12 טיפים למתיחת עיניים והגנה על העיניים באייפון במהלך השימוש

12 טיפים למתיחת עיניים והגנה על העיניים באייפון במהלך השימוש

אם העיניים שלך כואבות לעתים קרובות ואתה סובל מכאבי ראש, האייפון שלך עשוי להיות האשם. עומס עיניים ממסכים דיגיטליים הוא אחד החסרונות הגדולים בשימוש הנרחב כיום בסמארטפונים.





אבל אל תדאג. אתה לא צריך להיפטר מהאייפון שלך; לפחות עדיין לא. האייפון שלך מצויד במספר תכונות שיסייעו לך להפחית את הסיכון למתח בעיניים דיגיטליות. בואו נסתכל מקרוב על כמה תכונות שימושיות להפחתת מאמץ העיניים באייפון.



1. הפעל את מצב כהה

החזקת האייפון שלך במצב כהה מאפשרת לך לצפות טוב יותר בתצוגה שלך בסביבות בתאורה חלשה מבלי לאמץ את העיניים. להפעיל את זה:





  1. לך ל הגדרות > תצוגה ובהירות .
  2. מיד תראה אפשרויות עבור מראה חיצוני . בחר אפל .
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגור

עם זאת, זה מובן אם אתה רוצה לחזור למראה הרגיל של האייפון שלך במהלך היום. אתה יכול להחליף אותו ידנית על ידי בחירה אוֹר או לאפשר לאייפון שלך לשנות את מראה התצוגה באופן אוטומטי:

  1. בחר את אוֹטוֹמָטִי תחת האפשרות אור וחושך.
  2. בֶּרֶז אפשרויות ובחר להפעיל אותו אוטומטית שקיעה עד זריחה או הגדר שעה מסוימת על ידי הקשה לוח זמנים מותאם אישית .

יש לך גם אפשרות להשתמש באפליקציות לאייפון שלך שמציעות תמיכה במצב אפל.



2. נסה Smart Invert

מלבד המצב האפל, אתה יכול גם להשתמש ב- Smart Invert כדי להפחית את העומס בעיניים. שלא כמו Classic Invert, Smart Invert אינו הופך את הצבעים של תמונות, מדיה ואפליקציות שכבר משתמשות במצב כהה. כדי לאפשר זאת:

  1. לך ל הגדרות> נגישות .
  2. הקש גודל תצוגה וטקסט .
  3. לְאַפשֵׁר היפוך חכם .
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגור

זה כל מה שצריך. אתה עשוי לאהוב או לשנוא את המצב הזה; באופן אישי, אני אוהב כיצד אלמנטים מסוימים של ממשק המשתמש כמו מרכז הבקרה משתנים איתו.



הערה: צילום המסך מימין אינו לוכד את מראה תצוגת האייפון כאשר האפשרות Smart Invert מופעלת, למעט הכפתורים.

3. הפחת את השקיפות

הגדרת השקיפות ב- iOS מאפשרת לך לשלוט באטימות הרקע של רכיבי ממשק משתמש מסוימים. השבתה זו לא רק הופכת את הטקסט לקריא יותר, אלא גם מפחיתה טשטוש ברקע.



הקריאות המשופרת וירידת הבוהק יפחיתו את ההשפעות של מאמץ עיניים דיגיטאלי בעת השימוש באייפון.

כך תוכל להחליף את אפשרות השקיפות באייפון שלך:

  1. לך ל הגדרות> נגישות .
  2. הקש גודל תצוגה וטקסט .
  3. לְמַתֵג הפחת את השקיפות עַל.
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגור

4. השתמש בהפחתת תנועה כדי להימנע מסחרחורת וממתח עיניים

האפשרות Reduce Motion מכוונת לסייע לאנשים הסובלים מסחרחורת ומחלות תנועה. כתופעת לוואי, תכונה זו גם מסייעת לרסן את העומס הדיגיטלי לעין במידה מסוימת.

כשהוא מופעל, אפקטים מסוימים של המסך משתנים. אפקט הפרלקס, שבו התצוגה נעה מעט כאשר האייפון שלך מוטה, כבוי לאחת. אנימציות ואפקטים אחרים כבים גם הם.

כמו כן, אפקט ההחלקה החלקה תוך כדי החלקה יכובה וממשק הגדלה וההגבהה יכובה.

כדי לאפשר הפחתת תנועה:

  1. לך ל הגדרות> נגישות .
  2. בחר תְנוּעָה .
  3. מַעֲרֶכֶת להפחית את התנועה עַל.
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגור

אם ברצונך לשמור את ההודעות ואפקטים של תצוגה מקדימה של וידאו, החלף את המתגים המתאימים עבור אפקטים של הודעות הפעלה אוטומטית ו הפעלה אוטומטית של תצוגות מקדימות של וידאו עַל.

