מעקבי השינה הטובים ביותר של 2024

קוראים כמוך עוזרים לתמוך ב-MUO. כאשר אתה מבצע רכישה באמצעות קישורים באתר שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלת שותף. קרא עוד.

אם אתה סובל ממחסור בשינה, אולי כדאי שתשקול להשתמש בתכונות מעקב השינה שמציעות הציוד הלביש העדכני ביותר. באמצעות חיישנים מתוחכמים, עוקבי שינה עוקבים אחר קצב הלב שלך וגורמים אחרים כדי להעריך את איכות השינה שאתה מקבל בכל לילה וכמה ממנה היא שינה עמוקה ורגועה.

סרטון היום של MUO גלול כדי להמשיך עם התוכן

• 

  Apple Watch Series 9

  הכי טוב בסך הכל 359 דולר באמזון
• 

  Fitbit Charge 6

  התקציב הטוב ביותר 140 דולר באמזון
• 

  Samsung Galaxy Watch 6

  הטוב ביותר לניתוח דפוסי שינה 209 דולר באמזון
• 

  אוף 4.0

  האלטרנטיבה הטובה ביותר לשעון חכם 239 דולר באמזון
• 

  Garmin Vivoactive 5

  מעקב השינה הכל-סגול הטוב ביותר 300 דולר באמזון

מעקב השינה הטוב ביותר בסך הכל: Apple Watch Series 9

מלבד היותו אחד השעונים החכמים הטובים ביותר שכסף יכול לקנות, ה Apple Watch Series 9 הוא גם בחירה מצוינת למעקב אחר שינה. על ידי שימוש באפליקציית Sleep ב-Apple Watch שלך, תוכל לגשת לחבילה שלמה של תכונות למעקב וניטור השינה שלך.

---

---

צור לוחות זמנים לשינה עבור תרדמת הלילה שלך, והגדר לעצמך יעדי שינה. סדרה 9 עוקבת אחר כמה זמן אתה מבלה בכל שלב שינה (REM, Core ו-Deep) ועוקבת אחר השעה שבה אתה מתעורר כדי לספק לך נתונים מקיפים שבהם תוכל להשתמש כדי להשיג את המטרות הללו.

עם תכונת מיקוד השינה שלו, Apple Watch Series 9 שלך יגביל את הסחות הדעת לפני שאתה הולך לישון כדי לעזור לך להיסחף בקלות רבה יותר. מעקב השינה שלו יתחיל בהתבסס על תנועת הגוף שלך (בזמן שינה פוקוס פעיל) כדי להתחיל להקליט את הנתונים שלך, מוכן לצפייה באפליקציה מתי הגיע הזמן להתרומם ולהאיר.

Apple Watch Series 9

הכי טוב בסך הכל 359 דולר 429 דולר חסכו 70$

עם Apple Watch Series 9, אתה יכול לחוות מעקב שינה מתקדם, להגדיר את יעדי השינה שלך ולהציג את היסטוריית השינה שלך, כדי לעזור לך להשיג את השינה העמוקה והרגועה שאתה צריך.

יתרונות

• מעקב שינה מקיף
• הגדר בעצמך יעדים ולוחות זמנים
• עוקב אחר קצב הנשימה בשינה שלך
• תכונת 'מיקוד שינה' מגבילה את הסחות הדעת במצב 'נרגע'
• הצג את היסטוריית השינה שלך

חסרונות

• יָקָר
• המתאים ביותר למשתמשי אייפון

359 דולר באמזון ראה ב-Best Buy ראה באפל

מעקב השינה התקציבי הטוב ביותר: Fitbit Charge 6

בעולם שבו השחרור של כל דור של שעונים חכמים נוטה לשלוח מחירים דרך הגג, זה מרגיע לראות את Fitbit Charge 6 זמין במחיר הרבה יותר סביר. אולי חסרות לו כמה מהתכונות הרחבות יותר של Apple Watch או Galaxy Watch העדכניים ביותר, אבל כשזה מגיע למעקב שינה, זה מתחרה אמיתי.

כלי הבריאות המתקדמים של Charge 6 כוללים מעקב שינה מקיף, המספק לך ציון שינה לילי ותובנות שינה מתקדמות שתוכל לסקור באפליקציית Fitbit. בנוסף, עם מנוי Fitbit Premium, אתה יכול ליצור פרופילי שינה ולוחות זמנים משלך כדי לעזור לך להשיג את יעדי השינה שלך ולהפיק תועלת משנת לילה טובה יותר.

