Home-theater-designers
סטואיות היא אסכולה יוונית עתיקה לפילוסופיה שמצאה אסכולה הולכת וגדלה של מנויים בתקופה האחרונה. הרעיון הבסיסי הוא לראות את העולם דרך פריזמה של היגיון ולחיות את החיים על ידי מערכת של אתיקה אישית חזקה, כך שהשילוב של שני אלה עוזר לבריאות הנפש. מתרגלים אומרים שוב ושוב שהלך הרוח הסטואי מוביל לטיפול עצמי ואושר.
איפור של סרטון היום גלול כדי להמשיך עם התוכן
הפילוסופיה הישנה מצאה קהל מודרני המשתף אותה באופן פעיל באינטרנט, תוך שילוב שיטות ותורות של הוגים כמו זינו, סנקה, מרקוס אורליוס ואפיקטטוס. תוכלו למצוא הכל, החל מאפליקציות מדיטטיביות המושרשות בסטואיות ועד לביטויים יצירתיים כמו שימוש בהיפ הופ למנות סטואיות יומיות.
1. סטואי יומי (אינטרנט): מאמרים, יוטיוב ופודקאסט לסטואיות יומיומית
אחד התומכים הגדולים ביותר של סטואיות באינטרנט כיום הוא ריאן הולידיי, שכתב מספר ספרים בנושא, מנחה ערוץ יוטיוב ופודקאסט, והפך את Daily Stoic לאחד מאתרי הסטואיות המוזכרים ביותר כיום. הפורטל הוא משאב מצוין להבנת הסטואיות במילים פשוטות ומודרניות יותר אם אינך רוצה לקרוא את הטקסטים הכבדים יותר של פילוסופים קלאסיים.
המחשב נתקל בבעיה וצריך להפעיל מחדש
לצלול לתוך המאמרים הפופולריים ביותר , ותראה מהי המומחיות של הולידיי. הוא מסביר תפיסה סטואית על ידי ניסוח מחדש של ההגדרות הקלאסיות במונחים פשוטים יותר, אך גם עוקב אחריה עם דרכים מעשיות ליישם אותה בחייך. לא פעם, הוא גם מצרף לזה מטרת חיים כדי שתבינו באיזה היבט של חייכם הכי מתאים ליישם את ההיגיון או הערך הזה.
הוא עוקב אחר אותו פורמט בערוץ היוטיוב הפופולרי שלו, שמתעדכן מדי שבוע. כדאי להירשם באופן אידיאלי לניוזלטר הדוא'ל של Daily Stoic או לפודקאסט; בשניהם, הולידיי נותן מדיטציה יומית בהשראת סטואיות בת שלוש דקות שנמשכת כ-2-3 דקות.
2. חדר הכושר הסטואי (אינטרנט): תרגום לאנגלית פשוטה ומגזין חודשי
אם תנסו לקרוא את התרגומים המקוריים של טקסטים של פילוסופים סטואים כמו סנקה או אורליוס, תתקשו כי הוא משתמש בפיצול משפטים ובדקדוק שאינו מודרני. חדר הכושר הסטואי עשה מאמץ לתרגם כמה טקסטים סטואיים קלאסיים לאנגלית פשוטה עבור הקוראים של היום. תוכלו למצוא הכל מפרקי ספרים ועד מכתבים ונאומים, מעוצבים מחדש ומנוסחים מחדש לחוויית קריאה מקוונת פשוטה.
חדר הכושר הסטואי נותן מענה לסטואיות גם בדרכים אחרות. הליבה היא המגזין המקוון החודשי, שניתן להירשם בחינם למנוי ומופיע כספר אלקטרוני בצבע מלא שאידיאלי לקריאה בטאבלטים. המגזין מציג באופן קבוע מאמרים של מתרגלים ומומחים סטואיים. ניתן לגשת בקלות לבעיות ישנות גם באתר.
האתר מציע גם ארבעה ספרים אלקטרוניים בחינם מאת המייסד ד'ר צ'אק צ'קראפני, דמות מובילה בתנועת הסטואיות העולמית. לבסוף, בקר בבלוג Stoic Gym למאמרים במגוון נושאים סטואיים, רובם פרי עטו של ד'ר צ'קרפאני.
3. סטואה (אנדרואיד, iOS): מדיטציה ותרגילים המבוססים על סטואיות יומית
מטרתו של סטואה היא להדריך אותך ליישום הסטואיות באמצעות שגרה יומית של תרגילים. תחילה תקרא ציטוט סטואי של היום, ולאחר מכן תקרא תיאוריה סטואית (שניתן גם להאזין לה). השלב השלישי הוא תרגיל מדיטציה יומי שגורם לך לחזור על ערכים סטואיים מסוימים, בדרך כלל מכוון להיבט של בריאות הנפש כמו חרדה, דיכאון, כעס, חוסר משמעות וכו'. אפליקציה ברגע שתפעיל אותה.