עם זאת, אם אתה לא מעדיף שהאפקטים והסרטונים יופעלו באופן אוטומטי, כמו הופעות התצוגה המקדימה של סרטוני האפליקציה חנות אפליקציות תוך כדי גלילה או ההשפעות של הודעות שחברים שלך שולחים לך, תוכל לכבות אותן באמצעות שתי האפשרויות האלה.

5. הפחת את הבהוב OLED

אפל הציגה תצוגות OLED מהאייפון X ועד הדגמים הנוכחיים, למעט האייפון 11. צג OLED כולל יתרונות רבים, אך יש לו גם צד אפל. רבים מהתצוגות הללו מהבהבים ברמות בהירות נמוכות יותר, מה שעלול לגרום לעומס בעיניים וכאבי ראש במקרים מסוימים.

אתה יכול לפתור את בעיית הבהוב OLED על ידי שמירה על רמת הבהירות של האייפון שלך מעל 50 אחוזים. עם זאת, פתרון זה אינו מעשי, שכן אפילו בהירות של 50 אחוז היא יותר מדי במהלך הלילה.

במקום זאת, אתה יכול למזער את הבהוב OLED באמצעות התכונה Reduce White Point. תכונה זו מפחיתה את עוצמת האור הבהיר ובסופו של דבר את בוהק התצוגה הכולל. כדי להחליף אותו:

  1. לך ל הגדרות> נגישות .
  2. הקש גודל תצוגה וטקסט .
  3. לְמַתֵג הפחת את הנקודה הלבנה על ובחר את עוצמתה של התכונה.
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגור

6. השתמש במשמרת לילה

משמרת לילה היא דרך פופולרית נוספת להפחתת מאמץ העיניים. היא מתאימה אוטומטית את צבעי התצוגה לגוונים חמים יותר לאחר רדת הלילה, ומפחיתה את כמות האור הכחול.

כיצד לראות הודעות שנמחקו ב- fb

חוקרים גילו שאור כחול מסתבך עם מחזור השינה שלנו.

הודות למעבר לגוונים חמים יותר, המס הכולל על עיניך יורד גם עם תכונה זו. החלק הטוב ביותר הוא שאתה יכול להגדיר את משמרת הלילה לבעוט אוטומטית לאחר השקיעה ולכבות לאחר הזריחה. לשם כך:

  1. פנה אל הגדרות.
  2. הקש תצוגה ובהירות.
  3. בחר משמרת לילה .
  4. לְמַתֵג מתוזמן והגדר שעות מותאמות אישית אם אינך מרוצה מאפשרויות ברירת המחדל.
  5. הגדר את טמפרטורת הצבע על ידי התאמת המחוון.
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגור

7. קבע זמן השבתה

אין מנוס מהעובדה שמסכים דיגיטליים גורמים למאמץ בעיניים במהלך שימוש ממושך. אחת הדרכים להתמודד עם זה היא על ידי הגבלת החשיפה למסך האייפון שלך.

לאייפון שלך יש תכונת זמן מסך הכוללת פונקציית השבתה. זה מאפשר לך לתזמן זמן מחוץ למסך ולקבוע מגבלות זמן לאפליקציות בודדות. כדאי להיגמל בהדרגה כדי שלא תתאכזב מכך.

לשם כך:

  1. לך ל הגדרות> זמן מסך .
  2. בֶּרֶז זמן השבתה .
  3. בחר כל יום אם אתה רוצה שהאייפון שלך יזכיר לך מדי יום או התאמה אישית של ימים כדי לבחור ימים ספציפיים ולהתאים אישית את זמן ההשבתה המתוכנן ליום.
  4. בֶּרֶז מ ו ל וציין מתי ההשבתה המתוכננת שלך תתחיל ותסתיים.
גלריית תמונות (3 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגור

דרך טובה נוספת להפחית את חשיפת המסך שלך היא על ידי השתלטות על התראות האייפון שאינם חשובים או יכולים לחכות עד מאוחר יותר.

8. אפשר מצב קריאה ב- Safari

מפגשי גלישה בשעת לילה מאוחרים הם הכואבים ביותר. הבוהק מדפי אינטרנט בהירים בתצוגה עם התאורה האחורית גורם לעומס בעיניים.

למרבה המזל, ספארי מציעה מצב קריאה שימושי, ותוכל לצבוט אותו כדי להפחית את העומס בעיניים. כדי להפעיל את מצב קריאה, הקש על כפתור עורך טקסט ( א ) בצד שמאל של שורת הכתובת, ולאחר מכן הקש על הצג תצוגת קורא .

הגדרת נושא זו אמורה לסייע בהגנה על העיניים מפני מאמץ.

גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגור

9. התאם את בהירות המסך

הצגת המסך שלך בהירה יותר מסביבתך עלולה להכביד גם על העיניים. כדי להפחית את המתח בעיניים ואפקטים אחרים כמו כאבי ראש, עיניים אדומות וראייה מטושטשת, בהירות המסך צריכה להתאים לרמת האור בסביבה שלך.

