Home-theater-designers
רווחה דיגיטלית הפכה בשנים האחרונות למילת מפתח מסוימת. בעוד סמארטפונים יכולים לחבר אותנו לאנשים מרחבי העולם, להביא לנו בידור מיידי ולעזור לנו לארגן את חיינו, אין להכחיש שהם משפיעים גם על הבריאות הנפשית, הפיזית, החברתית והרגשית שלנו.
כדי לסייע לאנשים למצוא את האיזון הנכון עם הטכנולוגיה, Google השיקה לוח מחוונים דיגיטלי לרווחה בשנת 2018. להלן כמה מהתכונות הטובות ביותר של Digital Wellbeing וכיצד תוכל להשתמש בהן כדי לשפר את מערכת היחסים שלך עם הטלפון החכם שלך.
כיצד לגשת ללוח המחוונים הדיגיטלי לרווחה
במדריך שלו, אנו משתמשים ב- Digital Wellbeing בטלפון סמסונג גלקסי. הוא עשוי להיראות מעט שונה במכשירים אחרים, אך התכונות זהות.
כדי לגשת ללוח המחוונים של Digital Wellbeing בטלפון שלך, התחל בפתיחת הגדרות הטלפון שלך. תוכלו למצוא את לוח המחוונים של Digital Wellbeing מתחת לסמל שלו. בחר בו ואתה נכנס!
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורהגדר טיימרים לאפליקציות ברווחה דיגיטלית
ברגע שאתה פותח את Digital Wellbeing, תראה פירוט של האפליקציות ואתרי האינטרנט הנפוצים ביותר שלך. אני חושף את עצמי קצת כאן, אבל TikTok בהחלט בורח איתי!
כדי לעזור לעצמך להציב גבולות לאפליקציות ממכרות, עבור אל טיימרים לאפליקציות ולאחר מכן בחר באפליקציה שעבורה ברצונך ליצור טיימר. מכאן תראה פירוט מפורט יותר של השימוש באפליקציה שלך ותראה גם קטע שכותרתו טיימרים לאפליקציות (מתחת לתרשים זמן המסך). כדי להגדיר לעצמך מגבלה חדשה, בחר אותה ולאחר מכן קבע את הזמן המרבי שבו תוכל להשתמש באפליקציה בכל יום.
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורלוח המחוונים אמנם לא ינעול אותך מאפליקציה מסוימת, אך הוא יודיע לך כאשר תגיע למגבלת השימוש שלך.
הגדר יעד זמן מסך ברווחה דיגיטלית
בנוסף למעקב אחר השימוש שלך באפליקציות בודדות, אתה יכול גם לעקוב ולהגדיר גבולות לזמן מסך כולל. לשם כך, בחר זמן מסך מהקטע המטרה שלך ואז פשוט הגדר לעצמך גבול. כדי לשנות או למחוק את המטרה שלך, הקש על תפריט שלוש הנקודות בפינה השמאלית העליונה ולאחר מכן בחר אחת מהן שנה מטרה אוֹ מחק מטרה .
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגורהשתמש במצב מיקוד ברווחה דיגיטלית
אם אתה מתקשה להיכנס לאזור ומוצא את עצמך מוסחת מהודעות הטלפון שלך, גם אם הטלפון שלך דומם, מצב הפוקוס הוא מציל חיים.
כשהוא במצב מיקוד, הטלפון שלך יגביל את השימוש שלך לסט יישומים מוגבל ויכבה התראות. אם אתה נוטה להשתמש ביישום ספציפי לעבודה, כגון Slack, ניתן להוסיף זאת לרשימת האפליקציות המותרות שלך.
ברוב הטלפונים אתה יכול פשוט לבחור מצב ממוקד להתחיל. ב- Samsung, עליך לגלול מטה לקטע המסומן דרכים להתנתק ולאחר מכן בחר או זמן עבודה אוֹ זמן שלי .
מה ההבדל בין מצב מיקוד זמן עבודה לי?
במרכז השליטה של Digital Wellbeing, תראה שני מצבי מיקוד שונים שכבר הוגדרו: זמן עבודה וזמן אני. זה מאפשר לך להתאים אישית את האפליקציות המותרות שלך בהתאם לאיזה מצב אתה רוצה להיות.
לדוגמה, בעוד ש- Slack מופעל במצב עבודה, ייתכן שתרצה להשבית אותו במצב Me Me ולאפשר לאפליקציית המדיטציה ולאפליקציית המוסיקה שלך לפעול במקום זאת.
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגוראם אתה מוצא שימוש במצבים שונים, אז יש אפילו אפשרות להגדיר ולתייג מצב משלך. אז אין דבר שעוצר אותך ממצב לימוד שיעזור לך ללמוד בצורה פרודוקטיבית יותר, או אפילו מצב תאריך לילה כדי להרחיק את תשומת הלב שלך מהטלפון שלך ועל האדם שאתה נמצא איתו.
