כיצד טכנולוגיה יכולה לעזור להפחית את ההרגשה המעצימה של משימות ומטלות יומיומיות

כל אחד יכול להרגיש המום מכמות הזמן, האנרגיה והמרחב הנפשי הדרושים כדי לעמוד בקצב המטלות היומיומיות. ועבור אנשים רבים עם חוסר תפקוד ניהולי, הפרעות קשב וריכוז, דיכאון או מצבים דומים, התמודדות עם מטלות יכולה להפוך לנטל שלה. למרות שהבית המנקה את עצמו במלואו עדיין לא מציאות, הטכנולוגיה יכולה לעזור להפוך את הטיפול במשימות היומיומיות הללו לקצת יותר פשוטה. הנה כמה דרכים להוריד חלק מהלחץ של הסדר ולצמצם את הסיכון להיות מוצף.

איפור של סרטון היום

1. השתמש באפליקציות ניקוי

עבור אנשים רבים, מרחב מגורים נקי ומסודר יכול לעזור להם להרגיש תחושת שליטה ושקט נפשי, על פי א מאמר בקליבלנד קליניק . שלא לדבר, ניקוי קבוע של הבית שלך יכול להוביל לאיכות אוויר טובה יותר, משטחי בישול נקיים ופחות חיידקים בחדר האמבטיה - כל אלה חשובים לרווחתך הכללית. העומס, בינתיים, יכול לפעמים להוביל לתחושות של הסחת דעת או מתח.

למה אני לא מקבל התראות

עם זאת, כל כך הרבה משימות נלקחות לשמירה על מרחב המחיה שלך, ולפעמים אינך יודע מאיפה להתחיל. במקרים אלה, המבנה המוצע על ידי אפליקציות מפשט וממכן את תהליך הניקוי. בין אם הן הופכות את הסידור למשחק או מפשטות את לוח הזמנים של הניקיון שלך, האפליקציות האלה גורמות למשימות ביתיות להרגיש פחות מטלה ומסירות את הלחץ העודף הזה מהמוח שלך כדי שתוכל להתמקד יותר ברגע הנוכחי.

טודי

אפליקציית Tody נועדה להפוך את הסדר לפשוט יותר, עוקבת אחר הרגלי הניקיון שלך ומתעדפת אותם. אתה יכול לעקוב אחר המטלות היומיומיות כמו גם את המשימות החד-פעמיות כדי לשמור על מקומך מסודר.

התחל בהגדרת מבחר משימות עבור כל חדר בחלל המגורים שלך. לדוגמה, אתה יכול להוסיף אבק ושאיבת אבק לאזור הסלון, בזמן שהמטבח מקבל משימות לנגב את השיש ולנקות את הכיור. בחר מתוך רשימה של משימות עבור כל חדר או הוסף משלך.

אתה צריך לשמור על השגרה שלך כדי להרחיק את Dusty, הדמות המצוירת, חובבת העפר. יש משהו מעורר מוטיבציה בהתגרויות של היצור בכל פעם שאתה משפר את החלל שלך, וזו דרך מהנה לשפר את שגרת הניקיון שלך. אתה יכול לפצל משימות גם בין בני הבית שלך. יש גם אפשרות לסובב משימות באופן קבוע כדי לוודא שאף אחד לא יתקע עם אותה מטלה לעתים קרובות מדי.

על ידי פירוק כל תחום למשימות הניתנות לניהול, גישת החלוקה-וכבוש של האפליקציה עוזרת להפוך את הסדר להרבה יותר פשוט. גם אם תפספסו יום או יומיים פה ושם, קל לחזור לזרם המסדר (ולהביס את דאסטי). על ידי שימוש ב-Tody, אתה כבר לא צריך לדאוג איזו משימה לעשות הלאה ומאיזה אתה כל הזמן שוכח. בנוסף, אתה יכול בקלות לחזור ל'משחק' בכל עת, כך שאין לחץ אם אתה יוצא מחוץ ללוח הזמנים.

הורד: טודי עבור iOS (.99) | דְמוּי אָדָם (זמינות רכישות חינם בתוך האפליקציה)

ללא לכלוך

קבל הנחיות עדינות להשלמת המשימות שלך בכל יום עם האפליקציה ממוקדת הניקיון הזו. האפליקציה מספקת גם הצעות חכמות אם אתה מוצף, כך שתוכל להעביר חלק מהלחץ של אפילו תכנון פגישת ניקיון אל האפליקציה.

איך משיגים כרטיסי מסחר בקיטור

התחל בבחירת משימה אחת שאתה יכול לעשות בכל יום, כגון פינוי שולחן האוכל. עם הזמן, הוסף משימות לכל אזור בבית שלך, בין אם זה ניקוי המיקרוגל או הוצאת האשפה. האפליקציה מציעה מגוון משימות מוצעות לכל תחום, וניתן לבקש שיוסיפו לאפליקציה גם משימות חדשות. אתה גם בוחר את התדירות שבה יש לבצע משימות, בין אם זה יומי או כל שישה חודשים.

משימות מופיעות אוטומטית באפליקציה שלך בכל פעם שהן מגיעות, ותוכל להשהות כל דבר שלא עובד עם לוח הזמנים שלך באותו היום. אתה יכול להקצות משימות גם לבני בית ספציפיים. יש אפילו מצב פוקוס עם טיימר שיעזור לך להתרכז במטלות של אותו יום במשך פרק זמן מסוים. זו תוספת נהדרת לאנשים שאוהבים לעקוב אחר הזמן שהם מבלים בפעילויות כדי להעריך את העבודה שהם משקיעים בהם.

