התעוררות יכולה לעזור לך ללמוד את העקרונות והתרגול של מדיטציה מודעת

התעוררות יכולה לעזור לך ללמוד את העקרונות והתרגול של מדיטציה מודעת

הפילוסוף היווני סוקרטס קבע כי 'החיים הבלתי נבדקים אינם ראויים לחיות.' למעלה מ-2,000 שנים מאוחר יותר, בני האדם עדיין מחפשים תשובות לשאלות הגדולות ביותר של הקיום האנושי: איך לחשוב ואיך לחיות חיים יותר מוגשמים. רבים פונים למדיטציה מודעת כדי לספק פתרונות.





איפור של סרטון היום

אם אתה מעוניין ללמוד כיצד לעשות מדיטציה בהצלחה ולהבין את העקרונות מאחורי התרגול, Waking Up היא האפליקציה לנסות. זה מלמד אותך איך להשתמש במדיטציה כדי לחיות חיים רגועים ותכליתיים יותר.



מה זה להתעורר?

בליבה, מתעורר היא אפליקציית מיינדפולנס ומדיטציה. אבל זה הולך הרבה יותר מאשר פשוט להנחות אותך בתרגולי מדיטציה יומיומיים. היא טוענת שהיא 'מערכת הפעלה חדשה עבור המוח שלך.' עשרות אלפי ביקורות 5 כוכבים מגבות את הטענה הנועזת הזו.





נוצר על ידי מדען המוח והסופר סם האריס, האפליקציה הייחודית הזו היא מדריך שלם ליסודות המיינדפולנס. הוא מסתמך על חוכמתם של מורים וחוקרים בעלי שם עולמי לחקור את העקרונות, התרגולים והמטרה של מדיטציה מודעת.

הורד: להתעורר ל iOS | דְמוּי אָדָם (נדרש מנוי, ניסיון חינם זמינה)



איך לצלם מבלי שהם ידעו

תחילת העבודה עם התעוררות

צילום מסך של אפליקציית Waking Up מציג מסך היכרות צילום מסך של אפליקציית Waking Up מציגה אפשרות לקורס מבוא צילום מסך של אפליקציית Waking Up המציגה שיחה התחל כאן

Waking Up היא בחינם להורדה, וגרסת הניסיון החינמית היא באמת ללא התחייבות, מכיוון שאתה אפילו לא צריך לרשום כרטיס אשראי או אמצעי תשלום אחר.

ראשית, האפליקציה מבקשת מכם להאזין להרצאת התחל כאן, שבה האריס מסביר את מטרת האפליקציה. לאחר מכן, הוא מזמין אותך להצטרף לקורס מדיטציית היכרות, שלוקח מספר שבועות להשלמתו ומוביל אותך להבנה מלאה יותר של מדיטציה מודעת.



האפליקציה מחולקת לשלושה חלקים עיקריים: תֵאוֹרִיָה , תרגול , ו חַיִים .

חקר תורת המדיטציה עם התעוררות

צילום מסך של אפליקציית Waking Up מציג דוגמה לסדרת התיאוריה צילום מסך של אפליקציית Waking Up מציג דוגמאות של שיחות בקטע תיאוריה צילום מסך של אפליקציית Waking Up המציג את קטע QandA

ה תֵאוֹרִיָה החלק של Waking Up מבדיל את האפליקציה הזו מאפשרויות גישור זמינות אחרות. סדרות רבות של שיחות חוקרות את כל המרכיבים של מיינדפולנס בפירוט, החל בקורס יסודות ועד תוכניות על רצון חופשי, העצמי האשלייתי ונפש ורגש. ישנו קטע של שיחות עם הוגים כמו ג'וזף גולדשטיין וג'ק קורנפילד, בעוד שקטע שאלות ותשובות עוזר לפענח כמה יסודות מיינדפולנס למתחילים.



לא מצליח להעביר קבצים מאנדרואיד למחשב

תרגל מדיטציה מודעת

צילום מסך של אפליקציית Waking Up המציג את קטע SOS של מדיטציות צילום מסך של אפליקציית Waking Up המציגה את תוכנית מדיטציה לילדים צילום מסך של אפליקציית Waking Up המציגה את קורס ספקטרום המודעות

הלב של אפליקציית Waking Up הוא ה תרגול חלק, המכיל קטלוג נרחב של מדיטציות מודעת. מעבר לקורס המבוא, תמצאו אפשרויות רבות, החל מתרגולים קצרים יותר מבוססי טבע ועד לתוכניות ארוכות יותר כמו קורס ההתעוררות.

אתה יכול תרגול מדיטציית הליכה עם האפליקציה הזו , התחל מדיטציית חירום SOS בעת משבר, ואפילו חקור את המדור המצוין שלה על מדיטציה לילדים. עם כל כך הרבה גישות ומורים, כמעט בוודאות תמצא מסלול למדיטציה מודעת שמתאים לך.

ואם הכל נראה קצת מביך בהתחלה, פשוט פנה לגישור היומי, שבוחר עבורך מפגש אחד בכל יום. לחלופין, אתה יכול לנסות את תוכן מדיטציית מיינדפולנס בספוטיפיי .

שימוש בכונן קשיח חיצוני עם Xbox One

שיעורי חיים באפליקציית Waking Up

צילום מסך של אפליקציית Waking Up מציג אפשרויות קורס בקטע החיים צילום מסך של אפליקציית Waking Up מציגה שיחות זמינות בקטע החיים צילום מסך של אפליקציית Waking Up המציגה את אחת מהרצאות החיים על אלטרואיזם

תוספת עדכנית יותר לאפליקציית Waking Up היא חַיִים לשונית, המכילה סדרת קורסים המשמשים כמדריך לחיים טובים. מדור החיים אוסף את החוכמה הקולקטיבית של מורים רבים כדי לטפל בנושאים הכוללים אושר, ניהול זמן, קבלת החלטות, מיקוד ותשומת לב והורות.

כאן תלמד כיצד ליישם עקרונות מדיטציית מיינדפולנס כדי לעזור לך לחיות חיים מלאים באמת. חלק מה התובנות החדשות של אפליקציית המדיטציה דיבר עשוי למשוך אותך גם אם אתה נהנה מקטע החיים של Waking Up.

המדריך שלך לחיות חיים מלאים יותר

עם טיימרים למדיטציה, תזכורות וספרייה שתעזור לך לארגן את הבחירות שלך מהקטלוג, אפליקציית מדיטציה זו משלבת עיצוב ממשק משתמש קפדני עם כמות עצומה של חוכמה. התעוררות היא לא האפשרות הטובה ביותר אם אתה מחפש אפליקציית מדיטציה מבוא המתמקדת בתזכורות פשוטות לנשימה. מנויי Waking Up הם יקרים יחסית, ופתרונות זולים יותר זמינים.

עם זאת, יש כל כך הרבה יותר לחיות חיים נבדקים מאשר לשבת בעיניים עצומות ולשים לב לנשימה. אז אם אתה רוצה להעמיק בעולם הזה כדי לעזור לך לחיות חיים חיוביים יותר, ל-Waking Up יש כל מה שאתה יכול לבקש מאפליקציית מדיטציה.