---

---

Fitbit Charge 6

התקציב הטוב ביותר 0 0 חסכו 20$

התנסה בתובנות שינה מתקדמות עבור חלק מהעלות של השעונים החכמים העדכניים ביותר עם Fitbit Charge 6, והפוך את השינה היומית שלך חשובה לשגרה שלך כמו הפעילות הגופנית שלך.

יתרונות

• סביר יותר מרוב האלטרנטיבות האחרות למעקב אחר שינה
• מספק ציון שינה לילי
• תובנות שינה מתקדמות
• תכונת השכמה חכמה

חסרונות

• דורש מנוי פרימיום כדי לגשת לכמה מהתכונות המתקדמות יותר

140 דולר באמזון

מעקב השינה הטוב ביותר לניתוח דפוסי שינה: Samsung Galaxy Watch 6

אם אתה מחפש לצלול עמוק לתוך דפוסי השינה שלך ולנתח את התנהגות הגוף שלך בזמן שאתה ישן, אז Samsung Galaxy Watch 6 הוא האחד בשבילך. עם תכונות אימון השינה המתקדם שלו, אתה יכול לעקוב אחר כל אחד משלבי השינה שלך ולפתח הרגלים טובים יותר לשנת לילה טובה יותר.

---

---

עם אימון שינה מתקדם, אתה יכול לתכנן את שגרת הלילה שלך, להגדיר יעדי שינה ולקבל טיפים כיצד להשיג שינה רגועה יותר. זה מנתח את דפוסי השינה הנוכחיים שלך ומשתמש בנתונים שהוא אוסף כדי ליצור תוכנית של חמישה שבועות כדי לגהץ את הקמטים, לעזור להפוך את השינה שלך למועילה יותר ולהגביר את האנרגיה של הגוף שלך בכל יום.

כדי להתחיל באימון השינה של ה-Galaxy Watch 6, תזדקק לנתונים של שבוע, שבהם הוא ישמש כבסיס עליו לבנות את התוכנית שלך. אם אתה תקוע בתלם של שינה גרועה ואנרגיה נמוכה ולא בטוח מאיפה להתחיל, הוא מציע את כל ההדרכה שאתה צריך, תוך התאמת פתרון שייחודי לך.

Samsung Galaxy Watch 6

הטוב ביותר לניתוח דפוסי שינה 9 0 חסוך

צלול עמוק לתוך הרגלי השינה של הגוף שלך עם אימון שינה מתקדם של שעון סמסונג גלקסי, שיכול ליצור תוכנית של חמישה שבועות כדי לעזור לך להשיג שנת לילה טובה יותר בכל לילה.

כיצד להפוך את Windows 10 לאתחול USB

יתרונות

• אימון שינה מתקדם
• עוקב אחר שלבי השינה
• יכול ליצור תוכנית שינה אישית של חמישה שבועות
• מספק נתוני שינה מקיפים

חסרונות

• יָקָר

209 דולר באמזון ראה בסמסונג

החלופה הטובה ביותר למעקב שינה של שעון חכם: WHOOP 4.0

ה-Wop 4.0 הוא מכשיר כושר לביש עם הבדל. אין כאן מסך מגע. מה שיש לך במקום זה הוא מכשיר לביש חכם עם חיישנים מתקדמים שמנטרים כל היבט של ביצועי הגוף שלך, ושולחים את הנתונים האלה לטלפון שלך דרך אפליקציית Whoop.

חלק גדול מהנתונים האלה הוא אימון השינה של Whoop. Whoop מודד את השינה שהשגת לעומת השינה שהיית צריכה בהתבסס על הפעילות הקרדיווסקולרית שלך, רמות הלחץ וכו'. זה מספק לך ציון כולל ומספק יעד שינה ללילה הבא. הוא גם משתמש באזעקה הפטית כדי להעיר אותך בעדינות בזמן המועדף, עם רעידות שקטות.

זה יקר ואין לו מסך. אבל אם אתה מחפש לשקוע בסטטיסטיקות שינה ובמדדים אחרים, תתוגמל עם ספרייה של נתונים אישיים לניתוח ולעיון שלך.