דף סטטיסטיקה מתעדכן עם פסי הניקוי שלך, ותוכל לזכות בתגים עבור ניקיון מספר מסוים של ימים ברציפות. כיף לראות את התגמולים המצטברים על המאמצים שלך. אבל תכונות הליבה של האפליקציה - משימות מוצעות, גישה מבוססת תאריך ומצב מיקוד - הם מה שהופכים אותה לחברה נהדרת עבור אנשים שחשים כל הזמן חרדה ממטלות.

הורד: ללא לכלוך עבור iOS (נדרש מנוי, זמינה ניסיון חינם)

ביתי - מטלות וקצבה

אם אתם מנסים לגרום לילדים להיות מעורבים במשימות ביתיות (האצלה היא דרך מצוינת להוריד קצת מהלחץ מהצלחת), אפליקציית Homey יכולה לעזור לפשט את התהליך הזה. המשימות כוללות הן מטלות שהן מטלות המוקצות לבני משפחה ספציפיים והן מטלות שהן מטלות מאתגרות יותר. עבודות עשויות לכלול ניקוי ושאיבת אבק של כל הבית, למשל.

צור פרופילים עבור כל אחד מבני המשפחה, ולאחר מכן הקצה לו עבודות או מטלות ספציפיות. האפליקציה כוללת רשימה שנבחרה מראש של מטלות עבור כל אזור ביתי, כך שתוכלו לגלול ברשימה ולהקצות אותה במקום להקליד הכל מאפס. אם תרצה, תוכל לדרוש תמונה עבור כל מטלה שהושלמה. אתה יכול לגלול בין רשימות המטלות בכל עת כדי לראות מה כל אחד מבני המשפחה השלים.

בנוסף, תכונת קצבה מוסיפה תמריצים כספיים למטלות. אתה יכול לבחור לשלם את הקצבה מיד עם השלמתו. לרוב, אפליקציית Homey היא אופציה יסודית וגדושה בתכונות למשפחות המחלקות משימות ביתיות. זה יעזור לך לנהל גם את המטלות שלך וגם את האחריות של המשפחה שלך מבלי להלחץ מי עושה מה כל יום.

הורד: ביתי - מטלות וקצבה עבור iOS | דְמוּי אָדָם (חינם, מנוי זמין)

2. אוטומציה וביצוע מטלות למיקור חוץ

במידת האפשר, אפשר למכשירים להשתלט על משימות ביתיות. רוב האנשים מכירים את שואבי אבק רובוטים חכמים שמטפלים באבק ושיער של חיות מחמד. עם זאת, יש גם נהדר מבחר מגבים רובוטים שיכולים לקרצף רצפות קשות נקיות בלחיצת כפתור.

הפעל גם את טכנולוגיית העוזר הווירטואלי. יש כמה מעולים כישורי Alexa לעבודה בבית שיכולים לעזור לך עם הסדר, כמו טבלת המטלות והתור של מי. תמיד תדע איזה אדם במשק הבית שלך אחראי על משימות ספציפיות, ותוציא את הניחוש מהסידור.

בנוסף, מספר אתרים ואפליקציות הופכים את מיקור חוץ של המטלות שלך לקל מתמיד. לדוגמה, hampr מציע שירותי איסוף והחזרת כביסה דרך האפליקציה שלה. שירותים כמו מסודר הקל על תזמון שירותי ניקיון בתים באינטרנט, ותוכל גם לחפש חברות ניקיון מקומיות באזור שלך.

3. קבל חבר ניקיון

התקשר לחבר ב-Zoom ונקה בו-זמנית לכמה דקות, או קבל שותף אחריות וירטואלי כדי להישאר בטופ של המטלות שלך. לפעמים דחיפה חברתית קטנה היא כל מה שצריך כדי להיכנס לרשימת המטלות שלך.

4. השתמשו בטיימרים כדי להישאר ממוקדים

נסה לבצע את הניקוי שלך במסגרות זמן ספציפיות. כמה שהושג ב-15 עד 20 דקות ממוקדות עשוי להפתיע אותך. ואם אתה מתקשה להתמקד לפרקי זמן ממושכים, אתה יכול להתאים את המרווחים לזמן המתאים לך. בצע מספר חתיכות של 10 דקות במקום 30 דקות רצופות של ניקוי, עם הפסקות של 2 דקות ביניהן. כך, המוח שלך לא מרגיש כאילו הוא מוצף עם שעות של ניקיון בשבוע.

כיצד לתקן חשבון פייסבוק פרוץ

כדי להשתמש בטכניקה זו, נצל את פונקציית השעון של הטלפון שלך או הורד אחת מהן אפליקציות טיימר נהדרות זמינות לנייד , כגון Brain Focus או Goodtime. אם אתה כבר מעריץ של טכניקת פומודורו לעבודה, אז אפליקציות הפרודוקטיביות הטובות ביותר של Pomodoro בחינם יהיה שימושי גם לסידור. כמעט כל משימה נראית ניתנת לביצוע במרווחים של 25 דקות או יותר. רק אל תשכחו לתגמל את עצמכם בסוף!

תן לטכנולוגיה להקל על הלחץ של סדר

בין אם אתה משתמש ביישומים כדי לארגן את המטלות שלך או לבצע אוטומציה ולבצע מיקור חוץ של משימות ביתיות, הטכנולוגיה יכולה לעזור לעשות את הסדר קצת יותר קל בראש שלך כאשר הוא כבר מתקשה ללהטט עם דאגות ואחריות אחרות. לפעמים האפליקציות והמכשירים הנכונים הם כל מה שאתה צריך כדי להוריד את הלחץ מהסידור.