או ללמד את ילדיך על אבות המזון שהיצירות שלהם מכילות.

9. תזונה של SuperKids

SuperKids Nutrition הוא אתר עמוס במידע תזונתי ומתכונים עבורך ועבור ילדך. נוצר על ידי תזונאית ילדים מליסה חלאס, SuperKids מפרק עצות תזונתיות ותוכניות ארוחות לטווחי גילאים, כך שקל לך למצוא מידע ומתכונים מתאימים עבור ילדך. מצא פעילויות מהנות ו דפי צביעה של SuperKids כדי לעזור לילדים שלך ללמוד על תזונה.

10. Nourish Interactive

תמצא עוד הרבה פריטי הדפסה ב-Nourish Interactive, שם תוכל להוריד דפי מעקב לכל דבר, מקבוצות מזון ועד בטיחות מזון. כל גיליון פעילות מציג את טווח הגילאים והציונים בארה'ב שהוא תוכנן עבורו, והכל לגמרי בחינם וללא הגבלה. אתה יכול גם למצוא טבלאות אוכל נהדרות לילדים ב אוסמו .

עזרו לילדיכם לפתח הרגלי אכילה בריאים

עם אפליקציות ומשאבי אינטרנט אלה, יש לך כלים רבים שיעזרו לך לעודד את ילדיך ללמוד מאיפה מגיע האוכל שלהם, מה עליהם לאכול כדי להישאר בריאים, איך הגוף שלהם מעכל את הארוחות שלהם ואפילו למה הם יכולים לבשל ארוחת הערב שלך הערב! אלו הן רק חלק מהדרכים הפנטסטיות הרבות לעזור לילדיכם לפתח השקפה חיובית על אוכל לכל החיים.