Home-theater-designers
אם אי פעם מצאת את עצמך במצב של מוטיבציה, ונאבקת להישאר פרודוקטיבי, ייתכן שחיפשת משהו בגוגל בסגנון 'איך להיות יותר פרודוקטיביים' או 'שיטות פרודוקטיביות'.
אולי שמעת על שיטת פומודורו. אבל מה השיטה הזו עושה ואיך אפשר ליישם אותה? במאמר זה נסביר כיצד פועלת השיטה ומקורותיה.
היסודות של פומודורו
שיטת פומודורו אינה גילוי חדש בשום צורה. הוא בן כארבעים שנה, לאחר שנוצר על ידי פרנצ'סקו סירילו בשנות השמונים. סירילו נאבק להמשיך בעבודה באוניברסיטה והחליט לנסות ופשוט להקדיש 10 דקות מזמנו ללימוד כנקודת מוצא.
על מנת לבצע אתגר זה בהצלחה, החליט סירילו להשתמש בטיימר פשוט בצורת עגבניות כדי לשמור על עצמו. הטיימר, שנקרא פומודורו על שם המילה האיטלקית עגבניות, יכול פשוט להיות מעוות לקביעת שעה מסוימת, ואז כמובן היה מצלצל ברגע שהזמן הגיע.
קרדיט תמונה: marcoverch/ פליקר
סירילו מצא שזו דרך יעילה להפליא ללמוד, בהתחשב בכך שהוא לא ניסה ללמוד שעות ברציפות ללא הפסקה, מטרה לא מציאותית עבור רבים מאיתנו. הוא החליט להגדיר את הטיימר ל -25 דקות ולאחר מכן לקחת הפסקות של 5 דקות בין המרווחים האלה של 25 דקות. אז מתוך ההבנה הזו נוצרה שיטת פומודורו.
מה קרה אחר כך?
שנים רבות לאחר יצירת שיטת פומודורו, החליט סירילו לכתוב עליה ספר כדי לחלוק את שיטתו עם העולם. הספר, ששמו ' טכניקת פומודורו ', פורסם בשנת 2008 ומעמיק לעומק על שיטתו. מכאן, אנשים התחילו להדביק את שיטת העבודה והלימוד היעילה הזו.
בספרו, סירילו מסביר מדוע הטכניקה כה יעילה ומסבירה מדוע היא פועלת טוב יותר מאשר פשוט לנסות ללמוד זמן רב ככל האפשר ללא מטרות או אבני דרך ברורות. אז מה היתרונות של פומודורו?
1. צמצום הפרעות : בהתחשב בכך שחלון עבודה אופייני לפומודורו נמשך רק 25 דקות, הרעיון הוא שתשים את הטלפון שלך, או כל הסחות דעת אחרות, בצד ותתמקד לחלוטין במה שאתה עובד במשך תקופה קצרה זו.
אחרי הכל, החברים שלך כנראה יכולים לחכות 25 דקות לתשובה, וכי סרטון YouTube עדיין יהיה שם לאחר סיום חלון העבודה.
קשור: הגבר את פרודוקטיביות הפומודורו שלך באמצעות 6 השיטות הללו
2. יצירת לוח זמנים אמין : עם Pomodoro, הרעיון הוא שחלונות העבודה שלך יהיו קבועים במגבלת זמן מסוימת. בגלל זה, אתה יכול לתכנן את היום שלך ביעילות רבה יותר, בלי לחשוב, 'כמה זמן זה ייקח לי?'.
אם אתה יודע כמה חלונות עבודה אתה רוצה להשלים, וכמה זמן כל אחד מהם יהיה (אם אתה רוצה להאריך או לקצר אותם קצת), תוכל לאחר מכן לתכנן את היום סביבם.
3. להגיע לכל תאריך יעד של חלון הוא הישג : כאשר יש לך טיימר שיודיע לך שהשלמת חלון עבודה נוסף כל 25 דקות, זה גורם לך להרגיש הרבה יותר פרודוקטיבי ומוצלח. אבני דרך כאלה מחזיקות אותך במוטיבציה.
ארבעה. חלונות קצרים עדיפים על מתיחות לא ריאליות : לאדם ממוצע יש טווח קשב של 12 שניות. 12 שניות! כשאתה עובד או לומד, קל להסיח את דעתך כמעט מכל דבר.
לכן, כאשר אתה אומר לעצמך שאתה הולך ללמוד ארבע שעות ברציפות, סביר להניח שתכנן את עצמך לכישלון. פומודורו נמנע מכך על ידי שמירה על חלונות עבודה קצרים.
כיצד אוכל לשלב את פומודורו בחיי?
כפי שצוין קודם לכן, שיטת פומודורו נהדרת עבור אלה המנסים להגדיל את זמן הלימוד או להתמודד עם עומס העבודה שלהם. עם זאת, אלה בהחלט לא היישומים היחידים של שיטה זו. אם יש משימות שאתה לא חובב ענק לבצע, אתה יכול להשתמש בשיטה זו כדי להוציא אותן מהדרך.
