Home-theater-designers
בימים אלה כולם מצלמים סלפי. הם יכולים להיות דרך קלילה לצלם כמה תמונות של עצמך עושה את התנוחה הטובה ביותר שלך במיקום האהוב עליך. עם זאת, כמה מחקרים הראו שהם יכולים להשפיע על ההערכה העצמית שלך ולהשפיע על הבריאות הנפשית.
עבור כל כך הרבה אנשים בפלטפורמות המדיה החברתית ואלה הנאבקים בחרדה ודיכאון וברגשות של לא מספיק טובים, תמונות סלפי עלולות להזיק. גלה כיצד צילום סלפי ופרסום אותם כך שכולם יוכלו לראות יכולים להשפיע על ההערכה העצמית שלך וכיצד לשפר את מערכת היחסים שלך עם צילום סלפי.
איפור של סרטון היום
1. תמונות סלפי עשויות לקבוע סטנדרטים לא מציאותיים של יופי
יש אנשים שמפרסמים אינספור תמונות שלהם, כולל תמונות סלפי שאסור לשתף במדיה החברתית . חלקם מפרסמים סלפי כדי להראות את עצמם באור הטוב ביותר שלהם, בעוד שאחרים עושים זאת כדי לקבל תגובה.
במחקר שנעשה על ידי מכון תודעת הילד על האופן שבו תמונות סלפי משפיעות על ההערכה העצמית של בנות, חוקרים גילו שנשים מצטלמות בממוצע שבע תמונות כדי לקבל תמונה אחת. ייתכן שהסיבה לכך היא שמופעלים עליהם לחץ רב להיות 'מושלמים'.
כיצד לעקוף את אימות חשבון Google
יש הטוענים שמשפיענים כמו קים קרדשיאן מציבים סטנדרטים לא מציאותיים של יופי על ידי שימוש בפילטרים שונים ובטכניקות עריכת תמונות כדי ליצור את התמונות המושלמות. עם כל כך הרבה סלבריטאים ומשפיענים שם בחוץ מצלמים סלפי מושלמים לכאורה, קל להרגיש שההערכה העצמית שלך מושפעת לרעה ממה שאתה רואה במדיה החברתית.
2. לראות אינספור תמונות סלפי יכול להעסיק אותך עם המראה שלך
עם כל כך הרבה מסנני אינסטגרם לשימוש, אין זה פלא שבני נוער מבלים שעות בבחירת אחד שגורם להם להיראות מדהים. יש גם אפליקציות לתאורה ואפליקציות שגורמות לפנים שלך להיראות כאילו זה עתה התאפרת. למרות שזה יכול להיות כיף בהתחלה, זה מגיע עם צד אפל שעלול להוביל לאובססיה לרצות להיראות מושלם.
עם כל כך הרבה התמקדות בגוף נהדר, עור זוהר ושיער מבריק, סלפי הם כלי שרבים משתמשים בו כדי להציג את התמונה האידיאלית שלהם. כמובן, לא מדובר בתמונה אחת שהם עסוקים בה, אלא בעשרות מאותן תמונות, שנעשו מחדש, הועברו מסננים וטופלו כדי ליצור את המראה ה'מושלם' הזה.
3. צילום סלפי עלול להפעיל עליך לחץ 'להיראות כך'
לא רק אנשים שאתה מכיר מפרסמים סלפי, אלא גם משפיענים וסלבריטאים. הלחץ להיראות בצורה מסוימת על סמך מה שאתה רואה ברשתות החברתיות הופך ליותר ויותר אמיתי. אבל התמקדות בהשוואות לגרסאות הטובות ביותר שהאנשים האחרים האלה הציגו יכולה לקחת ממה שמייחד אותך. במקום זאת, נסה להתמקד בלהנות ממי שאתה ולהכיר בכך שהפרסונות המקוונות של אנשים שונות לעתים קרובות מאוד ממי שהם בחיים האמיתיים.
4. תמונות סלפי עלולות לעורר תחושות של חרדה
אם אתה לא מרוצה ממבנה הגוף או מהדימוי העצמי שלך, או אם אתה נוטה בדרך כלל לתחושות של לא מספיק טוב, תמונות סלפי עלולות להחמיר את הרגשות האלה. לדוגמה, אם אתה מצלם סלפי ואנשים בתגובות מגיבים בצורה שלילית לאיך שאתה נראה, מצב הרוח שלך יכול לצלול אמיתי.