האפליקציה מתעדת את המסע שלך בלוח שנה ונותנת לך תזכורות בעת הצורך. אתה יכול גם לדפדף בספריית תרגילי המדיטציה שלה כדי לבחור נושאים ספציפיים שאתה צריך להתייחס אליהם. לשכבה החינמית של האפליקציה יש ספרייה מוגבלת, אבל בכל זאת יש כמה מדריכי מדיטציה טובים זמינים, כמו סרטון YouTube למעלה, יחד עם תרגיל מדיטציה מעודכן מדי יום. הגרסה בתשלום פותחת את כל המדריכים, מה שהופך אותה לאחד מה אפליקציות המדיטציה הטובות ביותר שם.
סטואה גם מלמדת אותך על סטואיות בסעיף למד וקריאה, שבו אתה יכול להבין את יסודות הפילוסופיה, לקרוא סיכומים או קטעים חשובים של הוגים סטואיים גדולים, ולתרגל קבוצה של תרגילים סטואיים. אתה יכול גם להדגיש כל דבר שאתה קורא או לומד ולשמור אותו באפליקציה לעיון עתידי.
הורד: לעמוד על דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
קוד עצירה page_fault_in_nonpaged_area
4. מאופק. (אנדרואיד, iOS): אפליקציית בריאות הנפש של כלים בחינם למתרגלים סטואים
למי שמכיר ומבין בסטואיות, סטואי. היא אפליקציה עם סט כלים חינמיים שיעזרו לך ליישם את הפילוסופיות לתרגול יומיומי. ההתמקדות העיקרית היא לעקוב אחר בריאות הנפש לאורך היום על ידי בדיקה של היבטים שונים, כמו כמה טוב ישנת בבוקר או כמה פרודוקטיבי אתה מרגיש במהלך היום. אתה יכול להוסיף הערות (או לדלג עליהן) במהלך הצ'ק-אין האלה, לרשום את מצבי הרוח והמחשבות שלך, והאפליקציה תגיש גם ציטוט סטואי מתאים מאחד הפילוסופים הקלאסיים.
אם כבר מדברים על מי, פילוסופים המליצו על מספר שיטות לשמירה על בריאות נפשית. מאופק. מכניס את כולם לאפליקציה אחת, בחינם. הוא כולל שלושה סוגים של כלי תרגילי נשימה: נשימה ממוקדת, נשימה עמוקה ונשימה ערה. לכל אחד מאלה יש קצב מומלץ, אפשרות להפעלת פעמונים ואורך הפעלה ייעודי.
יש אפליקציית יומן מובנית כדי לתעד את המחשבות שלך. יש תרגיל מחשבות נפרד, שמנחה אותך לעבוד דרך רגשות שליליים שמציפים את המוח שלך. ולבסוף, תלמדו ותתרגל הדמיה שלילית, שהיא אהובה על כמה פילוסופים סטואיים פופולריים.
הורד: מאופק. ל דְמוּי אָדָם | iOS (חינם)
5. סטואי הרחוב (פודקאסט): מוטיבציה סטואית יומית ממוזיקת היפ הופ!
תמצאו מספר פודקאסטים וערוצי יוטיוב המציעים מדיטציה, שיעור או תרגול סטואי יומי, אבל שום דבר אינו יצירתי כמו The Street Stoic. המארח Dramos לוקח פילוסופיה סטואית עתיקה ומשלב אותה עם מילות היפ הופ קלאסיות של אמנים כמו DMX, Tupac, Notorious BIG ועוד. עד כמה שזה נשמע מוזר, זה עובד בצורה מפתיעה, במיוחד בגלל דרמוס.
אורכו של כל פרק כ-10 דקות והוא עוסק בנושא חדש. לדוגמה, דרמוס לוקח על עצמו את התרגול של אהבה עצמית ומסביר את חשיבותה בהתבסס על תורתם של פילוסופים סטואים, כמו גם כיצד הם המליצו לתרגל אותה בחיי היומיום. לאחר מכן הוא מעלה ציטוטים מהפודקאסט The Daily Stoic של DMX ושל Holiday כדי לתת פרספקטיבה מודרנית ופרשנות של אותן תורות עתיקות.
הפודקאסט כמובן עובד הכי טוב למי שכבר עוסק בהיפ הופ, אבל גם אם לא, דרמוס בוחר שירים שהם בדרך כלל די פופולריים. אז ברגע שתסיימו עם הפודקאסט, יש לכם רשימת השמעה להאזין לה מיד לאחר מכן!
להקשיב: הרחוב הסטואי על אפל מיוזיק | Spotify | podbay
מצא חבר סטואי
בעזרת אפליקציות אלה, אתה אמור להיות מסוגל להבין את הסטואיות ולנסות לתרגל את ערכיה על בסיס יומיומי. למתחילים, הרבה קהילות מקוונות ומומחים ממליצים למצוא חבר סטואי. בשלבים הראשונים, יהיו לך מספר שאלות ותרצה לנהל דיונים על הנושאים שאתה שומע, ואין דבר טוב יותר מחבר זמין.