לא לכל הטלפונים יש את שני המצבים האלה, פשוט הגדרת מצב פוקוס כולל. במקרה זה, מצב הפוקוס הופך להיות שווה ערך לזמן עבודה, והשאר הוא זמן אני.
השתמש במצב השינה ברווחה דיגיטלית
מצב השינה הוא בעצם גרסה מתקדמת יותר של הפעלת מסנן האור הכחול שלך. כאשר מצב השינה מופעל, המסך שלך ישתנה לגווני אפור ולוח המחוונים ישתיק את כל ההתראות, ההתראות והשיחות.
כדי להפעיל את מצב השינה, פשוט נכנס אל מצב שינה הקטע ולאחר מכן החלף הפעל כמתוכנן . מכאן תוכל להתאים אישית את לוח הזמנים של מצב השינה על ידי בחירת ימי השבוע והגדרת זמן הפעלה וכיבוי.
כיצד להשתמש בבקרת הורים בלוח המחוונים הדיגיטלי
החלק האחרון בלוח המחוונים הנוכחי של Digital Wellbeing הוא בקרת הורים, לפעמים מסומנת בדוק את הילדים שלך . בחלק זה תוכל לנהל את השימוש בטלפון של ילדיך באמצעות אפליקציית Family Link.
בתוך Family Link, אתה יכול להגדיר כללים בסיסיים דיגיטליים, ליצור מגבלות זמן מסך לילדים שלך ולנהל את האפליקציות ואתרי האינטרנט שבהם הם משתמשים. הורים יכולים אפילו לנעול את המכשיר של ילדם מרחוק.
כדי להשתמש בתכונות אלה, הקש על שליטה הורית בתוך לוח המחוונים של Digital Wellbeing ולאחר מכן פעל בהתאם להוראות.
האתר הטוב ביותר ללמוד c ++
כיצד להשבית את הרווחה הדיגיטלית
בעוד שאנשים רבים ימצאו את לוח המחוונים הדיגיטלי מועיל, אחרים אולי לא ירצו שהוא יפעל ברקע ויעקוב אחר השימוש באפליקציה שלהם. למרבה הצער, לא ניתן למחוק או להסיר את לוח המחוונים של Digital Wellbeing, אך תוכל להשבית אותו כדי למנוע ממנו לגשת לנתונים שלך ולאסוף נתונים סטטיסטיים.
כדי להשבית את לוח המחוונים של Digital Wellbeing במכשיר ה- Android שלך, פתח אותו ועבור לתפריט שלוש הנקודות בפינה הימנית העליונה, ולאחר מכן בחר הגדרות . כאן תראה את האפשרות לשניהם נהל את הנתונים שלך אוֹ שלילת גישה לנתוני שימוש .
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגוראם תבחר לשלול גישה לנתוני השימוש שלך, לוח המחוונים של Digital Wellbeing כבר לא יציג מידע על השימוש באפליקציה שלך וגם ימחק נתונים המאוחסנים מראש בתוך 24 שעות.
תוכל תמיד להעניק ללוח המחוונים של Digital Wellbeing גישה לנתוני השימוש שלך בעתיד.
מצא את האיזון הנכון עם הטכנולוגיה
רבים מאיתנו יכולים להסתפק בהוצאה קצת פחות על הטלפונים שלנו וקצת יותר זמן על הרווחה הפיזית, הנפשית והרגשית שלנו. בסופו של דבר, לוח המחוונים של Android Digital Wellbeing תוכנן ככלי לסייע למשתמשי אנדרואיד למצוא איזון טוב יותר עם הטלפונים שלהם. אם אתה בוחר להשתמש בו או לא תלוי בך.
לַחֲלוֹק לַחֲלוֹק צִיוּץ אימייל 3 סיבות מדוע שינה ליד הטלפון שלך היא רעיון גרועלישון עם הטלפון מתחת לכרית? אולי כדאי שתשקול מחדש ...
קרא הבא נושאים קשורים- דְמוּי אָדָם
- בְּרִיאוּת
- בריאות נפשית
- טיפים לאנדרואיד
- בריאות השינה
סופיה היא כותבת תכונות של MakeUseOf.com. לאחר שסיימה תואר בקלאסיקה, החלה קריירה בתחום השיווק לפני שהקימה ככותבת תוכן עצמאית במשרה מלאה. כשהיא לא כותבת את הפיצ'ר הגדול הבא שלה, תמצא אותה מטפסת או רוכבת על השבילים המקומיים שלה.
עוד מאת סופיה ווית'אםהירשם לניוזלטר שלנו
הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים, סקירות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!
לחצו כאן להרשמה