קשור: TickTime: טיימר Pomodoro הטוב ביותר אם אתה עובד מהבית
אם אתה פשוט מנסה לבצע את הגיהוץ, עשה אימון ביתי, מדיטציה, קריאה או התחלת לעשות משהו אחר שאתה ממשיך להימנע ממנו, שיטת פומודורו יכולה באמת לעזור לך.
בלי קשר למשימה, גילוף חלונות זמן קטנים בהם תוכלו להתחיל או לבצע אותה, יכול לשים את המשימה בפרספקטיבה ולהפוך אותה למעט פחות מרתיעה.
מהן אפליקציות Pomodoro הטובות ביותר?
כדי להתחיל בשיטת פומודורו, כדאי לשקול לקנות לעצמך טיימר בצורת עגבנייה. עם זאת, אפליקציה מאפשרת לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך, להשתמש בתכונות נוספות, והכי חשוב, לא תעלה לך שקל!
אז הנה כמה מהאפליקציות הטובות ביותר שיכולות להתחיל אתכם בשיטת פומודורו.
1. מיקוד לביצוע
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגוראפליקציית Focus To-Do משלבת את הטיימר הקלאסי של פומודורו בן 25 דקות עם רשימת משימות נוחה לשימוש. אתה יכול לנהל יומן של משימות עתידיות, לחצות אותן שהושלמו וליצור פרויקטים משלך.
לאפליקציה יש גם 'מצב קפדני', האוסר את השימוש בטלפון שלך בזמן שהטיימר פועל. שים לב שאתה צריך לתת לאפליקציה הרשאות מסוימות לכך, אז עשה זאת רק אם אתה מרגיש בנוח עם זה. עם זאת, ניתן להשתמש במצב זה רק עם גרסת הפרימיום של האפליקציה.
עם גרסת הפרימיום, תוכל גם לגבות משימות בענן, להוסיף פרויקטים ללא הגבלה ולקבל דוחות התקדמות. זה יעלה לך 2.99 $ לרבעון, או 8.99 $ למנוי לכל החיים.
כיצד לשלוח מייל אנונימי
הורד : להתמקד במטרה דְמוּי אָדָם | ios (קיימת גרסת פרימיום בחינם)
2. חותם
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורFoca פועלת באופן דומה ל- Focus To-Do אך היא מעט יותר פשטנית. הוא כולל טיימר של פומודורו, יומן פעילות ומבחר צלילים שתוכלו לשמוע בזמן שהטיימר פועל אם אתם לא חובבי עבודה בשקט. אתה יכול גם להשתמש בטיימר 'מתיחה' כדי למתוח את הידיים והרגליים במהלך ההפסקה.
לאפליקציה יש גם גרסת פרימיום המאפשרת לך לבטל את נעילת כל אפשרויות הצליל, להימנע ממודעות ולהתאים אישית את אורך הטיימר שלך. אתה יכול לקנות מנוי לכל החיים לגרסת הפרימיום בסביבות 10 דולר.
הורד : חותם עבור דְמוּי אָדָם | ios (קיימת גרסת פרימיום בחינם)
3. פוקוס שומר
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגוראפליקציית Focus Keeper היא גרסה סופר פשטנית של השניים האחרים שהוזכרו כאן. למעשה ניתנות לך שתי אפשרויות: השתמש בטיימר או צפה בפעילות הקודמת שלך. וזה הכל! זה נהדר למי שרוצה פשוט טיימר פומודורו ללא כל התוספות הנוספות.
הורד : שומר פוקוס עבור דְמוּי אָדָם | ios (חינם)
הפוך להיות פרודוקטיבי במהירות עם שיטת פומודורו
בעזרת טכניקה פשוטה זו תוכל להתחיל לבצע משימות במהירות ובקלות. מי יודע, אתה עשוי להגביר את רמות הפריון שלך יותר ממה שחשבת שהם יכולים להגיע. קח את טיימר המטבח שלך, או הורד את אחת האפליקציות למעלה, והתחל בשיטת Pomodoro.
לַחֲלוֹק לַחֲלוֹק צִיוּץ אימייל חמשת הרחבות הכרום הטובות ביותר של פומודורו לעבודה עמוקהדפדפן כמו Chrome עשוי להיות המקום הנגיש ביותר עבור טיימר Pomodoro. נסה את תוספי Chrome אלה של טיימר Pomodoro לעבודה עמוקה.
קרא הבא נושאים קשורים- פִּריוֹן
- תוכנת טיימר
- ניהול זמן
- ניהול משימות
- ניהול פרוייקט
- טיפים ליעילות
קייטי היא כותבת צוות ב- MUO בעלת ניסיון בכתיבת תוכן בנסיעות ובריאות הנפש. היא כאינטרס ספציפי בסמסונג, ולכן בחרה להתמקד באנדרואיד בתפקידה ב- MUO. היא כתבה חלקים ל- IMNOTABARISTA, כורכום ווקאל בעבר, כולל אחד היצירות האהובות עליה בנושא הישארות חיובית וחזקה בתקופות ניסיונות, שניתן למצוא בקישור למעלה. מחוץ לחיי העבודה שלה, קייטי אוהבת לגדל צמחים, לבשל ולתרגל יוגה.
עוד מאת קייטי ריסהירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים, סקירות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחצו כאן להרשמה