זה קל מדי לתת להערות מגעילות להשפיע על ההרגשה שלך. אבל אל תתנו לזה למנוע מכם לפרסם תמונות סלפי. שקול לשנות את הגדרות הפרטיות שלך כך שרק חברים יוכלו להגיב, או לבטל תגובות לחלוטין, אם אפשר. אתה יכול גם פשוט לצלם סלפי לעצמך מבלי לפרסם אותם בכלל!
5. צפייה בתמונות סלפי עלולה לעורר התנהגויות אובססיביות
פעילות גופנית היא בריאה, אבל אם תהיו אובססיביים לזה בגלל מה שאתם רוצים לראות במצלמת הסלפי, ההשפעות הרגשיות השליליות עשויות לעלות על חלק מהיתרונות הפיזיים. ראיית שרירי הבטן המושלמים בכל פעם שאתה פותח מדיה חברתית עלולה להוביל לספירת קלוריות מוגזמת, לפעילות גופנית יתר ולמעקב אחר מגמות בריאות פוטנציאליות ודיאטות שאינן מגובות על ידי המדע.
6. פרסום סלפי ללייקים ברשתות חברתיות עלול להוביל לאכזבה
לאחר פרסום סלפי, אנשים רבים ממתינים לתגובה מהרשת שלהם. אם יש חוסר בתגובות או אם התגובות שליליות, תמונות סלפי יכולות למלא תפקיד בכך שתרגישו לא בטוחים ולא ראויים. אנשים שיש להם נטייה להרגיש חוסר ביטחון לגבי המראה שלהם יכולים לקחת את זה מאוד אישית אם הם לא מקבלים מספיק לייקים או תגובות.
לחלופין, אם הם יקבלו משוב או ביקורת מגעיל, עלולות להיות לכך השלכות פסיכולוגיות שקשה להתגבר עליהן. זכרו שלרוב האנשים אין מיליוני עוקבים או מקבלים אלפי לייקים על כל פוסט.
7. תמונות סלפי עלולות לעורר רגשות של קנאה או קנאה
זה לא רק המראה של מישהו שיכול לגרום לאנשים לקנא; זה גם אורח החיים שלהם, כולל הלבוש, הבית והעבודה שלהם. כשמישהו מפרסם סלפי מול ביתו החדש או בתוך המכונית החדשה שלו, זה עלול לעורר רגשות קנאה וקנאה לאנשים שאין להם את אותם מותרות.
8. צילום סלפי יכול להפוך להרגל שלילי
אם יצרתם לכם הרגל לצלם סלפי בכל מקום שאליו אתם הולכים, רוב הסיכויים שצילום עצמכם תמיד בראש. פרסום סלפי כדי לקבל לייקים וסיפוק עלול להפוך במהירות להרגל לא בריא.
באופן דומה, אם יש לך הרבה עוקבים שמצפים ממך לפרסם באופן קבוע, ייתכן שתרגיש שאתה צריך לפרסם סלפי לא משנה איך אתה מרגיש או איפה אתה נמצא. יש כל כך הרבה דרכים אחרות לעשות זאת הגדל את הביטחון העצמי שלך והגבר את ההערכה העצמית שלך באינטרנט , אתה לא צריך לדאוג כל הזמן לגבי צילום סלפי.
צלם סלפי עבור עצמך, לא רק עבור אחרים
צילום סלפי הוא לא רע מטבעו. בין אם אתה רוצה להראות את עצמך בתנוחות אטרקטיביות או להראות לעולם איך אתה נראה כשאתה קם מהמיטה בפעם הראשונה, אין שום דבר רע בלסובב את המצלמה ולצלם כמה תמונות סלפי.
עם זאת, עבור אנשים רבים בחוץ, צילום סלפי עלול להוביל לחוויות שליליות והערכה עצמית נמוכה. כשהמוטיבציה העיקרית של אדם היא לגרום לאנשים לאהוב אותו, השקעת כל כך הרבה זמן ואנרגיה בצילום סלפי מושלם עשויה לגבות את המחיר. אם אתה מצלם סלפי, עשה זאת עבור עצמך, לא רק עבור אחרים.