אוף 4.0

האלטרנטיבה הטובה ביותר לשעון חכם

ה-Wop 4.0 מציע פירוט פיזיולוגי מלא של שיעורי הפעילות הגופנית, המנוחה וההתאוששות של הגוף שלך, ועוזר לך לשנות הרגלים רעים ולהשיג שנת לילה טובה יותר.

יתרונות

• מציע ניטור רציף של כל הנתונים הפיזיולוגיים
• מעקב שינה מזהה הרגלים טובים/רעים
• מנטר ומודד את רמות הלחץ

חסרונות

• דורש את הטלפון החכם שלך עבור כל הפונקציות
• יָקָר

239 דולר באמזון ראה ב-Best Buy

מעקב השינה הכל-סגול הטוב ביותר: Garmin Vivoactive 5

עבור תכונות מעקב השינה הטובות ביותר, אינך יכול להשתבש עם Garmin Vivoactive 5 . הוא מספק אימון שינה מותאם אישית וזיהוי תנומות אוטומטיות ומנתח כמה שינה אתה צריך בהתבסס על מידת הפעילות שלך במהלך היום.

עם מדדי הבריאות והבריאות הנרחבים המסופקים באמצעות אפליקציית Garmin Connect החינמית, נתוני השינה שלך מוזנים ישירות לניטור האנרגיה של סוללת הגוף שלך, ומעניקים לך תובנה כיצד דפוסי השינה שלך משפיעים על רמות האנרגיה הכוללות שלך.

אם אתה מנהל אורח חיים פעיל, תעריך את היתרונות של מעקב השינה המדויק והמפורט של Vivoactive 5. הוא מציע את כל הסיוע שאתה צריך כדי להגביר את ציוני השינה היומי שלך ולהגיע לשיא האישי שלך עם פעילויות הכושר שלך.

Garmin Vivoactive 5

מעקב השינה הכל-סגול הטוב ביותר

עם תכונות אימון השינה המותאמות אישית שלו, זיהוי תנומות אוטומטיות וניטור אנרגיית סוללת הגוף, ה-Garmin Vivoactive 5 הוא אחד ממכשירי מעקב השינה הטובים ביותר בשוק.

יתרונות

• אימון שינה מותאם אישית
• זיהוי תנומה אוטומטית
• מספק נתוני שינה מקיפים
• ניתוח אנרגיה של סוללת גוף

חסרונות

• יכול לקחת קצת זמן להגדיר

300 דולר באמזון

שאלות נפוצות

ש: איך מעקב השינה שלי יודע שאני בשינה עמוקה?

עוקבי שינה משתמשים בזיהוי תנועת שורש כף היד כדי לנטר את תנועת הגוף שלך. בנוסף, הם גם יעקוב אחר קצב הלב שלך. כאשר הגוף שלך עובר לשינה עמוקה, קצב הלב שלך יאט באופן טבעי, מה שיאפשר למעקב השינה שלך לזהות באיזה שלב של השינה הגוף שלך נמצא.

ש: האם הטלפון שלי יכול לעקוב אחר השינה שלי במדויק?

מעקב אחר השינה שלך אפשרי ללא שעון חכם. יש הרבה אפליקציות גם ב-iOS וגם באנדרואיד שניתן להשתמש בהן כדי למדוד את השינה שלך במקום זאת.

בדרך כלל, הם משתמשים במיקרופון המובנה של הטלפון שלך כדי לזהות מתי אתה ישן ולהתחיל לעקוב וידרשו למקם את הטלפון שלך קרוב למקום שבו אתה ישן. עם זאת, ייתכן שהתוצאות לא יהיו מדויקות כפי שהיית מקבל ממכשיר לביש.

ש: האם גשש שינה יכול לזהות דום נשימה בשינה?

ברוב המקרים, לא. עם זאת, עוקבי שינה עשויים להפיק דוחות המסוגלים לזהות ולעקוב אחר חלק מהתסמינים הפוטנציאליים של דום נשימה בשינה.

ש: מה ההבדל בין גשש שינה למעקב כושר?

גשש שינה הוא מכשיר שנועד לנטר ולנתח את איכות השינה שלך. בעוד, גשש כושר נועד למדוד את ביצועי הגוף שלך במגוון פעילויות גופניות, כגון הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים או שחייה.