כדי להתאים את בהירות האייפון שלך:

  1. ראש אל הגדרות> תצוגה ובהירות .
  2. התאם את המחוון כדי לעמעם את רמות הבהירות של הטלפון שלך.
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגור

אם האייפון שלך תומך בזה, תוכל גם להפעיל טון אמיתי המתאים את איזון הלבן של המסך בהתאם למצב התאורה הסביבתית הנוכחית שלך. כדי להפעיל אותו, פשוט הפעל את טון אמיתי אפשרות מתחת למחוון לרמת בהירות.

10. הגדל את ניגודיות התצוגה שלך

לפעמים הטקסטים הקטנים והצבעים המשעממים מונעים מאיתנו להבחין בין תמונות או טקסט מהרקע.

הגברת הניגודיות מסייעת לקדמת הבמה להיות מובחנת יותר מהרקע, מה שמקל על התפיסה. כדי להגדיל את ניגודיות התצוגה שלך:

מדוע כונן המערכת (c :) אינו מופיע בבחירה שבה ברצונך לשמור את דף הגיבוי שלך?
  1. לך ל הגדרות > נְגִישׁוּת > גודל תצוגה וטקסט .
  2. להדליק הגברת ניגודיות .
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגור

11. הפוך את הטקסט לגדול יותר ונועז

מלבד הגברת הניגודיות, אתה יכול גם להפוך את טקסט המערכת לגדול ונועז יותר עם תכונות הנגישות של האייפון שלך.

פעולה זו משפיעה על כל טקסט המערכת באייפון שלך, כולל אפליקציות מובנות. חלק מהיישומים של צד שלישי עשויים גם לאמץ את התצוגה אם הם תומכים בתכונות נגישות.

כדי לעשות זאת:

  1. ראש אל הגדרות > נְגִישׁוּת > גודל תצוגה וטקסט .
  2. תור טקסט מודגש ל עַל .
  3. בֶּרֶז טקסט גדול יותר והזז את המחוון למטה כדי להתאים את גודל הטקסט להעדפתך.
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגור

12. הגדל את התצוגה שלך

אתה יכול גם לשנות את תצוגת התצוגה של האייפון שלך ולהתקרב מעט כדי להציג פקדים גדולים יותר. עם זאת, מכיוון שהתצוגה תהיה גדולה יותר, פחות תוכן יוצג בהשוואה לתצוגה הסטנדרטית.

כך תעשה זאת:

  1. ראש אל הגדרות> תצוגה ובהירות .
  2. גלול לתחתית והקש על נוף .
  3. בחר הגדיל ולאחר מכן הקש על מַעֲרֶכֶת בפינה השמאלית העליונה של המסך.
  4. יופיע תפריט מוקפץ. בֶּרֶז השתמש ב- Zoomed .
גלריית תמונות (2 תמונות) לְהַרְחִיב לְהַרְחִיב סגור

עדיין סובלים? אולי תזדקק לעזרה נוספת

באופן אידיאלי, אתה אמור להיות מסוגל להפחית את עומס העיניים שנגרם על ידי האייפון שלך באמצעות העצות למעלה. עם זאת, אם המתח בעיניים נמשך, הגיע הזמן להתייעץ עם רופא עיניים. זה בהחלט אפשרי שאתה סובל מראייה לא מתוקנת או שיש לך בעיית עין נוספת.

הכנסת עיניך לתרגילים כמו גלגול עיניים, מצמוץ תכוף והתמקדות בחפצים רחוקים אמורה להיות מועילה גם כן. עם זאת, עדיף לצמצם את זמן המסך ולנסות לא להשתמש באייפון שלך יותר מדי.

לַחֲלוֹק לַחֲלוֹק צִיוּץ אימייל 5 סימנים שיש לך מתיחת עיניים במחשב (וכיצד להקל ולמנוע זאת)

מתיחת עיניים במחשב היא בעיה אמיתית עבור עד 90 אחוזים ממשתמשי המחשב הכבד. להלן כל מה שאתה צריך לדעת על מה זה וכיצד ניתן למנוע זאת.

קרא הבא נושאים קשורים
  • אייפון
  • בְּרִיאוּת
  • מצב לילה
  • טיפים לאייפון
  • בהירות מסך
על הסופר רייצ'ל מלגריטו(58 מאמרים פורסמו)

רייצ'ל מלגריטו עזבה את הקריירה שלה כמדריכה באוניברסיטה כדי להפוך לכותבת תוכן מן המניין. היא אוהבת כל דבר שאפל - ממכשירי iPhone, לשעוני Apple, ל- MacBooks. היא גם מרפאה בעיסוק ואסטרטג SEO מתחיל.

עוד מאת רייצ'ל מלגריטו

הירשם לניוזלטר שלנו

הצטרף לניוזלטר שלנו לקבלת טיפים, סקירות, ספרים אלקטרוניים בחינם ומבצעים בלעדיים!

לחצו כאן להרשמה